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海外で注目されているスライドワークアウトトレーニングのやり方や効果
現在、健康管理やダイエット、筋力強化を目的とするトレーニングやエクササイズの方法はたくさん存在しています。それぞれにメリットやデメリットがありますが、いずれのトレーニングも目的や方法を理解していなければ十分な効果を得られません。今回は、近年海外で注目されている「スライドワークアウトトレーニング」について、方法やコツ、効果をまとめてみました。
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健康・予防
健康・予防に関する記事
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自宅で頭皮マッサージ！簡単薄毛ケアを解説
最近、髪の分け目が目立つようになってきた人はいませんか？薄毛は男性だけの悩みではありません。ボリュームのあるつややかな髪を取り戻すためには、頭皮の健康が不可欠。自宅で簡単にできる頭皮マッサージで、元気な髪を作るための頭皮に改善しませんか？
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男性が魅力に感じる、キレイなくびれをつくるためのトレーニング方法
男性が女性のどの部分から魅力を感じ取っているかという研究で、「ウエストとヒップの比率が約7:10の割合であると女性が男性にとって最も魅力に感じる」という結果が出ています。今回ご紹介するトレーニングで、どんな時も魅力的で自分の事を好きになれる体型を作ってみませんか。
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どう生きる？これからの社会における作業療法士(Occupational Therapist）の役割と可能性
IT技術のパラダイムシフトによりフリーランス、パラレルキャリアが当たり前になった現代。国境を越えて多彩な時代、活動環境が生まれ、障害者雇用、生涯現役といった社会や生き方の大変革時代を迎えています。その波は医療福祉業界にも影響してきています。当たり前の様に海外で活躍する療法士がいる時代における、作業療法士の可能性についてご紹介します。
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スッキリ美脚を目指せ！リンパマッサージの具体的なやり方・方法を解説します！
女性の大敵であるむくみ。その原因としてリンパの詰まりが考えられます。リンパの詰まりを解消するために有効なのが、リンパマッサージです。むくみが起こる原因や、効果的なマッサージ方法を解説します。スッキリ美脚を目指しましょう。
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『災害時に医療はどうなるのか？現場で鍼灸に何ができるのか：三輪 正敬先生インタビュー』
いつどこで何が起こるかわからないのが自然災害というものです。そんな災害時に、身の周りでは何が起きるのか？衣食住が最重要であることはもちろんですが、医療も大切です。今回は被災地支援団体「災害鍼灸マッサージプロジェクト」代表である、鍼灸マッサージ師の三輪 正敬先生にインタビューを行いました。災害現場における鍼灸の可能性についてもお話いただきました。
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辛い便秘を腸もみマッサージで解消！便秘の原因、マッサージ方法を紹介します
辛い便秘に悩んでいる女性は多いはずです。便秘の原因の大半は、腸の動きが悪いことにあります。腸をマッサージして自然な腸の運動を助けてあげましょう。便秘解消だけでなく、女性に嬉しい効果も期待できる腸もみマッサージの方法を紹介します。
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有酸素運動が体に与える影響は？ あなたに合ったオススメの有酸素運動を紹介
スポーツにはいろいろな種類がありますが、どの運動が有酸素運動なのか良く分からないという方もいるでしょう。有酸素運動が体に与える影響についてお伝えします。
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ファンクショナルトレーニングとは？競技力向上にも、リハビリにも、ケガ予防にも活用できます
動作の効率を上げることで、パフォーマンスの向上やケガの予防につながるといわれているのが、ファンクショナルトレーニングです。今回はそのやり方や効果をまとめました！
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女性に嬉しいメリットがたくさん！ストレッチでリンパを整えましょう
リンパの流れが悪いと体に良くないとはよく聞く話ですが、そもそもリンパっていったい何でしょうか？ 疑問に思いませんか？ リンパとは何なのか、リンパの流れがよくなるとどうなるのか、 リンパの流れをよくするためのストレッチやマッサージの効果について解説します。
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スポーツに必要な瞬発力。瞬発力を高めるトレーニング方法は？
トレーニングには色々な方法がありますが、ここではスポーツ競技で必要とされる瞬発力を高めるトレーニングについてまとめてみました。「速筋（別名：白筋）」と「遅筋（別名：赤筋）」を知ることで、効果的なトレーニングを行えるようになりましょう。
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アイスプラントがメタボ解消に効果的？アイスプラントの食べ方とは
アイスプラントという野菜があります。最近、海外から輸入されている、このアイスプラントという野菜がメタボの解消に効果があることをご存知でしょうか？そんなアイスプラントをどう摂取すればメタボに効果があるのでしょうか？ここではメタボ解消に効果のある食べ方をご紹介します。
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目の下のたるみを皮膚科で治療するには？痛みはある？
ふとした時に気になる目の下のたるみを皮膚科で治療できたら凄く嬉しいですよね。 今回は目の下のたるみを皮膚科で治療できるのか、その治療の方法や期間等、気になる事を解説していきます。
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しわやエラの張りにボトックス注射！気になる効果や副作用は？
しわの解消やエラの張りで注目されているボトックス注射ですが、一般的にどのようなものなのか認識があまりされていないと思います。そのため、誤った認識や必要以上にマイナスなイメージを持たれています。なので本記事でボトックス注射とは一体どんな効果や副作用があるのかを詳しく解説していきます。
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クレンジングで毛穴ケア！黒ずみをなくすクレンジングの使い方とは？
毛穴の黒ずみをなくすのはとても大変です。特に鼻や頬まわりは、開いた毛穴に黒いポツポツが目立ちやすい場所です。そんなとき、見直したいのがクレンジングの方法です。正しいクレンジング法を知って、毛穴の黒ずみケアを行いましょう。
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美容液で手軽にエイジングケア！自分に合った1本を選ぶには
フェイスケア用品にはさまざまな種類があります。オーガニックの製品から、肌の老化を防ぐエイジングケア製品など実に多くの種類があり、購入するときに迷ってしまうこともあるのではないでしょうか？そんな多様なフェイスケア用品の中でも、今回はエイジングケアに適した美容液にフォーカスしてお話します。自分に合った１本を選んで、手軽にエイジングケアをしましょう！
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病院で出来るほくろ除去とは？除去の方法や病院の選び方も説明します
身体の色々な部分にできる可能性のあるほくろですが、このほくろを取りたいと思ったことはありませんか？今回はそんなほくろ除去をする場合の方法や病院の選び方をご紹介します。コンプレックスとなっているほくろを除去してみてはいかがでしょうか？
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踏み台昇降で簡単に有酸素運動！踏み台昇降を自宅で行いダイエット
天気や気温を気にすることなく、自宅で好きなことをしながら行えるのが踏み台昇降です。ダイエットに効果的な踏み台昇降の方法や消費カロリー、運動時間の目安などを紹介します。無理なく続けるためのポイントも伝授します！
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整体師になるにはどうするの？整体師の資格や参考の給料までお伝えします
最近では街でよくみかける整体の看板ですが「整体の仕事って何をするの？」と思う方も多いのではないでしょうか？今回は、整体師になるための方法や整体師の仕事内容などについてご紹介します。整体師に興味のある方はぜひお読みください。
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寝不足にならない睡眠法を学ぼう！寝不足がもたらす身体への悪影響
仕事やプライベートなどで寝不足が続くと体調が悪くなるばかりではなく、精神的にも影響を及ぼしてしまうことがあります。体調を崩す前に寝不足の原因を知ることが大切です。寝不足が体のどのような影響を与えるのか、寝不足の解消法などをお伝えします。