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健康に悪影響を及ぼす？過度な有酸素運動によるデメリットと改善方法
有酸素運動はダイエットや健康維持のために良いとされています。 とはいえ、過度な有酸素運動は逆に健康へ悪影響を及ぼすとも言われています。 そこで、過度な有酸素運動のデメリットや適度な有酸素運動とは何かということについてご説明します。
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生活習慣を子どもに身につけさせるには？生活習慣の乱れが子どもに及ぼす影響とは？
子どもは成長するにつれて、コミュニティの範囲が増えていくため、その分、気づかないうちに身体的・精神的にストレスを抱え込みやすくなっています。特に、小学生～高校生の時期にあたる学童期・思春期は、環境によって生活習慣の乱れが顕著になる時期です。 実際に起こりやすい子どもの生活習慣の乱れを例に挙げ、それがどんな影響を及ぼすのか、また、どのように対応したら良いのかを見ていきましょう。
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冷え症はなぜ起こる？そもそも冷えって何？冷えの原因は？
「冷え症」とは女性に多いのが特徴ではありますが、デスクワーク中心の座りっぱなしの仕事や食生活などの現代特有の生活習慣により男性も冷えに悩む人が増えています。冷えは万病の元と言われるように肩こり、腰痛、腹痛、月経痛なども冷えが原因で起こる症状も沢山あります。一口に冷え症と言っても体質や習慣によってその原因や体の冷える場所は異なる為、まずは何が原因で冷えているのか、冷えに繋がる生活習慣がないか正しく理解し改善に努めていきましょう。
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