ライター登録・ログイン
-
-
腰痛に効くツボ5選！腰痛改善のマッサージ・ストレッチと鍼灸治療
腰痛に悩まされていませんか？腰痛はツボ押しやセルフケアを行うと、軽減させることができます。さらに、鍼灸院にて施術をしてもらうと、腰痛の原因を根本的に治せるかもしれません。今回は、腰痛に効果のある5つのツボと、セルフケアの方法、鍼灸院での治療を解説します。
-
セルフケア
セルフケアに関する記事
-
-
フォームローラーで全身ケア！9種類のストレッチ＆マッサージを紹介
マッサージやストレッチに使用できる『フォームローラー』についてその効果や具体的な使用方法をご紹介します。上に乗って寝転がったり、転がしたりするだけで筋肉や姿勢への効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。
-
-
健康管理には予防が大事！自宅でできるセルフケアお灸で免疫力をあげよう！
健康管理には予防が重要。そして、予防をするには免疫力をあげることが大切です。自宅で簡単に免疫力をアップできるセルフケアとして「お灸」に注目が集まっています。今注目の「お灸」について詳しくみていきましょう。
-
-
顔のむくみを解消！4つのセルフマッサージを紹介します！
朝起きて鏡を見たときに、顔がむくんでびっくりしたことはありませんか？顔はむくみやすく、日常の様々なことがむくみの原因になります。今回は、顔のむくみの原因、解消するマッサージ、予防で気をつけることについて解説します。
-
-
むくみの原因と解消法！セルフマッサージですっきりとした体に
むくみは多くの女性や高齢者の悩みです。運動不足などで起こる軽いものから、心不全や腎不全などの疾患が原因となる重大なものまであります。今回は、むくみの原因と予防・解消のために日常生活で気を付けること、マッサージの注意点をご説明します。
-
-
つらい生理痛の原因とは？痛みを和らげる方法と予防の方法を解説
女性の多くの方が、生理痛に悩まされています。生理によって楽しみにしていたイベントが、台無しになったことはありませんか？しかし、生理には大切な役割があり、健康を保つには欠かせません。今回は、生理痛の原因や生理のメカニズム、簡単にできる生理痛を和らげるセルフケアをご紹介します。
-
-
背中・腰のストレッチ4選！セルフマッサージのやり方を説明します
身体にコリや痛みを感じている方は多いと思いますが、背中や腰は特に凝っていると感じやすいところでしょう。今回は背筋や背中周り筋肉をほぐすマッサージやストレッチの方法をご紹介します。自分で簡単に行うことのできるので、ぜひ試してみてください。
-
-
腰痛の原因とセルフケア！自分でできる4つのマッサージのやり方
多くの方が悩んでいる慢性的な腰痛について、その原因を解説します。また、自分でできる4つの腰痛改善マッサージと、腰痛予防のために日常生活で気をつけるべきことをご紹介します。
-
-
肩こりの原因は？肩こり解消のストレッチ6選とセルフケアの方法
スマホやパソコンを見る時間が長い現代では、多くの方が肩こりに悩まされています。今回は、肩こりの原因と解消するためのストレッチ、肩こり予防・改善のために日常生活の中で気をつけることをご紹介します。
-
-
ねぇ、知ってる？治療を受ける前に知っておきたい7つのこと
鍼灸院、接骨院、整体院などが乱立し、様々な治療を受けることが出来るようになり、多くの人が「治療」を受けるようになりました。しかし、ただ治療を受ければ良いと言うものではなく、病気や怪我を完治させる為にはカギとなることがあります。治療家目線で患者が治療を受ける前に知っておいた方が良いことについてまとめました。
-
-
ぎっくり腰になったときにすぐできるセルフケアと治療法
ぎっくり腰とは？どうしてぎっくり腰になるのか？突然の激痛で発症するぎっくり腰。 どんなセルフケアをすればよいか知っていますか？ 適切な対処、応急処置、症状をできるだけ短くする方法、などを知っていればすぐに楽になる場合もあります。 ぎっくり腰のセルフケアの仕方や治療法、予防法についてまとめました。 予期せぬ、突然の痛みに襲われる『ぎっくり腰』の対策をしっかり確認していきましょう。
-
-
緊張型頭痛、片頭痛、混合型頭痛、群発性頭痛の違いは？頭痛の種類とセルフケアによる頭痛対策を教えます。
頭痛薬が効かなかったり、効くのはわかっているけど薬はあまり飲みたくない、ということはないでしょうか？ そんな方に、薬に頼らないセルフケアの方法をお教えします。
12 件