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二の腕痩せに効果的な筋トレ6選！たるみの原因と筋トレの頻度も解説

薄着の季節やぴったりとしたトップスを着る時などは、二の腕のたるみが気になると思います。今回は、二の腕を引き締めるための筋トレと、それを行う頻度など解説します。腕の筋肉の構造や、二の腕が太くなる原因を知り、効果的に二の腕痩せトレーニングを行いましょう。

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筋トレ

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PHYSICAL ARCHTECT・佐藤雅哉先生インタビュー

今回は、東京・青山にある『PHYSICAL ARCHTECT』を開設された佐藤雅哉先生にインタビューさせていただきました。 理学療法士という資格を、アメリカで取得されています。 現在の仕事の内容や、日本とアメリカの違いについても聞いてきました。 また、これからの展望についてもお話いただいております。

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コラム・インタビュー

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ケアくるのキャスティングサービスとは？

この度、ケアくるでは新しい取り組みとして、キャスティングサービスを開始しました。 この記事では、サービス内容についてご説明していきます。 ケアくるには、専門知識を持ったセラピスト・トレーナー・医師が多数在籍しています。 御社のマーケティング・プロモーション・商品開発・リサーチなど様々な活動を支援いたします。 お悩みはありませんか？そのお悩みをケアくるが解決いたします！

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コラム・インタビュー

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素直なカラダ　東野柚子さんインタビュー

講談社モーニングにて連載された『素直なカラダ』を描かれた漫画家東野柚子さんにインタビューをしました。 鍼灸を題材に、様々な不調に苦しむ患者を的確に見抜き治療する主人公の姿が描かれています。 『素直なカラダ』は、カラダに不調を抱えるすべての現代人に贈る“読むと元気になる”東洋医学漫画です。 この漫画を描くきっかけとなった想いや背景についてお聞きしました。

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コラム・インタビュー

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肥満外来とは？肥満外来で使われる治療や薬、保険適用の条件

肥満外来という場所があることはご存知ですか？肥満外来は肥満によっておこる様々な症状や疾患を改善するために治療を行う場所で、病院に併設されていたり、クリニックとして運営している場所もあります。本記事では、肥満外来の治療法や保険適応となる例など、詳しくご紹介します。

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肥満・メタボ

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整体の効果と持続期間について解説

初めて整体をうけるときには「本当に効果があるの？」「悪化したりしない？」など色々な不安があります。今回はそのような方のためにも整体の効果や整体院の選び方などを解説します。これから整体をうけてみたい方、慢性的な痛みで悩まれている方はぜひお読みください。

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整体

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コーヒーの主成分や効果について解説

コーヒーと聞くと貧血になりやすくなることや胃が痛くなるなど、ついデメリットばかりを思い浮かんでしまう方もいるのではないでしょうか。しかし、コーヒーには飲むだけで体によい効果を発揮する飲み方があるのです。コーヒーについて詳しくご紹介します。

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飲料

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被害妄想や誇大妄想の原因となる精神疾患とは

被害妄想や誇大妄想について、正しい知識をお持ちでしょうか？妄想は、統合失調症や双極性障害、妄想性パーソナリティ障害、さらには認知症など、さまざまな精神疾患によって引き起こされることがあります。今回は、被害妄想や誇大妄想の具体的な症状と、それらが関係する精神疾患について詳しく見ていきたいと思います。

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精神・神経系

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ダイエットのやる気の上げ方は？目標達成のコツを知って楽痩せしよう！

ダイエットの悩みとしてよく聞かれるのが、「ダイエットしたいけどやる気が起こらない」「ダイエットをしてもモチベーションが続かず成功しない」などです。このようなやる気の問題はダイエットに付きものです。 今回は、ダイエットのやる気を出させ、モチベーションを維持できる方法や目標達成のコツをご紹介します。

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ダイエットの方法

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水泳で効率よく有酸素運動をしよう！水泳の効果や強度別メニューは？

水泳は全身を使う有酸素運動です。浮力により関節への負担も少なく、ダイエットとしても効果の高い運動と言えるでしょう。当記事では水泳の効果や効果的な泳ぎ方、メニューを分かりやすく解説します。水泳が得意な方も苦手な方も、自分に合った泳ぎ方で、効率よく有酸素運動を行いましょう！

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有酸素運動

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海外で活躍する鍼灸師たち：第5回　ジョージア・トビリシ編　村中 僚太先生

ヨーロッパとアジアの中間にあるワインの発祥地とも言われているジョージアという国はご存知ですか？ 外国からの観光客誘致に力を入れ、アフリカ以外のほとんどの国でビザ不要またはeVisaで観光に行ける気軽さと、人口370万人ほどの小さい国でありながら、外国企業にとって手続き面の簡便さや税金の種類の少なさから、ビジネスのしやすい国として注目を浴びています。豪華客船で鍼灸師として働いた後、次のステップとしてジョージアで鍼灸師としてビジネスを始めようと計画されている村中僚太先生に話をお聞きしました。

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キネシオテーピングの正しい貼り方と効果

キネシオテーピングを知っていますか？テーピングの貼り方は自分で知っているといざというときに便利ですが、正しい貼り方を知っている人は少ないのではないでしょうか？関節や筋肉の機能を助け、痛みを改善したりパフォーマンスを向上させる『キネシオテーピング』について正しい貼り方や効果について説明します。

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