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睡眠薬って効果あるの？睡眠薬の効果やその副作用を解説します
夜眠れない、寝付けない、すぐに目が覚めてしまうなど、十分に睡眠を取ることができていない現代人は多いと思います。そんな時につい頼りたくなってしまうのが睡眠薬です。睡眠薬は医師によって処方されますが、使用したことがない方はどのような薬であるのか分からず、なんとなく扱いが難しいイメージがあるかもしれません。 当記事では睡眠薬について正しい知識をご提供します。睡眠薬の理解を深めるのにお役立ていただきたいと思います。
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睡眠・呼吸
「睡眠・呼吸法」に関する記事一覧です。正しい睡眠法や呼吸法の種類や方法、睡眠や呼吸法が体にもたらす良い効果に関する情報が集まっています。
睡眠・呼吸に関する記事
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いびきの原因とは？いびきを改善する方法を知って快適な睡眠を！
自分ではなかなか気付きにくいのが、睡眠中のいびきです。家族に指摘されて自分がいびきをかいていることに気付かされることもあるでしょう。一緒に住んでいるご家族もあなたのいびきに悩まされていませんか？また、夜ぐっすり眠れない、日中に眠気が襲ってきてしまう、そんな悩みの原因は、睡眠中にいびきをかいているせいかもしれません。 当記事ではいびきの原因、いびきによって身体に及ぼされる影響、いびきの改善方法などを分かりやすくご紹介します。
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子どもの睡眠時間はどれくらい？睡眠不足の原因や改善方法は？
人間にとって睡眠は大切です。子どもの場合、睡眠不足は日常生活や学校生活の質を低下させるだけでなく、成長発育にも悪影響を及ぼします。では、子どもが必要とする睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。そして、睡眠不足を解消するには、どのような方法があるのでしょうか。今回は、子どもの睡眠不足について解説します。
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ナルコレプシー（居眠り病）の原因と治療法は？寝ても眠気が消えないのは病気かも！
誰にでも、勉強中や仕事中に眠くなってしまうことがあると思います。睡眠不足になっても、その後よく寝てスッキリ眠気が取れるというのであれば問題ありません。ところが、毎日それなりの睡眠時間を取っているはずなのに、眠気が襲ってきてしまう場合は、ナルコレプシーという病気かもしれません。 当記事ではナルコレプシーについて紹介します。適切な対処を取れば生活の質を上げられる可能性があるので、自分自身の生活に照らし合わせて読んでいただきたいと思います。
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いびき防止グッズを使っていびき対策！種類や効果をご紹介します
疲れた時にいびきをかくことが多くなりますが、いびきのかき方によっては重大な病気を発症してしまうことがあります。特に呼吸が数秒間、止まってしまうような方は注意が必要です。生活習慣に注意しながら和らげるようにしましょう。
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不眠にもタイプがある？不眠の４タイプと改善する方法を教えます！
寝不足で悩んでいる方はいませんか？不眠で困っているという方は病気の可能性もあるので注意が必要です。寝不足では1日の始まりを気持ちよくスタートすることができず、疲れた状態のまま過ごすことになってしまいます。
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寝不足の解消法は？寝不足を解消して1日を快適に過ごしましょう！
仕事で帰りが遅くなったりテレビを長時間に渡り見ていると寝不足になってしまいます。寝不足では朝起きるのが辛く快適に1日をスタートをさせることができません。寝不足になる生活習慣にはどのようなものがあるのでしょうか。
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寝不足にならない睡眠法を学ぼう！寝不足がもたらす身体への悪影響
仕事やプライベートなどで寝不足が続くと体調が悪くなるばかりではなく、精神的にも影響を及ぼしてしまうことがあります。体調を崩す前に寝不足の原因を知ることが大切です。寝不足が体のどのような影響を与えるのか、寝不足の解消法などをお伝えします。
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寝ても疲れが取れない慢性疲労の原因と解消法は？
皆さんはこんな悩みがありませんか？「毎日、疲れが抜けない。」「朝起きるのがつらい。」「しっかり休んでいるのに疲れが取れない。」これらの慢性的な疲労の悩みはちょっとした工夫で解決できるのです。今回は慢性疲労のメカニズムと改善策を説明します。
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睡眠の質を高めて疲労回復をしよう。疲労回復に効果的な睡眠のとり方は？
みなさんは睡眠の質をどれほど意識しているでしょうか？睡眠の質を高めると疲労回復の効果があります。今回は、睡眠による疲労回復のメカニズムや、睡眠の質を高める効果や方法、快眠グッズをご紹介します！これを機に睡眠を意識して、毎日健康的に過ごしましょう。