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運動後のクールダウンストレッチの方法と効果

運動後にクールダウンのためストレッチをしている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?ところで、そのストレッチの方法は正しいものでしょうか?また、ストレッチにどんな効果があるのかを理解しているでしょうか?今回は運動後の疲労回復や筋肉のケアのために是非行っておきたいクールダウンストレッチについて、やり方やコツ、効果についてご紹介します。

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整体の効果と持続期間について解説

初めて整体をうけるときには「本当に効果があるの?」「悪化したりしない?」など色々な不安があります。今回はそのような方のためにも整体の効果や整体院の選び方などを解説します。これから整体をうけてみたい方、慢性的な痛みで悩まれている方はぜひお読みください。

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ものもらい、放っておいても大丈夫?原因から対処までを解説

ものもらいの原因はなに?対処法とは?病院にいくべき?ものもらいは、一度くらいは経験のあるよく聞く病気です。 目がかゆかったり、ゴロゴロした違和感は何とも不快なもの。早く治すにはどうしたら良いのか? 大切な目の病気であるからこそ、しっかりと知識を持ちたいものです。ものもらいについて、詳しく解説していきます。

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ヒラメ筋ストレッチのやり方と効果

ヒラメ筋のストレッチをしていますか?「怪我予防のためでしょう?」と思う方も多いかもしれませんが、ヒラメ筋ストレッチには怪我予防に留まらない様々な効果が期待できるのです。歩行やジャンプで力を発揮するだけでなく、むくみや美脚効果などさまざまなことに関わっている『ヒラメ筋』についてストレッチのやり方と効果について説明してみました。

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息を吸うとズキズキ痛む。胸が痛いときに考えられる病気とは?

運動をしたあとに胸が締め付けられるような痛みを感じる、食事をしたあとに胸の真ん中が痛む感じがするなどありませんか?胸の痛みは安易に放置すると命の危険に繋がることがあるため、注意しなければなりません。今回はそんな胸の痛みで考えられる病気、予防、チェックすべきことについて、説明します。

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