-
年齢と共にたるむお尻をヒップアップヨガで憧れの美尻に変化させよう!
体重が変わっていなくても、お尻がたるんでいると年齢を感じてしまいます。そこで今回は、ヒップアップに効果のあるヨガについて、ポーズややり方を分かりやすく解説します。ヒップアップヨガを行い、憧れの美尻になりましょう。
-
効果
効果に関する記事
-
肩甲骨ストレッチのやり方とは?肩甲骨ストレッチにはメリットたくさん!
首凝り・肩凝りに悩む人、姿勢を良くしたい人、バストアップしたい人などには、様々な効果がある肩甲骨ストレッチがおすすめです。当記事では肩甲骨ストレッチの効果ややり方を分かりやすく解説します。ぜひ正しいやり方を覚えて肩甲骨周りをほぐし、柔軟な身体を手に入れましょう。
-
むくみを改善したい人は必見!5つのむくみの原因とむくみ解消ストレッチを紹介
朝起きた時や夕方など顔がむくんでいるな?と感じたことはありませんか?水分を摂り過ぎたり、アルコールの摂取などむくんでしまう原因はさまざまですが、むくみを解消することで体もスッキリします。今回は、むくみを改善したいひとに有効なストレッチをご紹介します。
-
スクワットの正しいやり方と種類や効果について
筋トレの中では最もメジャーなメニューの1つであるスクワットですが、よく間違ったやり方や間違った認識をされています。そこで本記事ではスクワットの正しいやり方や、目的に応じたスクワットの種類、ダイエットやスポーツなどへの効果について説明しました。
-
キネシオテーピングの正しい貼り方と効果
キネシオテーピングを知っていますか?テーピングの貼り方は自分で知っているといざというときに便利ですが、正しい貼り方を知っている人は少ないのではないでしょうか?関節や筋肉の機能を助け、痛みを改善したりパフォーマンスを向上させる『キネシオテーピング』について正しい貼り方や効果について説明します。
-
チャンピックスの禁煙は成功するの?チャンピックスの効果と副作用!
禁煙したいけどなかなか禁煙できない…そんな方も多いのではないでしょうか。近年では禁煙するために様々な薬が使用されるようになってきましたが、その中でも「チャンピックス」という薬を聞いたことはありませんか?このチャンピックスとは禁煙補助薬の1つで最近話題になっています。今回はこのチャンピックスについて詳しくご紹介します。
-
プラセンタ注射の基礎知識!効果や副作用
プラセンタ注射を知っていますか?美容や健康のために行うプラセンタ注射ですが、まだまだ「知らない」「初めて聞いた」という人も多いのではないでしょうか?最近注目されているプラセンタ注射にはどんな効果が期待できるのでしょう?その方法や費用、副作用等、気になる事を調べてみました。
-
運動後のクールダウンストレッチの方法と効果
運動後にクールダウンのためストレッチをしている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?ところで、そのストレッチの方法は正しいものでしょうか?また、ストレッチにどんな効果があるのかを理解しているでしょうか?今回は運動後の疲労回復や筋肉のケアのために是非行っておきたいクールダウンストレッチについて、やり方やコツ、効果についてご紹介します。
-
ヨガとストレッチはどう違うの?特徴や効果から違いを解説
精神のバランスを保つため、またはエクササイズを目的としてヨガを始める方がいます。ヨガと似たエクササイズにストレッチがありますが、この2つの違いについて考えたことはありますか?ここではヨガとストレッチについて解説します。
-
ヒラメ筋ストレッチのやり方と効果
ヒラメ筋のストレッチをしていますか?「怪我予防のためでしょう?」と思う方も多いかもしれませんが、ヒラメ筋ストレッチには怪我予防に留まらない様々な効果が期待できるのです。歩行やジャンプで力を発揮するだけでなく、むくみや美脚効果などさまざまなことに関わっている『ヒラメ筋』についてストレッチのやり方と効果について説明してみました。
-
薬膳スープの効果とレシピをご紹介。薬膳スープで疲れを吹き飛ばそう!
皆さんは薬膳ということばを聞いたことがありますか?薬膳では、様々な作用のある食べ物の組み合わせで料理を作り、体を内側から整えていくことが出来ます!今回は手軽にできる薬膳スープのレシピご紹介をいたします!薬膳で疲れを吹き飛ばしましょう!
-
肥満防止薬の効果と副作用!肥満防止薬って本当に効果があるの?
肥満防止薬という薬を聞いたことはありますか?肥満や体型で悩む方やダイエットをしたいと思っている方にとっては魅力的な薬かもしれません。この肥満防止薬はどのような効果があるのでしょうか?また反対に副作用はどのようなものがあるのでしょうか?
-
電子タバコで禁煙はできるのか?電子タバコの禁煙効果について。
みなさんは電子タバコというものをご存知でしょうか。 恐らく、普段タバコを吸わない方や、電子タバコを吸ったことのない人にとっては、電子タバコが一体どういったものなのかまだまだ未知数でしょう。 今回は、今話題の電子タバコについて、また電子タバコを用いた禁煙について、解説していきます。
-
リフレクソロジーって何?足裏マッサージとは違うの?リフレクソロジーの効果を解説!
リフレクソロジーという言葉を聞いたことがある方はまだそれほど多くなくどんな施術かわからない方もいるのではないでしょうか?本記事では、リフレクソロジーと足裏マッサージも違いや効果、方法を詳しく解説していきます。
-
バランスボールで楽しく全身トレーニング!正しい使用法と効果について
バランスボールで鍛えようと試みたり、今後使用してみようという方には必見です!本記事では、健康グッズ、トレーニング用品として広く知られている『バランスボール』について効果や使用方法、注意点や価格について説明します。
-
ダイエットに効果的なパワーヨガで美しいボディラインを手に入れよう
ヨガの中でも色々な種類があります。今回は話題のパワーヨガについて解説します。パワーヨガがダイエットに効果がある理由や、ダイエット以外の効果、そのやり方をお伝えします。パワーヨガを正しく行い美しいボディラインを手に入れましょう!
-
ふくらはぎマッサージの効果とやり方を知って美脚になろう!
すらっとしたふくらはぎに憧れる方も多いのではないでしょうか?しかし、ふくらはぎは浮腫みやすく、理想通りの細さを維持するのは難しいものです。ふくらはぎマッサージの効果ややり方、注意点を徹底解説します。
-
ニコチンパッチで禁煙!ニコチンパッチの禁煙効果と副作用について!
世間の風潮を受けて禁煙しようと考えても、自分の意思だけで禁煙するのは難しいものです。現在では禁煙のために薬を用いることが主流となっています。そんな時によく聞くニコチンパッチ、実際どんな効果がある薬なのでしょうか? 今回はニコチンパッチについて詳しく紹介していきます。
-
岩盤浴でダイエット!デトックス効果できれいに痩せよう!
岩盤浴を行う事で身体の内側から温まり、大量に汗をかくことができるので、定期的に通っている方もいるのではないでしょうか?岩盤浴にはデトックス効果があります。岩盤浴でダイエットをするための効率的な入り方や効果を知って、身体の中からキレイになりましょう!
-
リラックスからダイエット、スキンケアまで!?アロママッサージの効果とやり方
良い香りに包まれて行えるアロママッサージを受けたことがありますか?アロマオイルの香りは、香りによって効能が変わるので、体調に合わせて使い分けると身体の機能が良くなります。本記事では、アロママッサージの効果、やり方、注意点について解説します。