ダイエット

ダイエットに関する記事

有酸素運動と無酸素運動の違いとは?トレーニングメニューも紹介

有酸素運動や無酸素運動の違いを知っていますか?ダイエットを経験したことのある方なら違いを聞いたことがあるかもしれませんね。また言葉は聞いたことがあるけれど理解しずらいと言う方もいるのではないでしょうか?有酸素運動と無酸素運動にはどのような違いがあるのか解説します。

運動・エクササイズ

記事を読む

スープダイエットのやり方と効果について解説します!

手作りスープでダイエットできるのを知っていますか?ダイエットと言えば食事制限がつきものですが、栄養の偏った無理なダイエットは長続きしないばかりではなく、体調不良の原因になったりリバウンドをしやすくなります。ここでは、栄養バランスのとれたダイエットについて紹介します。

食事ダイエット

記事を読む

リラックスからダイエット、スキンケアまで!?アロママッサージの効果とやり方

良い香りに包まれて行えるアロママッサージを受けたことがありますか?アロマオイルの香りは、香りによって効能が変わるので、体調に合わせて使い分けると身体の機能が良くなります。本記事では、アロママッサージの効果、やり方、注意点について解説します。

マッサージ

記事を読む

食べたいけど痩せたい!炭水化物を抜かないダイエット方法

ダイエットにとって良くないイメージを持たれがちな炭水化物。だけどやっぱりご飯やパンも食べたいという方も多いのではないでしょうか?糖質制限ダイエットの流行とは逆行するかもしれませんが、炭水化物は体にとっても重要な栄養素のひとつです。炭水化物を抜かないダイエット法を学びましょう!

食事ダイエット

記事を読む

1週間ダイエットの食事方法、成功させるエクササイズ、注意点について解説

1週間ダイエットは、通常のダイエットとは違うため食事制限や運動をきちんとこなしていかなければいけません。また、短期間でダイエットするので体への負担が大きくなるので注意が必要です。ここでは、1週間ダイエットを成功させる方法と注意点についてご紹介していきます。

期間別ダイエット

記事を読む

9品目ダイエットの方法と効果、オススメのレシピを紹介します

ダイエットに成功したとしても、その弊害で不健康に見られたり、老けて見られるようになってしまっては意味がありません。9品目ダイエットは、食べながら健康的に痩せることができるダイエット方法です。今回はこの9品目ダイエットの効果や方法、おすすめレシピをご紹介します。

食事ダイエット

記事を読む

作り置きダイエットの効果とレシピを紹介します

金スマで特集されたことで一躍有名になった「作り置きダイエット」。1年で26キロもの減量に成功した料理研究家の柳澤英子さんの料理本も2016年で最も売れたダイエット本になりました。作り置きダイエットとは一体何なのでしょうか?今回は、作り置きダイエットとは何か、メリット、おすすめレシピをご紹介します。

食事ダイエット

記事を読む

リンパマッサージの仕方や頻度、ダイエットできる理由について教えます

リンパは身体中にながれており、その流れをよくすることによって身体に溜まった老廃物を排出することができます。リンパマッサージをしてすっきりとした身体を手に入れましょう。今回は、リンパマッサージとは何か、気になる体の箇所別リンパマッサージの仕方、頻度などについてご紹介します。

マッサージ

記事を読む
88 件