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ハンドマッサージにはどんな効果があるの？ハンドマッサージのやり方を覚えよう！

ストレスを感じたり、身体に不調を抱えたりした際、ハンドマッサージが非常に効果的であることをご存知でしょうか？今回は、手軽に実践できるハンドマッサージの効果やその方法、さらに注意すべきポイントについてご紹介いたします。日常の中で少しの時間を活用して、ぜひ取り入れてみてください。

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マッサージ

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キネシオテーピングの正しい貼り方と効果

キネシオテーピングを知っていますか？テーピングの貼り方は自分で知っているといざというときに便利ですが、正しい貼り方を知っている人は少ないのではないでしょうか？関節や筋肉の機能を助け、痛みを改善したりパフォーマンスを向上させる『キネシオテーピング』について正しい貼り方や効果について説明します。

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美容鍼の効果で肌の状態が良くなる!美容鍼の効果と頻度と注意点

皆さんは「顔に疲れが出やすくなった」「化粧ののりが悪い」「シワやたるみが気になるようになってきた」という事は無いですか？そんな悩みを解決する手段として、東洋医学を基にできた最近注目の「美容鍼」をおすすめします。最近の医学では東洋医学が見直されてきています。そんな中で、美容業界でも東洋医学を取り入れているサロンも多く存在するようになりました。美容鍼は肌の状態を良くしてくれます。今回は、ハリウッド女優も利用している美容鍼の効果についてです。

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鍼灸

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ドローインを活用した横隔膜コントロールで、美しい腹筋と引き締まった体幹が手に入る！

横隔膜のコントロールと聞いて、すぐに思い付くのがヨガの達人ではないでしょうか。達人レベルでないとできない荒業と思われがちですが、実はそうでもありません。会得に個人差はありますが、毎日コツコツと積み重ねれば老若男女どんな方でもチャレンジできます。

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PHYSICAL ARCHTECT・佐藤雅哉先生インタビュー

今回は、東京・青山にある『PHYSICAL ARCHTECT』を開設された佐藤雅哉先生にインタビューさせていただきました。 理学療法士という資格を、アメリカで取得されています。 現在の仕事の内容や、日本とアメリカの違いについても聞いてきました。 また、これからの展望についてもお話いただいております。

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ふくらはぎのストレッチでむくみ解消！正しいストレッチのやり方を解説

歩き過ぎて疲労が溜まってしまった時、一日中の立ち仕事が続いた時、久しぶりに身体を動かしてスポーツをした時、冬の明け方に身体が冷えてしまった時など、様々なシチュエーションにおいてふくらはぎが凝ったり、つったり、むくんだりすることがあります。 当記事ではふくらはぎのストレッチ方法について分かりやすく解説します。ストレッチを行うことで辛いふくらはぎのトラブルを改善し、健康的で美しい脚を手に入れましょう。

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マウスピースに小顔効果がある？マウスピースで邪魔なエラをなくそう

エラが張っていると、顔が大きく、下膨れに見えて「たくましい」顔の印象になってしまいます。そんな時、自宅で手軽にエラの張りを解消できるアイテムがあったら嬉しいと思います。それがマウスピースです。 当記事ではマウスピースで小顔になれる理由や、効果的な使い方をお伝えします。

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ストレッチで骨盤矯正して姿勢改善！骨盤の歪みの原因やストレッチの効果は？

骨盤の歪み、緩みが気になる方は多いと思います。特に、産後の女性は緩んだ骨盤が元に戻るのに時間がかかったり、完全には元に戻らないまま何年も経過していたりします。骨盤の歪みや緩みが原因で、身体の不調を来すこともあるのです。 歪んだ姿勢も改善できるよう、当記事でご紹介する骨盤矯正に効果的なストレッチをぜひ試してみてください。

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宿便・便秘でお悩みの方必見！宿便を出すつ6の方法と便がたまる原因

便秘に悩む女性は多数います。腸に溜まった便をうまく出すことができないと、お腹が痛くなったり、食欲がなくなったり、身体が思うように動かせなかったりするなど、様々な不調を来たしてしまいます。 当記事では宿便がたまる原因や症状、宿便を出す方法について分かりやすく解説します。思い当たる方は対策をしてお腹をスッキリさせましょう。宿便の問題を解決できれば、きっともっと素敵で快適な毎日を過ごせるはずです。

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水泳で効率よく有酸素運動をしよう！水泳の効果や強度別メニューは？

水泳は全身を使う有酸素運動です。浮力により関節への負担も少なく、ダイエットとしても効果の高い運動と言えるでしょう。当記事では水泳の効果や効果的な泳ぎ方、メニューを分かりやすく解説します。水泳が得意な方も苦手な方も、自分に合った泳ぎ方で、効率よく有酸素運動を行いましょう！

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プランクの4つの効果とは？基本から応用まで5種類のやり方を解説！

今や体幹トレーニングの定番となっているプランクは、体幹部の筋力を向上させるだけでなく、体幹の安定性を高め、腰痛や肩こりの改善にもつながります。今回は、プランクトレーニングについて、正しいやり方や効果、さらにはプランクのさまざまなバリエーションもご紹介します。

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大胸筋を鍛えて分厚い胸板に！8種類の自重トレーニングとストレッチ

たくましい胸板は、多くの男性が憧れではないでしょうか。マシンを使わないと大胸筋は鍛えられないと思われがちですが、自宅でできる筋トレもたくさんあります。そこで、胸筋を大きくする自重トレーニングや、ストレッチのやり方、筋トレ時間や頻度の設定の仕方をご説明します。

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海外で活躍する鍼灸師たち：第5回　ジョージア・トビリシ編　村中 僚太先生

ヨーロッパとアジアの中間にあるワインの発祥地とも言われているジョージアという国はご存知ですか？ 外国からの観光客誘致に力を入れ、アフリカ以外のほとんどの国でビザ不要またはeVisaで観光に行ける気軽さと、人口370万人ほどの小さい国でありながら、外国企業にとって手続き面の簡便さや税金の種類の少なさから、ビジネスのしやすい国として注目を浴びています。豪華客船で鍼灸師として働いた後、次のステップとしてジョージアで鍼灸師としてビジネスを始めようと計画されている村中僚太先生に話をお聞きしました。

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マッサージに行くならタイ古式？リンパ？オイル？特徴と効果を解説

マッサージにもさまざまな種類があり、どれを受けたら良いか迷ってしまうことがあります。そこで今回は、タイ古式、リンパ、オイルの3種類のマッサージの特長や効果を解説します。費用や通う期間についてもご説明するので、マッサージ選びの参考になさってください。

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