ヨガ

「ヨガ」に関する記事一覧です。ヨガの基本、種類、特徴、効果、手軽に始められるヨガに関する情報が集まっています。

ヨガに関する記事

体力に自信がない人でも大丈夫⁉アヌサラヨガの効果ややり方とは?

最近ヨガスタジオがたくさんできたことにより、ヨガが身近になりました。ヨガスタジオに行くと、ホットヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、アヌサラヨガなど、いろいろなクラスがスケジュール表に載っています。 その中でも今回は、アヌサラヨガに注目しました。アヌサラヨガとは?その効果、ポーズなどについてご説明します。

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ルーシーダットンヨガの効果!タイ式ヨガで下半身太りを解消しよう!

微笑みの国タイに伝わるルーシーダットンは、タイ式ヨガとして日本でも注目を浴びています。タイ古式マッサージのことを『2人で行うヨガ』とするのに対し、ルーシーダットンは『自分で行う整体法』です。 今回は本場タイでルーシーダットンの免許を取得した著者が、「ルーシーダットンって何?」「どんな効果があるの?」「下半身痩せに効果があるの?」などの質問にお答えします。

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ピラティスで肩こり改善!肩こりに効くピラティスのやり方とは?

近年ヨガとともに、若い女性を中心の注目を集めているのがピラティスです。 当記事では多くの人が悩む肩こりをピラティスで解消できるよう解説します。ヨガよりもハードル高いイメージがありますが、どなたでも簡単に取り組んでいただける内容となりますので、ぜひピラティスを知ってご自身の生活に役立てていただければと思います。

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キッズヨガの効果とキッズヨガができる教室!ヨガは子どもにも効果的?

子どもの習い事に、ヨガはいかがでしょうか?体力アップだけでなく、集中力がついたり、落ち着いて行動できるようになったりと、良い影響が多いようです。子どもでも簡単にできるよう、ポーズも工夫されています。キッズヨガの魅力を知って、ママと一緒に通えるキッズヨガ教室を探してみませんか?

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今、話題のシニアヨガの特徴や効果、注意点について解説します!

ヨガは日本人の間でも随分と定着してきました。主に、若い女性に人気ですが、長い間続けられる生涯エクササイズでもあります。 当記事では話題のシニアヨガについて解説します。ヨガを始めたいと思っても、年齢や身体の固さを理由に敬遠されている方も多いかと思います。そのような方にぜひシニアヨガについて知っていただき、チャレンジするきっかけになればと思います。

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ホットヨガによるダイエットの効果と注意点について解説!

ホットヨガはダイエット効果の期待できるエクササイズとして、日本でも広く知れ渡るようになってきました。呼吸法、ストレッチ、筋トレ、瞑想など様々な要素からなるエクササイズであり、正しく行えばとても気持ちの良いものです。しかし、高温の環境下で行うため、間違った方法で行ってしまうと、身体に害を与えるリスクもあります。 始めてみて『大変だった』『辛かった』『もうしたくない』などとならないために、この記事ではホットヨガでのダイエットの方法、注意点についてわかりやすく解説します。

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