有酸素運動

有酸素運動に関する記事

ダイエットやスタイルアップ水泳を!レベル別のメニューも紹介します

ダイエットのために運動をしたいけど、何をしたら良いのかわからないという人も多いのではないのでしょうか?そんな方には水泳をおすすめします。水の抵抗による負荷は、陸上でのスポーツではなかなか得られません。ダイエットに適した全身運動、「水泳」について解説します。

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ヨガで怪我?!急増するトラブルの原因と対策

巷で人気のヨガ。健康や体力強化、リラックスのために始める人が増えています。 しかし、ヨガで怪我をしてしまう人も少なくないようです。 この記事ではなぜ怪我が起きてしまうのか?またどうしたら予防できるのか? 筆者の経験談をもとに、急増するトラブルの原因と対策を説明していきます。

コラム・インタビュー

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朝のランニングで有酸素運動をしてストレス解消しよう

朝のランニング(有酸素運動)に挑戦してみませんか?朝のランニングはストレス解消につながるなど身体によい運動です。「そうはいっても時間のない朝に運動をするのは面倒だ…」と思う人もいるかもしれません。そんな人に向けて、朝のランニング(有酸素運動)の魅力やメリット、効果についてご紹介します。

有酸素運動

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有酸素運動と無酸素運動の違いとは?トレーニングメニューも紹介

有酸素運動や無酸素運動の違いを知っていますか?ダイエットを経験したことのある方なら違いを聞いたことがあるかもしれませんね。また言葉は聞いたことがあるけれど理解しずらいと言う方もいるのではないでしょうか?有酸素運動と無酸素運動にはどのような違いがあるのか解説します。

運動・エクササイズ

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有酸素運動が血圧を下げる!生活習慣病予防の運動量は?

不規則な生活や偏った栄養は血圧が高くなる原因になります。血圧が高くなると生活習慣病へとつながり、心臓や脳などにも悪影響をおよぼし重大な病気を引き起こす恐れがあります。生活習慣病を予防するには運動が効果的です。それでは、どれくらい運動をすれば生活習慣病予防になるのでしょうか?

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