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超高齢化社会に向けて社交ダンスが健康寿命を延ばす

社会は超高齢化社会に突入していきます。そこで様々なトレーニングやエクササイズが存在しますが、ただ行うだけでは継続するのが難しいことが多いです。そこでダンスの中でも社交ダンスを今回は取り上げたいと思います。社交ダンスは健康寿命を延ばす効果が考えられます。医療従事者であり社交ダンサーである筆者が解説していきます。

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コラム・インタビュー

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大胸筋を鍛えて分厚い胸板に！8種類の自重トレーニングとストレッチ

たくましい胸板は、多くの男性が憧れではないでしょうか。マシンを使わないと大胸筋は鍛えられないと思われがちですが、自宅でできる筋トレもたくさんあります。そこで、胸筋を大きくする自重トレーニングや、ストレッチのやり方、筋トレ時間や頻度の設定の仕方をご説明します。

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筋トレ

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ぽっこりお腹が気になる？3つの筋トレで下腹部を鍛えよう！

ズボンにのったお腹の肉が気になっていませんか？ぽっこりお腹を解消するには、腹筋の構造を理解し、意識しながら筋トレを行う必要があります。今回は、腹部にある4つの筋肉の働きや、自宅で行える3つの筋トレをご紹介します。筋肉痛を軽減できる腹部のストレッチも合わせて試してみてください。

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筋トレ

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「異端な鍼灸師」小柳 弐魄先生

『海外から見た日本の気になる鍼灸師：第二回「異端な鍼灸師」小柳 弐魄先生編』 どうも鍼灸師のリョウタといいます。豪華客船での仕事を経て、今は日本から遠く離れたコーカサス地方の小さな国、ジョージアという国で鍼灸院をやっております。 今回は豪華客船やこのジョージアというマイナーな国での開業を経験に海外目線から、逆に日本の気になる鍼灸師にお話を聞かせていただくシリーズです。 第二回の今回、インタビューさせていただいた先生はこちら

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コラム・インタビュー

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『師のいない鍼灸師』建部 陽嗣先生

『海外から見た日本の気になる鍼灸師：第四回「師のいない鍼灸師」建部 陽嗣先生 どうも鍼灸師のリョウタといいます。豪華客船での仕事を経て、今は日本から遠く離れたコーカサス地方の小さな国、ジョージアという国で鍼灸院をやっております。 今回インタビューさせていただいた先生はこちら

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コラム・インタビュー

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海外で活躍する鍼灸師たち：第７回　ハワイ編　みのり先生

日本から飛行機で約８時間、日本人にとって憧れのリゾート地として人気のハワイ。綺麗なビーチに、穏やかな気候、のんびりと流れる時間。そんなハワイに訪れる日本人観光客はアメリカ人に次いで、第二位と言われています。日本人も多く訪れることから、日本語が通じる場所がたくさんあることも気軽に訪れるリゾート地として人気の理由です。アメリカでありながら日本から程よく近く、言葉や治安面での心配が少ないうえ、日本にはない南国リゾートの雰囲気を持ち合わせるハワイ、そんな日本人の心掴んで離さないハワイで生活を送る鍼灸師のMinori先生に今回お話を聞いてきました。

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コラム・インタビュー

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筋トレでモデルのようなボディラインを手に入れよう！

引き締まったボディラインになりたいと憧れたことはありませんか？ そのためには、筋トレが大切です。「筋トレだけで本当に引き締まるの？」とお考えの方もいるかと思いますが、正しい方法で筋トレをすれば、きちんと体は引き締まります。本記事を参考にモデルのようなボディラインを手に入れましょう。

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筋トレ

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高齢者の認知症には外出が効果的？！

若い人でも化粧をしてオシャレをし外出すると楽しい気持ちになりますよね？これは若い人に限らず高齢者の方でも同じです。しかし、高齢になると外出する事自体が面倒になってきます。外出が減ると刺激が減るため、認知症になる、または認知症が進行する可能性もあります。そうならないためにも外出して外の空気を吸いに行きましょう！

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精神・神経系

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日本の十八番『 正座 』で猫背は治る！

猫背が体にあたえる影響は計り知れません。生活の様々な悩みに猫背が影響しています。 猫背だと見栄えも悪くなり、良い印象を持ってもらえません。 そこで、猫背の原因と対策方法や、高いパフォーマンスを維持する方法まで説明していきます。

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足と腰の悩み

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