健康

健康に関する記事

高齢者向けの筋トレメニュー3選!注意点や効果も解説

昔は『筋トレ』といったら、スポーツのパフォーマンスの向上のために行うという認識が強くあったと思います。しかし、最近では健康寿命を延ばすという活動が盛んになり、スポーツをしない方や高齢者の中にも、筋トレをしている方が増えています。今回は、高齢者向けの筋トレのメニューややり方、注意点などを詳しくお伝えします。

筋トレ

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お灸ってなに?お灸の施術・治療の流れや効果を詳しく説明します!

最近、漢方、鍼治療、お灸などの東洋医学が見直されてきています。長い間受け継がれてきたこれらの東洋医学は、病気を治すだけでなく、病気を予防することも期待できます。毎習慣として日常生活に取り入れることで、体のバランスを整えることができます。今回は東洋医学の一つお灸についてご説明します。

鍼灸

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O脚の原因とは?改善に必要なストレッチ方法とやり方を紹介!

O脚に悩んでいる方は多く、特に女性はスカートに抵抗を感じたり、自信を持っておしゃれをすることができないこともあります。また、歳を重ねると膝の骨に負担がかかり、変形性膝関節症になってしまうリスクも高まります。今回は、見た目や健康のために改善しておきたいO脚にの原因ついて、改善に必要なストレッチの方法とその効果を詳しくご説明します。

ストレッチ

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ナルコレプシー(居眠り病)の原因と治療法は?寝ても眠気が消えないのは病気かも!

誰にでも、勉強中や仕事中に眠くなってしまうことがあると思います。睡眠不足になっても、その後よく寝てスッキリ眠気が取れるというのであれば問題ありません。ところが、毎日それなりの睡眠時間を取っているはずなのに、眠気が襲ってきてしまう場合は、ナルコレプシーという病気かもしれません。 当記事ではナルコレプシーについて紹介します。適切な対処を取れば生活の質を上げられる可能性があるので、自分自身の生活に照らし合わせて読んでいただきたいと思います。

睡眠

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整体の様々な効果とは?整体のメカニズムや通う頻度などをお伝えします

整体をすると症状がなぜ良くなるのかを詳しく知らない方が多いかと思います。そもそも整体はボキボキ矯正をするものと思っていませんか?確かにボキボキ矯正するのも間違いではないのですが、体を整える行為全般を『整体』と呼んでいます。では、その体を整える『整体』をすると身体に何が起き、どんな変化をするのかをご紹介していきます。

整体

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女性にとって健康、美容に良いへそ灸とは?効果をお教えします。

今、密かにお灸がブームになっているのはご存知ですか?「お灸=熱い」というイメージがあると思いますが、お灸の種類も様々で、心地よい温かさのものもあります。症状によって使うお灸も違います。 今回はその中でも、じんわりと温かく、女性に嬉しい効果が期待できる『へそ灸』をご紹介します。

整体・整骨・鍼灸

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冷えや疲れ、むくみなど足のトラブルをお灸で解消!効果と特徴を説明します

お灸にはどんな効果があるのでしょうか? 多くの女性は冷えやむくみが気になると感じたことがあるのではないでしょうか?。 冷え対策やむくみ解消にいろいろな方法を試している方も多いかと思いますが、むくみにお灸が良いと言われています。 また適度な熱で温めてくれるお灸には冷え予防の効果も期待できます。 この記事では、足のむくみや冷えなどにお灸はどのような効果があるのか説明していきます。

整体・整骨・鍼灸

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ぎっくり腰を事前に防ぐ予防方法と、なってしまった時の対処法を紹介します

少し動くのも痛くて辛いのがぎっくり腰です。できればなりたくないと思っている方や、1度経験されて再発はしたくないとお思いの方も多いことでしょう。ぎっくり腰になる前に、日々の予防が大切です。今回の記事では、ぎっくり腰の原因、予防方法、ぎっくり腰になってしまったときの対処方法などを詳しく解説していきます。

健康・予防

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柔らかくなりたい人必見!身体が硬い人のためのストレッチの種類と方法

ダイエットや健康目的でストレッチを始める方はたくさんおられます。しかし、元々運動習慣がなく身体の柔軟性に自信のない方にとってはストレッチの体勢が難しかったり、筋肉の伸張感が辛くてなかなか続かないということはありませんか? そこで今回は、身体が硬い方でも始めやすく続けやすい、健康のために効果のあるストレッチをご紹介します。

健康・予防

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ベビーコラーゲン注射で若々しい美肌に!費用や方法、副作用についても説明します!

美肌に効果があると言われているコラーゲンを注射から補えることを知っていますか?コラーゲン注射で若々しい美肌を手に入れることができたら嬉しい方も多いのではないでしょうか?今回はそんなコラーゲン注射の中でもベビーコラーゲン注射の費用や方法、副作用等について、詳しく解説します。

美容医療

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今のクレンジング合っていますか?肌タイプ別クレンジングの選び方

毎日のお化粧や日焼け止めなどを落とすために、何となくクレンジング剤を使っていないでしょうか。一言でクレンジングといっても、オイルやジェル、クリームなどその種類は実に様々です。そこで、今回はクレンジングの種類や特徴、肌タイプに合ったクレンジングの種類についてまとめます。

基礎化粧品

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むくみを改善したい人は必見!5つのむくみの原因とむくみ解消ストレッチを紹介

朝起きた時や夕方など顔がむくんでいるな?と感じたことはありませんか?水分を摂り過ぎたり、アルコールの摂取などむくんでしまう原因はさまざまですが、むくみを解消することで体もスッキリします。今回は、むくみを改善したいひとに有効なストレッチをご紹介します。

運動・エクササイズ

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