腰痛

腰痛に関する記事

背中ストレッチで凝りにさようなら!背中ストレッチの効果、やり方をご紹介

仕事中、勉強中に背中の凝りや痛みを感じる人も多いと思います。背中をほぐしたくても、なかなか手が届かず、痛みを放置して我慢することも多いでしょう。 当記事では背中のストレッチについて、その効果ややり方を分かりやすく解説します。ぜひ背中のストレッチを試して、嫌な背中の凝りにさよならしましょう。

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坐骨神経痛に効果のあるストレッチとは?ストレッチのやり方や注意点を説明

お尻から脚にかけての痛みや痺れを伴う坐骨神経痛に、多くの人が悩まされています。老若男女症状が出る可能性がありますが、若いうちは全く気にならなかったのに、中高年になって痛みを感じてきたという方が、特に増えてきます。 当記事では、症状悪化の予防や症状の緩和ができるストレッチを分かりやすく解説します。坐骨神経痛が悪化すると、歩行など日常生活に支障をきたすことがあるので、軽症のうちに原因を確認し、対策を取ることが大切です。

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腰椎椎間板ヘルニアをストレッチで改善!腰椎椎間板ヘルニアの原因も説明

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛や腰から足にかけての痺れなどの症状が現れます。この症状と長く付き合っていかなければならない辛さを感じている方も多いでしょう。 当記事では、腰椎椎間板ヘルニアに効果的な自宅で簡単に行えるストレッチ方法をご紹介します。長く付き合う病気だからこそ、毎日を少しでも快適に過ごせるようにできるところから始めてみてください。

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腰痛にも効果あり?ハムストリングのストレッチとは?

ハムストリングという筋肉をご存知ですか。ハムストリングは膝や股関節の動きに携わる大切な筋肉で、ストレッチすると、腰痛に効果があるといわれています。 今回はハムストリングとは何か、なぜ重要なのか、ハムストリングのストレッチ方法とその効果についてお伝えしていきます。

ストレッチ

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仕事で忙しい方におすすめ!鍼シールの使い方と選び方について

肩こりや腰痛のほか、顔のたるみやお肌の調子を整えてくれるなどの美容効果も期待できるのが鍼治療です。鍼治療は鍼灸師が専用の細い鍼を使って体に刺しますが、近年では貼るタイプのものがあり、効果が得られるといわれており、おすすめです。今回は、鍼シールや粒状シールの効果や選び方を解説していきます。

鍼灸

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ぎっくり腰を事前に防ぐ予防方法と、なってしまった時の対処法を紹介します

少し動くのも痛くて辛いのがぎっくり腰です。できればなりたくないと思っている方や、1度経験されて再発はしたくないとお思いの方も多いことでしょう。ぎっくり腰になる前に、日々の予防が大切です。今回の記事では、ぎっくり腰の原因、予防方法、ぎっくり腰になってしまったときの対処方法などを詳しく解説していきます。

健康・予防

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10代に多い腰痛の原因と対策

腰痛は年齢が高い方だけの悩みではありません。近年では生活環境の変化などから10代など若い方でも腰痛に悩まされている方がいます。腰痛は働いている方や中高年者だけの症状ではなく、若い方でも起こりうる症状なのです。

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座ると痛い!?デスクワークによる腰痛の原因と予防方法について

運動不足やデスクワークなどは腰痛の原因になります。筋力が低下して腰を痛めてしまったり、パソコン作業などは集中すると同じ姿勢を保ったままになり、腰に負担がかかります。デスクワークの多い方は腰に負担がかからないように工夫しましょう。座りすぎによる腰痛を防ぐための仕事環境の整え方についてお話します。

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腰痛は安静にしても改善しない!腰痛に効くエクササイズを解説

多くの人が経験する腰痛、実は驚きの事実が沢山あるのです! 病院へ行くほどでもないけど腰が痛い。そう感じている人は非常に多いのではないでしょうか。 または、長年続く腰の痛みに関してナーバスになっている人にも今回のお話は是非読んでいただきたい内容になっています。意外に知らない腰痛に関するお話をしたいと思います。

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