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大胸筋を鍛えて分厚い胸板に！8種類の自重トレーニングとストレッチ
たくましい胸板は、多くの男性が憧れではないでしょうか。マシンを使わないと大胸筋は鍛えられないと思われがちですが、自宅でできる筋トレもたくさんあります。そこで、胸筋を大きくする自重トレーニングや、ストレッチのやり方、筋トレ時間や頻度の設定の仕方をご説明します。
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柔道整復師・鍼灸あん摩マッサージ指圧師の国家試験対策用参考書「国試黒本」をはじめ、業界最大規模の就職フェアを開催する株式会社エス・エム・エス 栗木様にお話を伺ってきました。現在の就職動向やニーズ、光る人材を多く集めている企業の特徴などをお聞きしました。前編・後編に渡りお届けします。
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『私、外でお酒飲むと酔わないんだよね』ってホント？東洋医学的に考えてみました。
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日常生活の中で痩せれる『ながらダイエット』のやり方について解説
日常生活でダイエットを行いたくてもあらためて時間を作るのは大変ではないでしょうか？いつもの生活を送りながらダイエットすることができる「ながらダイエット」でダイエットをしてみましょう。ここでは、さまざまな状況別のながらダイエットの方法をご紹介していきます。
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アイム鍼灸院・横山奨先生インタビュー
今回は、東京・御茶ノ水にある「アイム鍼灸院」横山奨先生にインタビューさせて頂きました。 学生時代の怪我の経験から鍼灸師になった経緯や研究や講演などの活動内容やメッセージなどをお伺いします。
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ふくらはぎのストレッチでむくみ解消！正しいストレッチのやり方を解説
歩き過ぎて疲労が溜まってしまった時、一日中の立ち仕事が続いた時、久しぶりに身体を動かしてスポーツをした時、冬の明け方に身体が冷えてしまった時など、様々なシチュエーションにおいてふくらはぎが凝ったり、つったり、むくんだりすることがあります。 当記事ではふくらはぎのストレッチ方法について分かりやすく解説します。ストレッチを行うことで辛いふくらはぎのトラブルを改善し、健康的で美しい脚を手に入れましょう。
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腰痛に効く5つのツボ！ツボの押し方やお灸を使った腰痛対策も
腰痛に悩んでいませんか？腰痛にはツボ押しやお灸が効果的ですが、ツボの場所や押し方を間違えると、効果が現れません。今回は、腰痛に効くツボやその探し方・押し方、さらにお灸を使った腰痛治療について解説します。
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『師のいない鍼灸師』建部 陽嗣先生
『海外から見た日本の気になる鍼灸師：第四回「師のいない鍼灸師」建部 陽嗣先生 どうも鍼灸師のリョウタといいます。豪華客船での仕事を経て、今は日本から遠く離れたコーカサス地方の小さな国、ジョージアという国で鍼灸院をやっております。 今回インタビューさせていただいた先生はこちら
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