疲労回復

疲労回復に関する記事

ヨガで怪我?!急増するトラブルの原因と対策

巷で人気のヨガ。健康や体力強化、リラックスのために始める人が増えています。 しかし、ヨガで怪我をしてしまう人も少なくないようです。 この記事ではなぜ怪我が起きてしまうのか?またどうしたら予防できるのか? 筆者の経験談をもとに、急増するトラブルの原因と対策を説明していきます。

コラム・インタビュー

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むくみを改善したい人は必見!5つのむくみの原因とむくみ解消ストレッチを紹介

朝起きた時や夕方など顔がむくんでいるな?と感じたことはありませんか?水分を摂り過ぎたり、アルコールの摂取などむくんでしまう原因はさまざまですが、むくみを解消することで体もスッキリします。今回は、むくみを改善したいひとに有効なストレッチをご紹介します。

運動・エクササイズ

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キネシオテーピングの正しい貼り方と効果

キネシオテーピングを知っていますか?テーピングの貼り方は自分で知っているといざというときに便利ですが、正しい貼り方を知っている人は少ないのではないでしょうか?関節や筋肉の機能を助け、痛みを改善したりパフォーマンスを向上させる『キネシオテーピング』について正しい貼り方や効果について説明します。

悩み・症状

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紫外線を浴びるだけで疲労が溜まる!?紫外線による疲労の解消法!

日差しが強い日に、散歩やドライブだけで疲れてしまって、体力が落ちたのかな?と思ったことはありませんか?もしかしたら、それは紫外線による原因かもしれません。実は、紫外線を浴びるだけでも私たちの身体は疲労を感じてしまうこともあります。紫外線を浴びると何故、疲労を感じてしまうのかを説明します。

疲労回復

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ホットアイマスクはクマや疲れ目解消に効果的!

目の下のクマが気になった時、目が疲れている時の対処法はみなさん何をしていますか?ホットアイマスクはクマや疲れ目に効果があります。現代人は目を酷使しがちなので、きちんとケアする必要があるのです。ホットアイマスクの効果や使うタイミング等を紹介します。

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