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宿便・便秘でお悩みの方必見！宿便を出すつ6の方法と便がたまる原因

便秘に悩む女性は多数います。腸に溜まった便をうまく出すことができないと、お腹が痛くなったり、食欲がなくなったり、身体が思うように動かせなかったりするなど、様々な不調を来たしてしまいます。 当記事では宿便がたまる原因や症状、宿便を出す方法について分かりやすく解説します。思い当たる方は対策をしてお腹をスッキリさせましょう。宿便の問題を解決できれば、きっともっと素敵で快適な毎日を過ごせるはずです。

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便秘・下痢・腹痛

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自宅でできる！姿勢を改善する4つの筋トレと4つのストレッチ！

見た目は健康とも密接に関係があります。姿勢が良いということは、若々しく、美しい身体に見せるだけでなく、肩こりや腰痛の予防など、健康への効果も期待できます。「ふと気づいたら猫背になってしまう」「肩こりや腰痛に悩まされやすい」「美しく見られたい」などと感じている方へ向け、自宅でできる姿勢改善の筋トレとストレッチをご紹介します。

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筋トレ

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『師のいない鍼灸師』建部 陽嗣先生

『海外から見た日本の気になる鍼灸師：第四回「師のいない鍼灸師」建部 陽嗣先生 どうも鍼灸師のリョウタといいます。豪華客船での仕事を経て、今は日本から遠く離れたコーカサス地方の小さな国、ジョージアという国で鍼灸院をやっております。 今回インタビューさせていただいた先生はこちら

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コラム・インタビュー

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高齢者の認知症には外出が効果的？！

若い人でも化粧をしてオシャレをし外出すると楽しい気持ちになりますよね？これは若い人に限らず高齢者の方でも同じです。しかし、高齢になると外出する事自体が面倒になってきます。外出が減ると刺激が減るため、認知症になる、または認知症が進行する可能性もあります。そうならないためにも外出して外の空気を吸いに行きましょう！

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精神・神経系

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セロリ含まれる栄養効果やレシピを紹介

セロリは、独特の匂いがするため好き嫌いが分かれる食材です。セロリは、栄養が豊富で体にさまざまな効果を発揮してくれます。セロリが苦手な方が食べるきっかけになるためにも本記事ではセロリについて徹底解説していきます。　

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野菜

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ファスティング中は何を飲めばいいの！？飲み物の種類とその効果

ファスティング中どのような飲み物を飲んでいますか？一般的なのは、酵素ドリンクや野菜スムージーなどではないでしょうか。ここでは、ファスティング中の飲み物に注目してどんな種類があり、どのような効果を得ることができるのか詳しくご紹介していきます。

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断食・ファスティング

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痩身エステの種類、効果、費用と痩身エステ期間の食事と運動について

痩身エステという言葉自体は耳にしたことがあっても、実際にどのようなことを行うのか、どんな効果があるのかなど分からないことも多いのではないでしょうか？今回は痩身エステの種類やダイエット効果、痩身エステ中の食事・運動、費用についてご紹介します。

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痩身医療・エステ

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