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運動後のクールダウンストレッチの方法と効果

運動後にクールダウンのためストレッチをしている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?ところで、そのストレッチの方法は正しいものでしょうか?また、ストレッチにどんな効果があるのかを理解しているでしょうか?今回は運動後の疲労回復や筋肉のケアのために是非行っておきたいクールダウンストレッチについて、やり方やコツ、効果についてご紹介します。

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エキスパンダーで筋トレ!エキスパンダーを使って効果が出る筋肉は?

エキスパンダーという運動器具をご存知でしょうか。エキスパンダーは筋トレをはじめ、体幹トレーニングやダイエット、エクササイズなど幅広く使用できます。このエキスパンダーでは、いったいどの部分の筋肉が鍛えられるのでしょうか。基本的な使用方法をはじめ、バストアップや二の腕などに使用する方法などご紹介していきます!

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整体院と接骨院の違い

整体院と接骨院(整骨院)は同じものだと思っていませんか?よく似た名前のこの二つですが、実は違うものなのです。今回は整体院と接骨院(整骨院)が具体的にどう違うのかをご説明します。自分の体の症状はどちらに行けば改善されるのかをきちんと把握しましょう!

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CT検査とMRI検査の違いとは?

今回はCT検査とMRI検査についてです。よく耳にする検査ですが、それぞれの特徴や違いについてはあまり知られていません。そこで、そもそもCTやMRIとは何なのか?基本的なこと、それぞれの違いや検査を受ける際に注意すべき点にについてまとめます。

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パックで簡単いちご鼻の治し方!ニベア、オロナイン、ワセリンで実践!

鏡を見た時、鼻に黒いポツポツを発見したことはありますか?これはいちご鼻と呼ばれるもので若い女性を始め中高年にも見られるものです。鼻は顔の中心にあるため、鼻が汚いと目立ってしまいます。そんな悩みの種のいちご鼻ですが、パックで簡単に治すことができるのです!今回は、ニベア、オロナイン、ワセリンを使ったいちご鼻の治し方をご紹介します。

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