腰痛

腰痛に関する記事

質の高い睡眠を得るための3つのルール!寝るときの正しい姿勢とは?

しっかり寝たはずが疲れがとれない、朝起きると身体がだるいといった睡眠に問題を抱えている方は多くいます。睡眠には「質」の良し悪しがあります。姿勢が悪く、睡眠の質が低いと、疲れがとれずに体調を崩す原因となります。今回は、良質な睡眠を得るための方法を解説します。

不眠

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腰痛ベルト(コルセット)の効果や正しい着け方、着ける時の注意点は?

日頃のデスクワークや重労働によって腰痛を発症する方は多くなってきています。日常の動きを支えてくれる腰痛ベルトやコルセットと呼ばれる補助器具が人気ですが、着用の仕方を間違えると、逆効果にもなり得ます。 今回は、腰痛ベルトの正しい着け方と効果についてご説明します。

整体・整骨・鍼灸

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予防が大切!腰痛の原因と、予防・改善に効果的な2つのストレッチ

朝起きた時や長時間座ってから立つ時など、さまざまな瞬間に腰に痛みを感じていませんか。軽い痛みならそのうち治ると考え、放っておいているかもしれせん。しかし、治ったと思っても、また痛くなることが多いのが腰痛です。今回は腰痛の原因、日常生活での予防法、腰痛改善に効果のあるストレッチについてご説明します。

腰痛

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背中ストレッチで凝りにさようなら!背中ストレッチの効果、やり方をご紹介

仕事中、勉強中に背中の凝りや痛みを感じる人も多いと思います。背中をほぐしたくても、なかなか手が届かず、痛みを放置して我慢することも多いでしょう。 当記事では背中のストレッチについて、その効果ややり方を分かりやすく解説します。ぜひ背中のストレッチを試して、嫌な背中の凝りにさよならしましょう。

ストレッチ

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坐骨神経痛に効果のあるストレッチとは?ストレッチのやり方や注意点を説明

お尻から脚にかけての痛みや痺れを伴う坐骨神経痛に、多くの人が悩まされています。老若男女症状が出る可能性がありますが、若いうちは全く気にならなかったのに、中高年になって痛みを感じてきたという方が、特に増えてきます。 当記事では、症状悪化の予防や症状の緩和ができるストレッチを分かりやすく解説します。坐骨神経痛が悪化すると、歩行など日常生活に支障をきたすことがあるので、軽症のうちに原因を確認し、対策を取ることが大切です。

ストレッチ

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腰椎椎間板ヘルニアをストレッチで改善!腰椎椎間板ヘルニアの原因も説明

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛や腰から足にかけての痺れなどの症状が現れます。この症状と長く付き合っていかなければならない辛さを感じている方も多いでしょう。 当記事では、腰椎椎間板ヘルニアに効果的な自宅で簡単に行えるストレッチ方法をご紹介します。長く付き合う病気だからこそ、毎日を少しでも快適に過ごせるようにできるところから始めてみてください。

ストレッチ

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腰痛にも効果あり?ハムストリングのストレッチとは?

ハムストリングという筋肉をご存知ですか。ハムストリングは膝や股関節の動きに携わる大切な筋肉で、ストレッチすると、腰痛に効果があるといわれています。 今回はハムストリングとは何か、なぜ重要なのか、ハムストリングのストレッチ方法とその効果についてお伝えしていきます。

ストレッチ

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仕事で忙しい方におすすめ!鍼シールの使い方と選び方について

肩こりや腰痛のほか、顔のたるみやお肌の調子を整えてくれるなどの美容効果も期待できるのが鍼治療です。鍼治療は鍼灸師が専用の細い鍼を使って体に刺しますが、近年では貼るタイプのものがあり、効果が得られるといわれており、おすすめです。今回は、鍼シールや粒状シールの効果や選び方を解説していきます。

鍼灸

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ぎっくり腰を事前に防ぐ予防方法と、なってしまった時の対処法を紹介します

少し動くのも痛くて辛いのがぎっくり腰です。できればなりたくないと思っている方や、1度経験されて再発はしたくないとお思いの方も多いことでしょう。ぎっくり腰になる前に、日々の予防が大切です。今回の記事では、ぎっくり腰の原因、予防方法、ぎっくり腰になってしまったときの対処方法などを詳しく解説していきます。

健康・予防

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