ライター登録・ログイン
-
-
肩こりに効く4つのツボとは？自宅でのツボ押しと鍼灸院での治療
現代人の多くは、年齢に関係なく、肩こりに悩まされています。肩こりは頭痛につながったり、重度な場合にはうつ症状にもつながったりします。肩こりの状態では、仕事や家事のやる気やパフォーマンスも低下するので、何とか症状を改善したいものです。今回は、肩こりに効果のある4つのツボと、鍼灸院での治療について解説します。
-
マッサージ
マッサージに関する記事
-
-
腰痛に効くツボ5選！腰痛改善のマッサージ・ストレッチと鍼灸治療
腰痛に悩まされていませんか？腰痛はツボ押しやセルフケアを行うと、軽減させることができます。さらに、鍼灸院にて施術をしてもらうと、腰痛の原因を根本的に治せるかもしれません。今回は、腰痛に効果のある5つのツボと、セルフケアの方法、鍼灸院での治療を解説します。
-
-
女性目線のこだわりから生まれた新しい冷感マッサージジェル「TWクールジェル icy(アイシー）」
接骨院をはじめとする治療院の施術やトータルコンディショニングでは、冷感タイプのマッサージジェルがよく使われています。その一方で、「匂いがキツすぎる」「施術後、衣類にジェルが残ってしまわないか不安」などの声が聞かれるのも事実。こうした悩みを解消し、男女問わず快適にご使用いただける新感覚の冷感マッサージジェルがトワテックから誕生しました。今回は、同社開発チームの女性メンバー3名にicy（アイシー）のこだわり、開発秘話についてお話を伺いました。
-
-
即効性あり？便秘に効果のある4つのツボと押し方を紹介
環境の変化、ストレス、不規則な食生活など、様々な原因で便秘は起こります。便秘の解消法の中でも、ツボ押しは身体に負担をかけることなく行うことができます。今回は、便秘に効果的な4つのツボとツボの押し方をご紹介します。
-
-
リンパを流すマッサージ5選！むくみやリンパが詰まる原因も解説
『リンパ』という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。リンパの流れが詰まると、多くの女性が悩む『むくみ』にもつながります。今回はむくみに効果的なリンパマッサージやストレッチの方法を部位別にお伝えします。
-
-
部位別、アロママッサージのやり方！アロマオイルの種類や効果も！
アロママッサージはヨーロッパでは、本格的な治療として評価されている施術です。ここ10年ほどで、日本でもとても身近なものになりましたが、まだ知られていないことも多いです。今回はアロマが持つ香りの効果やアロマオイル選びのポイント、マッサージの方法をお伝えします。
-
-
マッサージに行くならタイ古式？リンパ？オイル？特徴と効果を解説
マッサージにもさまざまな種類があり、どれを受けたら良いか迷ってしまうことがあります。そこで今回は、タイ古式、リンパ、オイルの3種類のマッサージの特長や効果を解説します。費用や通う期間についてもご説明するので、マッサージ選びの参考になさってください。
-
-
生理痛を和らげる4つのツボとは？薬を使わずに痛みを解消！
生理痛は多くの女性の悩みです。生理痛により、仕事や家事、勉強などがはかどらず、仕方なく薬に頼ってしまう方も多いのではないでしょうか。今回は、薬に頼らず、生理痛を和らげるツボ押しについて解説します。
-
-
首の後ろが痛い人必見！ストレッチとマッサージの方法と注意点
多くの方が抱える首の痛みやこりの原因と症状を改善するために自分でできるストレッチやマッサージの方法をご紹介します。
-
-
おすすめストレッチグッズ5選！正しい使い方や効果を解説
ストレッチは気軽に行えるボディメンテナンスです。グッズを使用することで自分では伸ばしにくい深層の筋肉でも、しっかりと刺激を与えることができます。今回は、5種類のおすすめストレッチグッズとその使い方をご紹介します。
-
-
背中・肩甲骨の下が痛い？マッサージとストレッチでこりを改善！
デスクワークなどが長時間続くと、背中・肩甲骨の下の痛みが出ることがあります。痛みの原因には、目の疲労や同じ姿勢が続くことによる血行不良があげられますが、ほかにもストレスや内臓の不調がかかわっているものもあります。そこで、背中・肩甲骨の下の痛みの原因と、マッサージやストレッチなど、改善方法について詳しく述べていきます。
-
-
フォームローラーで全身ケア！9種類のストレッチ＆マッサージを紹介
マッサージやストレッチに使用できる『フォームローラー』についてその効果や具体的な使用方法をご紹介します。上に乗って寝転がったり、転がしたりするだけで筋肉や姿勢への効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。
-
-
セルライトができる5つの理由とは？筋トレやストレッチでセルフケア
でこぼことした見た目で、多くの女性を悩ませるのが、『セルライト』です。一度できたセルライトをなくすことはできないため、予防が大切だと言われています。そこで、セルライトができる原因と、筋トレ・ストレッチ・マッサージなど、自宅で簡単にできるケアの方法をご紹介します。
-
-
指圧とあん摩の違いは？それぞれの特長と効果を説明します！
リラックスしたい、腰痛や肩こりを解消したい、体のむくみを解消したい時などに、マッサージを利用する方は多いと思います。今回は、マッサージの中でも『指圧』と『あん摩』に着目し、それぞれの特長や効果をご説明します。違いを知って、自分に合った施術を受けましょう。
-
-
自宅でもできる？リフレクソロジーのやり方と5つの効果
リフレクソロジーは、身体の自然治癒力を高めるために行われます。マッサージ感覚で行う方が多いですが、どのような効果があり、どこを刺激すればよいのか、実際にはあまり知られていません。今回は、リフレクソロジーの概要と効果、自分で行えるやり方を解説します。
-
-
手のツボ押しで身体の不調を治そう！6つの症状に効くマッサージとは？
足裏に多くのツボがあるように、手にも全身につながるツボがあります。手のツボ押しは場所を選ばず、仕事や家事の合間、電車の移動中などに行えるので、忙しい日常でも習慣づけられます。今回は、手のツボ押しが効果的な理由と、ツボ押しの方法について解説します。
-
-
アスリートもやっている『カッピング』！効果や受けられる場所は？
自然治癒力を活かし、薬などに頼ることなく症状を緩解させる方法として、近年注目が高まっている『カッピング療法』。その効果や、期待できる効能、施術を受ける際の注意点や、施術場所の選び方について詳しくご紹介します。
-
-
顔のむくみを解消！4つのセルフマッサージを紹介します！
朝起きて鏡を見たときに、顔がむくんでびっくりしたことはありませんか？顔はむくみやすく、日常の様々なことがむくみの原因になります。今回は、顔のむくみの原因、解消するマッサージ、予防で気をつけることについて解説します。
-
-
動かして治す！肩こりを解消する4つの体操！
思い頭部を支えたり、荷物を持ったりする肩には、多くの負担がかかってこりが発生しやすいです。肩こりが悪化すると、日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対策をしましょう。そこで今回は、肩こりの原因と、解消に効果的な体操を紹介します。
-
-
テニスボールで全身8か所をマッサージ！自宅でできるやり方を解説
テニスボールを使用した自宅で行えるセルフマッサージのやり方を解説します。手の届きにくい背中や腰を効果的にほぐすことができ、お金も時間もかかりません。日々の疲れやこりによる痛みをテニスボールで解消しましょう。