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質の高い睡眠を得るための3つのルール！寝るときの正しい姿勢とは？
しっかり寝たはずが疲れがとれない、朝起きると身体がだるいといった睡眠に問題を抱えている方は多くいます。睡眠には「質」の良し悪しがあります。姿勢が悪く、睡眠の質が低いと、疲れがとれずに体調を崩す原因となります。今回は、良質な睡眠を得るための方法を解説します。
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不眠
「不眠」に関する記事一覧です。不眠を防ぐための基礎知識、不眠になる原因と効果的に対処、治療する方法の情報が集まっています。
不眠に関する記事
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あなたはどの不眠タイプ？睡眠薬の種類と作用時間について解説
なかなか寝付けない、寝ても途中で目が覚めてしまう…そんな時に服用する薬が睡眠薬です。睡眠薬には様々な種類があり、不眠の原因などによって様々なタイプに別れます、今回はそんな睡眠薬について解説します。
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あなたはどの不眠症のタイプ？原因と対策を知り、眠れない辛さから脱出しましょう
日本では約5人に1人が「不眠症」と言われます。毎日爽快な一日を送るためにも、不眠症は解決したいものです。不眠症の原因を知って、解消のコツをつかみましょう。
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睡眠不足は生活習慣病のリスクを高める！？快眠をとる工夫とは
普段眠れないと感じる睡眠不足の人は意外と多いようです。睡眠不足は健康によくなく、生活習慣病になるリスクを上げます。病気にならないためにも睡眠不足の原因と快眠への対策を知りましょう。
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