リラクゼーション

「リラクゼーション」に関する記事一覧です。ヨガ・マッサージ・エステの基本、種類や人の外見、内面にもたらす効果に関する情報が集まっています。

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リラクゼーションに関する記事

自宅でもできる?リフレクソロジーのやり方と5つの効果

リフレクソロジーは、身体の自然治癒力を高めるために行われます。マッサージ感覚で行う方が多いですが、どのような効果があり、どこを刺激すればよいのか、実際にはあまり知られていません。今回は、リフレクソロジーの概要と効果、自分で行えるやり方を解説します。

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手のツボ押しで身体の不調を治そう!6つの症状に効くマッサージとは?

足裏に多くのツボがあるように、手にも全身につながるツボがあります。手のツボ押しは場所を選ばず、仕事や家事の合間、電車の移動中などに行えるので、忙しい日常でも習慣づけられます。今回は、手のツボ押しが効果的な理由と、ツボ押しの方法について解説します。

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ヨガはダイエットに効果的?痩せたい人におすすめのヨガの種類やポーズは?

「ヨガにはダイエット効果がある」ということを聞いたことがありませんか?たしかに、スタイルの良いヨガインストラクターの方は多いですが、ヨガだけで痩せるのは難しいです。しかし、ヨガにはダイエットにつながる効果が多くあるので、今回はその種類やポーズについてご紹介します。

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フェイシャルヨガで小顔になる?表情筋を鍛える効果的なやり方は?

最近テレビや雑誌で話題の『フェイシャルヨガ』をご存知ですか?顔の様々な筋肉や部位を動かすことで、顔の筋肉に刺激を与え、表情筋という顔についている筋肉を鍛えます。フェイシャルヨガをすることで小顔になったり、顔色が良くなったりします。フェイシャルヨガとはいったいどんなものなのか、やり方や効果もご紹介します。

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知らないと損!バストアップマッサージで綺麗なバストを手に入れよう

ボリュームのあるキレイなバストは、いくつになっても女性の憧れです。いくつかあるバストアップ方法から、今回はマッサージについてご説明します。間違った方法ではかえってバストにダメージを与えてしまうので、正しいバストマッサージ法を身に付けましょう。

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アイアンガーヨガのポーズは体が硬くても大丈夫!アイアンガーヨガの効果と特徴

ヨガにはたくさんの種類があります。もともとはインド発祥のヨガは、1960年代にインドを訪ねていたアメリカ人によって、彼らの祖国アメリカに持ち帰られました。そこから枝分かれし、いろいろな種類のヨガが考案されて現在に至ります。 今回は現代ヨガの大本になっているアイアンガーヨガについて、ポーズや効果、特徴をご紹介します。

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