ライター登録・ログイン
-
-
毎日の食事で老化をストップ！アンチエイジングに効果的な食材とは？
『アンチエイジング』という言葉は、巷でよく使われています。アンチエイジングと聞くと、女性向けの美容に関することという印象が強いと思います。 今回は、美容はもちろん、老化と健康を含めたアンチエイジングについてご説明し、アンチエイジングに効果のある食材やそれを使ったレシピをご紹介します。
443
人気の記事
-
-
メタボリックシンドロームとは？メタボの基準とならないための対策
『メタボリックシンドローム』という言葉を良く耳にしますが、実際にどのような基準や症状があるのか理解していない方も多いと思います。また、知らない間に『メタボ予備軍』になっているということもあります。今回はメタボリックシンドロームの基準や危険性についてお話しします。
276
-
-
腰痛ベルト（コルセット）の効果や正しい着け方、着ける時の注意点は？
日頃のデスクワークや重労働によって腰痛を発症する方は多くなってきています。日常の動きを支えてくれる腰痛ベルトやコルセットと呼ばれる補助器具が人気ですが、着用の仕方を間違えると、逆効果にもなり得ます。 今回は、腰痛ベルトの正しい着け方と効果についてご説明します。
4,034
-
-
お酒の飲み過ぎは脂肪肝につながる？脂肪肝の症状や予防法を解説
脂肪肝という疾患を耳にしたことのある方は多いでしょう。「肝臓に脂肪が溜まってしまっている病気」と何となく理解しているつもりでも、目に見えず、始めのうちは症状も出にくいため、身近には感じていないかもしれません。脂肪肝は比較的罹患率の高い疾患です。もしかすると、自分の身体にも隠れているかもしれません。 当記事では脂肪肝について、症状やお酒による影響、予防法などを分かりやすく解説します。
482
-
-
肥満が膝の痛みを引き起こす！肥満による膝の痛みの原因と対処法
気を付けていても、つい増えてしまう体重や体脂肪に悩まされていませんか。肥満は見た目の問題だけでなく、身体の機能にも悪影響を及ぼします。その一つに膝の痛みが挙げられます。 当記事では肥満による膝の痛みの原因と対処法について分かりやすく解説します。最近気になっている膝の痛みの理由は、体重の増えすぎによるものかもしれません。痛みがひどくならないうちに、きちんと対処しましょう。
1,792
-
-
ブレインケアクリニック・今野裕之先生インタビュー#01
ブレインケアクリニックの今野裕之先生にインタビューをしてきました。 現代の社会では、うつ病、不眠症、適応障害、パニック障害、発達障害などの精神疾患に関心が高まっています。 また認知症予防の為の、老化予防や生活習慣改善などにも取り組む活動を展開されています。 今回はそんな今野先生の活動に迫っていきたいと思います。
584
-
-
ジムで行う本格サーキットトレーニングとは？効果やメニューを紹介！
複数種目のトレーニングを続けて行う『サーキットトレーニング』について、その効果やメリットをご説明します。また、効果的なサーキットトレーニングを行うためのポイントを押さえたメニュー例もご紹介します。
1,955
-
-
鍼治療の流れや鍼の種類は？痛くない鍼や痛みがある時の対処法も解説
鍼治療に痛い・怖いというイメージを持っている方は多いでしょう。鍼治療は奈良時代に中国から伝わり、約2000年もの間、受け継がれた治療法です。効果がなければ、こんなに長い歴史はないでしょう。現代では、皮膚に刺さない鍼や痛みの少ない鍼も開発されています。今回は、鍼の種類や鍼治療の流れ、鍼の痛みへの対処法などをご説明します。
448
-
-
【連載#01：船水隆広】陰陽を生活に取り入れよう！！陰陽消長とは？
鍼灸師：船水隆広先生の連載シリーズが始まりました。 第一回目のお題は、陰陽消長です。巷でも東洋医学や陰陽という言葉を聞くようになって来ましたが、難しく感じてしまうことも少なくないようです。そこで、生活に取り入れやすいちょっと東洋医学の良いところをわかりやすくお届けします。
598
-
-
肥満症と肥満は何が違うの？肥満症の症状・原因・対処法とは？
「最近太り過ぎている」「健康診断で肥満と言われてしまった」など、自身の肥満体型に不安を持つ方は多いと思います。ただ太っているだけでなく、『肥満症』と呼ばれる病気の場合があります。当記事では肥満症と肥満の違い、その症状・原因・対処法について分かりやすく解説します。心当たりのある方は肥満症について知って、適切な対処をしましょう。
463
-
-
競技者必見！ファンクショナルトレーニングの3つの効果とやり方を解説
パフォーマンスを高めるトレーニングとして、トップスポーツ界では定番となってきているのが『ファンクショナルトレーニング』です。スポーツ競技や日常生活内で実際に必要な動きに近い動作を使った練習を行うことで、動きの正確性や効率を高めることができます。 今回はファンクショナルトレーニングの効果や具体的なトレーニングの例を分かりやすくご説明します。
943
-
-
誰でもできる太もも痩せ！エクササイズ、筋トレ、ストレッチで美脚に！
スラリとした長い脚は、多くの女性憧れではないでしょうか。当記事では太もも痩せに効果のあるエクササイズ、筋トレ、ストレッチ、マッサージなどをご紹介します。どなたでも簡単に取り組めますので、できることから始めて理想の美脚をゲットしましょう！
580
-
-
第2回：猫アレルギーの私、毛並みで人はアレルギーになる？（毛並みとアレルギー）
【八太郎と暮らす生活 ペルシャ猫日和 連載第２回】こんにちは、獣医師の徳永と申します。 人と動物は互いに影響を与えてきながら、今日まで暮らしてきました。 元捨て猫だった八太郎との暮らしを通じて、動物と人が互いに影響を与えることを人間の健康メインにお話しさせていただきます。 たまに話が娘と八太郎の日常風景に脱線するのはご了承いただき、温かい気持ちでお付き合いいただけると幸いです。
415
-
-
アキュラ鍼灸院・徐 大兼先生インタビュー#02
アキュラ鍼灸院の徐 大兼先生にインタビューをしてきました。 現代社会では健康に一層の関心が高まっています。 またその中で、不妊治療の為の鍼灸治療や、生活習慣の改善に取り組む活動なども広く関心を持っている方が増えました。 そこで今回は鍼灸師である徐先生に現在の活動とこれまでの活動についてお話を伺ってきました。 パワフルに活動されておられる先生の魅力に迫っていきたいと思います。
656
-
-
【顔のむくみ】6つの原因と顔のリンパマッサージのやり方を解説！
寝起きのむくんだ顔にびっくりしたことはありませんか？当記事では顔のむくみの原因や、むくみ解消に効果的なリンパマッサージの方法を解説します。誰でも簡単にチャレンジできる方法をご紹介しますので、ぜひ実践して美しい小顔を手に入れましょう！
936
-
-
海外で活躍する鍼灸師たち： 第1回 ジャマイカ編 片野彰彦先生
日本から最短でも飛行機を乗り継いで20時間以上かかるカリブ海に浮かぶジャマイカで、鍼灸・あん摩指圧マッサージ師として活躍されている片野彰彦さんにインタビューしてきました。レゲエ発祥の地として知られ、かつては日本人観光客の憧れの地でもあったジャマイカ。音楽以外にもダンス・美しい海・ラスタ文化といった独特な魅力で世界各国から多くの観光客を集めています。 人種・文化も全く違うジャマイカで日本の鍼灸師がどのように受け入れられているのでしょうか？
1,251
-
-
安眠や疲労回復の効果あり？20分でできる寝る前のストレッチ5選！
寝る前にストレッチを行うことでさまざまな健康効果が期待できます。どうせやるなら、しっかりと注意事項を守った上で、より効率的に取り組みたいですよね。ポイントを意識して毎日たった20分間ストレッチを行うことで、安眠や疲労回復の効果が期待できます。寝る前のストレッチの効果、やり方やポイントを知り、ぜひ実践してみましょう。
785
-
-
東京美容皮膚科クリニック：二宮 幸三先生インタビュー
東京美容皮膚科クリニックの二宮幸三院長にインタビューをしてきました。こちらのクリニックでは、巷で関心が高まっているウルセラ ・ハイフ・サーマクールFLXによる『切らないたるみ治療』や『小顔治療』などを提供されており、結果を出せるメディカルエステに力を入れるなど、満足度の高い治療を展開されています。 今回はそんな二宮先生の活動に迫っていきたいと思います。
707
-
-
たんぱく質だけ気にしていてはダメ？筋肉をつける食べ物ベスト5！
筋肉をつけたいからといい、たんぱく質だけに注目して食事をしていませんか？筋肉をつけるには、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素が他にもあります。様々な栄養素を考慮した「筋肉をつける食べ物ベスト5」を選びましので、選ばれた食材を取り入れ、食事で筋トレの効果を引き上げましょう。
1,116
-
-
ダイエット効果あり？20分でできる4つの体幹トレーニングのやり方
体幹トレーニングにはダイエットや姿勢改善など、さまざまな効果が期待できます。今回は、身体の深層にある4つのインナーマッスルのトレーニングのやり方とポイントをご紹介します。道具不要で短時間でできるトレーニングですので、ぜひチャレンジしてみてください。
629