ライター登録・ログイン
-
-
話題のプリズナートレーニングとは？メリット・デメリットも解説
『プリズナートレーニング』は囚人たちが始めたというユニークな起源の筋トレです。道具不要でお金をかけずに体力レベルに合わせた筋トレができ、運動強度も自由に設定可能なのが特徴です。この記事では、費用ゼロでどこでもできる『プリズナートレーニング』の方法や効果を紹介します。
1,270
人気の記事
-
-
自宅でできる！姿勢を改善する4つの筋トレと4つのストレッチ！
見た目は健康とも密接に関係があります。姿勢が良いということは、若々しく、美しい身体に見せるだけでなく、肩こりや腰痛の予防など、健康への効果も期待できます。「ふと気づいたら猫背になってしまう」「肩こりや腰痛に悩まされやすい」「美しく見られたい」などと感じている方へ向け、自宅でできる姿勢改善の筋トレとストレッチをご紹介します。
5,797
-
-
大胸筋を鍛えて分厚い胸板に！8種類の自重トレーニングとストレッチ
たくましい胸板は、多くの男性が憧れではないでしょうか。マシンを使わないと大胸筋は鍛えられないと思われがちですが、自宅でできる筋トレもたくさんあります。そこで、胸筋を大きくする自重トレーニングや、ストレッチのやり方、筋トレ時間や頻度の設定の仕方をご説明します。
2,894
-
-
【開業トーク】小泉 直照先生
月に1回、Twitterのスペース機能を使って開催される「開業トーク」は、これから開業を考えている鍼灸師の先生方にとって、やる気や背中を押すリアルな情報源となる番組です。鍼灸院経営者が、実体験を交えながら、リラックスした雰囲気でお届けしています。実際に開業された先生方からは、あまり語られることのない開業にまつわる様々なエピソードが語られます。多くの思いや苦労、失敗や成功が含まれていますが、この番組を聞くことで、開業を検討している方は、自分にとって最適な方法を模索するための参考になるかもしれません。すでに開業している方は、次に進むための情報を得られることでしょう。少しでも役に立つ情報をお届けできるよう開業トークを展開していきます。
-
-
梨は美味しいだけじゃない、美容やダイエットにも良い？
梨は甘くて歯ごたえが良く好きな方もいるのではないでしょうか。梨はおいしいだけでなく、栄養が豊富でダイエットや美容にも良いとご存知でしたか？今回は梨の魅力についてまとめました。
1,834
-
-
イライラは子どもに悪影響？母親のヒステリーの原因と3つの対処法
いつもイライラしてヒステリーを起こしていませんか？母親の言動は子どもの性格形成にとても重要です。母親の言葉は子どもの人格形成にとても重要です。子どもの成長のためにもヒステリーは改善することが大切です。今回は、ヒステリーの原因と改善方法、子どもに与える影響についてお話しします。
1,761
-
-
除光液の種類と選び方は？ ノンアセトンで健康的な爪を保ちましょう！
除光液にはアセトンとノンアセトンの2種類があるのをご存じですか？ 普段意識したことなく使っているかもしれませんが、肌の健康にもかかわることなので知っておきたいところです。今回は除光液の種類と正しい使い方、選び方についてお伝えします。
3,055
-
-
『疲れてる時の一杯ってやたら効いちゃうんだよね』を東洋医学で徹底解説！
疲れてる時にお酒を飲むと酔いのまわりが早いということはないでしょうか？なぜ疲れている時にお酒が効くのでしょうか？原因を知っておくと違った対応が取れるかもしれません。今回は疲れとお酒の関係を東洋医学で解説します。
14,907
-
-
胃下垂の症状や特徴とは？胃下垂のデメリットや改善方法を説明します。
みなさんは『胃下垂』という言葉を耳にしたことがありますか？ 中には、『胃下垂になると痩せられる』といった話を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実際のところ、それほど単純なものではありません。今回は、女性をはじめ多くの方が気にしているこの『胃下垂』について、分かりやすく解説していきます。
87,536
-
-
パイナップル酵素とは？パイナップル酵素について解説
パイナップルはさっぱりしたイメージのおいしい果物。普通に食べているパイナップルですが、そこにはパイナップル酵素がぎっしり詰まっています。この酵素こそが人間の身体に大変貢献する成分で、大きな病気の予防にもなる事実があったのです。
22,305
-
-
1ヶ月で痩せるためのエクササイズや食事方法について教えます
1か月でやせるためには、目標体重を決め食事や筋トレなどのエクササイズをする必要があります。ここでは、1か月でやせるためのエクササイズや食事方法についてご紹介したいと思います。
2,628
-
-
バトルロープエクササイズのメニューと脂肪燃焼効果について解説
痩せたいと思っているけれど、ハードな運動はちょっと…という方もいるのではないでしょうか？バトルロープエクササイズが脂肪燃焼効果が高く効率よくダイエット効果が期待できます。本記事では、バトルロープエクササイズの効果とメニューを説明します。
2,637
-
-
ウォーキングの進化系、ノルディックウォーキングのやり方とダイエット効果を紹介
『ノルディックウォーキング』、最近この単語を耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。新しいスポーツとして注目を集めています。ノルディックウォーキングとは一体どんなウォーキングなのでしょうか。ノルディックウォーキングの基本とそのダイエット効果をご紹介します。
800
-
-
しもやけの原因は？3つの予防法と、なってしまった時の対策を紹介
冬場の外出や水仕事によって起こるのが『しもやけ』です。寒さに加え、肌がヒリヒリとして困っている方も多いでしょう。しかし、実は、寒さだけがしもやけを引き起こしているわけではありません。今回はしもやけの原因と、しもやけになってしまった時の対処法、予防法について解説します。
10,173
-
-
性行為が陣痛を促す？臨月のセックスで気をつけるべき5つのこと
妊娠中のセックスについては不安に思う方も多いのではないでしょうか？特に妊娠後期は出産も近くなり、お腹も大きくなるので、母体や赤ちゃんへの影響が心配されます。今回は、出産が近づく妊娠後期・臨月のセックスについて、妊娠中の性欲の変化、陣痛との関係や注意点をまとめました。
1,350
-
-
ADHD(注意欠陥多動性障害)にも最適！最新の治療薬インチュニブってどんな薬？
ADHD(注意欠陥多動性障害)の治療薬は大きく2つに分けられます。1つは中枢神経刺激薬であり、もう1つは非中枢神経刺激薬です。ここでは、最も新しいインチユニブ(一般名:グアンファシン)について、作用の仕方や特徴、使用法、副作用、注意点などを分りやすく紹介します。
13,132
-
-
偏平足って自分で改善することができるって知ってますか？
扁平足になってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか？また、どのように改善すればよいのでしょうか？誰もがなり得る偏平足について原因や症状、すぐにでも始められる予防法についてまとめてみました。
24,777
-
-
子供の肥満が増えている？ 子供の肥満への対処法と予防法を教えます
食生活の欧米化や遊ぶ場所の減少など様々な要因によって子供の肥満が増えています。本記事では、子供の肥満の定義や計算方法、原因、対策などについて紹介します。子供の肥満の原因や改善方法を知って自分のお子さんの健康を守りましょう。
10,354
-
-
チャンピックスの禁煙は成功するの？チャンピックスの効果と副作用！
禁煙したいけどなかなか禁煙できない…そんな方も多いのではないでしょうか。近年では禁煙するために様々な薬が使用されるようになってきましたが、その中でも「チャンピックス」という薬を聞いたことはありませんか？このチャンピックスとは禁煙補助薬の1つで最近話題になっています。今回はこのチャンピックスについて詳しくご紹介します。
8,389
-
-
体幹を鍛えるドローインとは
体感を鍛えるドローインというトレーニングを聞いたことはありますか？体感を鍛えるとお腹周りがすっきりします。体幹トレーニングやダイエット目的として行われる『ドローイン』について正しいやり方や効果についてまとめてみました。
6,209