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腹筋ローラーとは？使い方と効果について解説します
家の中でも本格的に腹筋を鍛えられると話題になっている腹筋ローラー！実は腹筋だけではなく、全身トレーニングができる器具なのです！本記事では、お値段もお手頃で気軽に筋トレができる腹筋ローラの使い方、効果、腹筋ローラーでトレーニングをするメリット、注意点について説明します。
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ベリーダンスダイエットのやり方と効果について解説します
美しい衣装、セクシーなメイク、そして官能的でしなやかな動きで見る者を惹きつける力を持っているベリーダンス。そんなベリーダンスは、ダイエット効果があります。本記事では、ベリーダンスのやり方、ダイエット効果を説明します。
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細マッチョボディをつくる体幹トレーニングの方法と効果、タイミングについて
体幹とはそもそも何か、体幹を鍛えることによってどのようなメリットがあるのかを疑問に思っている方もいるのではないでしょうか？今回は、体幹トレーニングの効果、タイミング、具体的な方法をご紹介します。
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初産とは大違い？2人目以降の出産準備は？上の子のケアの仕方も解説
妊娠、出産は女性にとってとても大きなイベントです。初めての出産はもちろんですが、2回目の出産も上のお子さんがいるという意味で新たに考えておかないといけないことが多くいものです。 そこで、今回は2人目以降の出産準備について1人目の出産との違いを中心にまとめました。
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薬物依存症の依存性の強さ、症状、治療法について解説します。
薬物依存症は度々テレビなどでも取り上げられますが、その症状や治療法について正しく理解できているでしょうか？今回のテーマは薬物依存症です。薬物の乱用によって形成される身体依存や精神依存とは何か、主な薬物の依存性の強さ、薬物依存症の症状と治療法についてまとめています。
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禁煙の離脱症状って？離脱症状の期間と緩和させる方法を知ろう！
禁煙しようとしても、つらい離脱症状のために禁煙できない人もいるのではないでしょうか？ただし、その離脱症状は一時的なもので、ずっと続くものではありません。この時期をどうやって乗り切るか、それが禁煙成功の鍵です。本記事ではその離脱症状とはどのようなもなのかや、その期間、離脱症状をうまく乗り切る方法などを、一挙にご紹介します。
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アコール鍼灸治療院・河原保裕先生インタビュー
アコール鍼灸治療院の河原保裕先生にインタビューをしてきました。 臨床歴、教育歴と共に長い経歴はもちろんのこと、埼玉県鍼灸師会会長や経穴委員会メンバーなど多くの活動実績をお持ちです。 またそんな河原先生だからこそ感じている今の業界についてもお話をお伺いしました。 精力的に活動されている先生の知られざる魅力に迫っていきたいと思います。
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自宅でできる腹筋のトレーニング7選！腹筋を鍛えて夏までにくびれを！
肌の露出の多い夏に向けて、引き締まったお腹を手に入れたいと考える方も多いのではないでしょうか。今回は、自宅でできる腹筋のトレーニングの方法と、一緒に行いたいストレッチをご紹介します。しっかり筋トレしてくびれを手に入れましょう。
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海外で活躍する鍼灸師たち：第2回 ニュージーランド編 末吉由希先生
海外で活躍する鍼灸師たち：第2回 ニュージーランド（南島）編 末吉由希先生 ニュージーランド南島の南部に位置し、屈指のリゾート観光地であるQueensTownから、東へ約50km行った先にあるCromwell（クロムウェル）という小さな街をご存知ですか？ 人口5100人の小さい街で、ママさん鍼灸師として活躍されている末吉由希先生に話を聞いて来ました。 ワーキングホリデーの人気の渡航先でもあるニュージランド。日本の鍼灸師の免許を持っていれば、ワーキングホリデーで英語を学んだ後に、鍼灸師として現地で働く！といったことも準備次第ではアリなのかも？ 末吉先生の苦労話を交えて、ニュージランドで鍼灸師として働くというテーマで、お話を聞いてきました。
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捻挫癖のある人必見！5つの筋トレと2つのストレッチで捻挫予防！
運動中だけでなく、普段の生活の中で走ったり、歩いたりしているときに、足首の捻挫をすることは多々あります。そこで今回は、足首の捻挫について、その原理と予防するためのトレーニングやストレッチをご紹介します。
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初心者必見！週3回、男性向けのジムトレーニングメニューを紹介！
運動や筋トレ初心者の方にとって、スポーツジムでの適切なトレーニング頻度やメニューの選び方には疑問を抱くことがあるかもしれません。そこで今回は、筋トレ初心者の男性に向けて、ジムの選び方、通う頻度、そして筋肉を大きくするためのメニューについて解説いたします。
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ぽっこりお腹が気になる？3つの筋トレで下腹部を鍛えよう！
ズボンにのったお腹の肉が気になっていませんか？ぽっこりお腹を解消するには、腹筋の構造を理解し、意識しながら筋トレを行う必要があります。今回は、腹部にある4つの筋肉の働きや、自宅で行える3つの筋トレをご紹介します。筋肉痛を軽減できる腹部のストレッチも合わせて試してみてください。
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いつから禁煙はじめるの？誰でもできる禁煙の方法を教えます！
禁煙をするということを考えていてもなかなかタバコを止められない人もいるのではないかと思います。止めたいけど、止められないという人の助けになるように今回は禁煙のコツを考えてみたいと思います。
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緊張型頭痛、片頭痛、混合型頭痛、群発性頭痛の違いは？頭痛の種類とセルフケアによる頭痛対策を教えます。
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ふくらはぎが太くなる原因は？美脚になるための筋トレ・歩き方とは？
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ニキビケアのポイントは早い段階での適切な対処です。ニキビは決して自分で潰してはいけません。ニキビが気になる方は病院で診てもらいましょう。本記事では、ニキビの種類、原因、治療法、予防法を解説します。
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明日にお酒を残さない！東洋医学で考える『良酒は口に○○』！！
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高齢者の認知症には外出が効果的？！
若い人でも化粧をしてオシャレをし外出すると楽しい気持ちになりますよね？これは若い人に限らず高齢者の方でも同じです。しかし、高齢になると外出する事自体が面倒になってきます。外出が減ると刺激が減るため、認知症になる、または認知症が進行する可能性もあります。そうならないためにも外出して外の空気を吸いに行きましょう！
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