ライター登録・ログイン
-
-
運動後のクールダウンストレッチの方法と効果
運動後にクールダウンのためストレッチをしている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ところで、そのストレッチの方法は正しいものでしょうか？また、ストレッチにどんな効果があるのかを理解しているでしょうか？今回は運動後の疲労回復や筋肉のケアのために是非行っておきたいクールダウンストレッチについて、やり方やコツ、効果についてご紹介します。
42,213
人気の記事
-
-
ハーブを使ってデトックス！ゴマージュによる角質ケアの方法
角質に悩む女性は多いと思いますが、そのケアの方法の1つであるゴマージュというものはご存知でしょうか。まだ日本ではあまり馴染みがありませんが、海外では浸透している美容法の1つです。ゴマージュとは何なのか、他の角質のお手入れとの違い、その効果、やり方を順番にご説明していきます。
774
-
-
色黒さんに似合うメイクとは？色黒を活かして明るくてセクシーな印象に
色黒さんは、肌のトーンが暗く見えたり、カラーが映えにくかったりと、メイクの悩みを抱えがちです。しかし、不自然な厚化粧にならず、色黒さんの肌色を活かしたメイク法もあります。 今回は色黒さんにおすすめのメイク法をパーツごとにご紹介します。
1,323
-
-
超高齢化社会に向けて社交ダンスが健康寿命を延ばす
社会は超高齢化社会に突入していきます。そこで様々なトレーニングやエクササイズが存在しますが、ただ行うだけでは継続するのが難しいことが多いです。そこでダンスの中でも社交ダンスを今回は取り上げたいと思います。社交ダンスは健康寿命を延ばす効果が考えられます。医療従事者であり社交ダンサーである筆者が解説していきます。
1,639
-
-
肥満が膝の痛みを引き起こす！肥満による膝の痛みの原因と対処法
気を付けていても、つい増えてしまう体重や体脂肪に悩まされていませんか。肥満は見た目の問題だけでなく、身体の機能にも悪影響を及ぼします。その一つに膝の痛みが挙げられます。 当記事では肥満による膝の痛みの原因と対処法について分かりやすく解説します。最近気になっている膝の痛みの理由は、体重の増えすぎによるものかもしれません。痛みがひどくならないうちに、きちんと対処しましょう。
1,741
-
-
股関節の痛みを治す6つのストレッチ！痛みの原因と対処法も解説
股関節は脚の動きをつかさどる大事な関節ですが、日常でよく使うため、痛みも発生します。そこで今回は、痛みの原因となる疾患やその症状、痛みの対処法と効果的なストレッチをご紹介します。
16,378
-
-
海外で活躍する鍼灸師たち：第2回 ニュージーランド編 末吉由希先生
海外で活躍する鍼灸師たち：第2回 ニュージーランド（南島）編 末吉由希先生 ニュージーランド南島の南部に位置し、屈指のリゾート観光地であるQueensTownから、東へ約50km行った先にあるCromwell（クロムウェル）という小さな街をご存知ですか？ 人口5100人の小さい街で、ママさん鍼灸師として活躍されている末吉由希先生に話を聞いて来ました。 ワーキングホリデーの人気の渡航先でもあるニュージランド。日本の鍼灸師の免許を持っていれば、ワーキングホリデーで英語を学んだ後に、鍼灸師として現地で働く！といったことも準備次第ではアリなのかも？ 末吉先生の苦労話を交えて、ニュージランドで鍼灸師として働くというテーマで、お話を聞いてきました。
1,689
-
-
痩せられない7つの食習慣！ダイエットを成功させる食事とは？
「食べる量を減らしたり、栄養バランスを工夫したりしても、なかなか痩せられない」といった悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。そこで、ダイエットに失敗する方にみられる食生活の特徴と、改善方法をご紹介します。正しい食事制限を行い、ダイエットを成功させましょう。
439
-
-
タブレット１台で全てが完結！カルテのDX化で往診が効率的に！
バレエダンサーやダンス現場への往診を中心に行なっているBody tuners鍼灸接骨院・近藤徹志先生のインタビュー。弊社の電子カルテ「リピクル」の導入から実際の事例についてお聞きしてきました。
1,170
-
-
ニキビは潰しちゃダメ？適切なニキビケアとは
ニキビケアのポイントは早い段階での適切な対処です。ニキビは決して自分で潰してはいけません。ニキビが気になる方は病院で診てもらいましょう。本記事では、ニキビの種類、原因、治療法、予防法を解説します。
754
-
-
ものもらい、放っておいても大丈夫？原因から対処までを解説
ものもらいの原因はなに？対処法とは？病院にいくべき？ものもらいは、一度くらいは経験のあるよく聞く病気です。 目がかゆかったり、ゴロゴロした違和感は何とも不快なもの。早く治すにはどうしたら良いのか？ 大切な目の病気であるからこそ、しっかりと知識を持ちたいものです。ものもらいについて、詳しく解説していきます。
95,735
-
-
除光液の種類と選び方は？ ノンアセトンで健康的な爪を保ちましょう！
除光液にはアセトンとノンアセトンの2種類があるのをご存じですか？ 普段意識したことなく使っているかもしれませんが、肌の健康にもかかわることなので知っておきたいところです。今回は除光液の種類と正しい使い方、選び方についてお伝えします。
2,997
-
-
アスリートだけじゃない、健康マネージメントとは
皆さんは健康マネージメントをしていますか？私は普段、鍼灸整骨院を営みながら就学前のお子さんから90歳を超える方まで、様々なクライアントのケアをさせて頂いています。日々の生活を健康に送るにはコンディショニングが必要です。今回は、そんな経験を通して感じてきたことをご紹介していきます。
825
-
-
しゃっくりが急に出て困ったということはないですか？原因と止め方について解説
しゃっくりを止めたくても止められず困ったことがある方もいるのではないでしょうか。また、病気が原因で起こるしゃっくりがあることをご存じですか？本記事ではしゃっくりのメカニズムや止め方をご紹介します。
275,382
-
-
胃薬の分類と選び方を解説します！痛みの症状に対して適切なものは？
胃薬は現在では様々な種類の商品が販売されています、胃もたれや胸焼け、食べ過ぎ、ストレスによる胃痛など胃に関する様々な症状に対してどのように効いてくるのか、市販薬ではどれを選べばいいのか解説します。
8,444
-
-
部位別の頭痛の症状、原因と対策を解説します
頭が痛い時はどうしたら良いかわからないということもあるのではないでしょうか。一言で頭痛といってもその原因は様々で、中には命にかかわるものも存在します。今回は頭痛の様々な原因を紹介し、原因ごとの対策もお教えします。
11,857
-
-
もしかしてワキガかも？！ワキガの予防と見極め法
ワキガというだけで病気だと思ってしまったり、人にうつるなんて噂も聞き混乱した方もいるのではないでしょうか。ワキガ自体めずらしい物でもなく、ワキガのニオイには重要な意味があります。ワキガの根本を知って、コンプレックスも弾き飛ばしましょう。
1,756
-
-
短期間で見違える！？30日間スクワットチャレンジのやり方と効果について解説
スクワットは元々筋肉を鍛える運動ですが、それを30日間行うだけで見違えるような下半身を手に入れることが出来るかもしれません。今回は、30日間のスクワットチャレンジとは何か、30日間のスクワットチャレンジの効果、やり方、注意点をご紹介します。
8,853
-
-
1ヶ月で体幹を鍛える！プランクチャレンジのやり方と効果、注意点について解説
みなさんは、「プランクチャレンジ」を知っていますか？「プランク」とは、体幹を鍛えるトレーニングの1つです。体幹トレーニングにはいろいろなものがありますが、「プランク」は簡単で誰にでも行うことができます。このプランクを30日間行うことで体幹を鍛えるだけでなく、体に様々な効果を発揮します。ここでは、30日間プランクチャレンジの効果、やり方・注意点などをご紹介していきます。
9,430
-
-
18時以降食べないダイエットの効果的な方法と注意点について解説
今回は、夕食後18時以降に食べない「ダイエット」についてお話しします。 18時以降食べないダイエットは、痩せるためのダイエットとは異なり、太らない体を作るためのダイエットです。 ここでは、18時以降食べないダイエットの効果的な方法と注意点について詳しくご紹介していきます。 少し長くなりますが、ひとつずつ説明していくので、最後まで読んでみてください。
6,816