ライター登録・ログイン
-
-
ケトルベルで鍛えられる筋肉とトレーニングの方法は？
ケトルベルとはいったいどのようなものかご存知でしょうか？ケトルベルは筋肉を鍛えるためのトレーニング器具の一つなのですが、今回はこのケトルベルを使用した胸、お腹のトレーニング方法、選び方、トレーニング時の注意点について詳しくご紹介していきます。
5,332
人気の記事
-
-
紹興酒の効能は？中国のお酒、紹興酒のカロリーや正しい飲み方
世界に誇る銘酒のひとつ紹興酒。レストランやお店などに行くと紹興酒というお酒を見かけることがあるかと思います。紹興酒はお酒として飲むだけではなく、料理などにも使用することができ、特徴的な風味や味わいで人気のあるお酒でもあります。
11,587
-
-
なでしこ女性診療所・宮田先生インタビュー
今回はなでしこ女性診療所の宮田先生にインタビューをさせていただきました。医師になられたきっかけ、医師としての経験、そして「女性の一生に寄り添う医師でありたい」と願う宮田先生の思いに迫っていきます。
1,372
-
-
タバコがやめられない原因！肉体的依存と精神的依存ってなに？
タバコは体に悪いもの。近年ではだれもが知る事実ですが、そんな中でタバコを止めることができない人も多くみられます。 一体なぜ、タバコはこんなにも止めにくいのか。その秘密は身体的依存と精神的依存という2つの言葉に隠されています。 今回はそんなタバコの依存性について、詳しく解説していきましょう。
8,923
-
-
病院で出来るほくろ除去とは？除去の方法や病院の選び方も説明します
身体の色々な部分にできる可能性のあるほくろですが、このほくろを取りたいと思ったことはありませんか？今回はそんなほくろ除去をする場合の方法や病院の選び方をご紹介します。コンプレックスとなっているほくろを除去してみてはいかがでしょうか？
16,695
-
-
内転筋を鍛える4つのメリットとは？筋トレとストレッチで美脚になろう
太ももの内側にある内転筋は、太ももの見た目を大きく左右します。内転筋の筋トレや、股関節周辺の筋肉のストレッチを行うことで、ダイエットやスタイルアップだけでなく、健康面にも大きなメリットがあります。当記事の筋トレやストレッチを試して美脚と健康的な身体を手に入れましょう。
3,684
-
-
股関節が硬い原因とは？柔らかくする6つのストレッチの方法！
股関節が硬くなる原因は、人により異なります。股関節が硬いと、さまざまなデメリットが生じることもあるので、ストレッチや体操で柔らかくしておきたいものです。今回は、股関節が硬くなる原因と、軟らかくするためのストレッチを紹介します。
8,191
-
-
腰痛は整形外科、整体院、整骨院のどこで治す？治療の違いとは？
腰痛を発症した場合、整形外科、整体院、整骨院のどこに行けばいいのか迷ってしまいます。腰痛の症状や種類により、効果的な治療方法は異なりますので、それぞれの場所の特徴や違いをご説明します。
8,823
-
-
海外で活躍する鍼灸師たち：第７回 ハワイ編 みのり先生
日本から飛行機で約８時間、日本人にとって憧れのリゾート地として人気のハワイ。綺麗なビーチに、穏やかな気候、のんびりと流れる時間。そんなハワイに訪れる日本人観光客はアメリカ人に次いで、第二位と言われています。日本人も多く訪れることから、日本語が通じる場所がたくさんあることも気軽に訪れるリゾート地として人気の理由です。アメリカでありながら日本から程よく近く、言葉や治安面での心配が少ないうえ、日本にはない南国リゾートの雰囲気を持ち合わせるハワイ、そんな日本人の心掴んで離さないハワイで生活を送る鍼灸師のMinori先生に今回お話を聞いてきました。
1,891
-
-
タブレット１台で全てが完結！カルテのDX化で往診が効率的に！
バレエダンサーやダンス現場への往診を中心に行なっているBody tuners鍼灸接骨院・近藤徹志先生のインタビュー。弊社の電子カルテ「リピクル」の導入から実際の事例についてお聞きしてきました。
1,301
-
-
中殿筋の筋トレ方法を紹介！効果的なストレッチとマッサージとは？
普段あまり意識しないお尻の筋肉、中殿筋のトレーニングをおろそかにしておくと、将来歩けなくなることもあります。年を取ってからもバランスよく歩くために、中殿筋を鍛えましょう。効果的なストレッチとマッサージ方法もご紹介します。
17,303
-
-
認知症に効果がある？！リハビリ療法って何？
認知症は症状が進行していく病気ということを知っていますか？症状の進行を抑えなければ寝たきりになる可能性もある病気です。しかし認知症の進行を抑えるための方法があります。もしも、自分の家族が認知症になった時のために進行を抑える方法を知っておきましょう。
1,440
-
-
貧血症状の原因って何？倒れた時の応急処置は？そんな貧血の疑問を解決！
貧血を抱えていませんか？どうしてあんなに苦しい症状がでるのでしょう。つらい貧血から解放されるためにも原因や対策法を知りましょう。また周囲の誰かが倒れた時などに役立つ応急処置もご紹介します。
65,294
-
-
アルカリ性の飲み物って？効能と注意点について説明します。
アルカリ性の飲み物や食べ物、簡単に聞かれるようになりましたが、アルカリ性って何のこと？って方も多いのではないでしょうか。身体のpHについて知識を高めて体によいアルカリ性の飲み物を選びましょう。pHの基礎から効能まで徹底解説！
87,410
-
-
日常生活の中で痩せれる『ながらダイエット』のやり方について解説
日常生活でダイエットを行いたくてもあらためて時間を作るのは大変ではないでしょうか？いつもの生活を送りながらダイエットすることができる「ながらダイエット」でダイエットをしてみましょう。ここでは、さまざまな状況別のながらダイエットの方法をご紹介していきます。
1,304
-
-
骨盤のゆがみが...骨盤矯正トレーニング・ストレッチの方法とダイエット効果について
痩せてすっきりとした下半身を手に入れたい方や、今まで下半身ダイエットに挑戦してきたけれど失敗した経験があるという方は多いのではないでしょうか？骨盤のゆがみを解消し、スレンダーな体型を目指しましょう。そのほかにも、肩こり、頭痛、むくみや便秘に悩んでいる方にもおすすめのダイエットです。
4,000
-
-
9品目ダイエットの方法と効果、オススメのレシピを紹介します
ダイエットに成功したとしても、その弊害で不健康に見られたり、老けて見られるようになってしまっては意味がありません。9品目ダイエットは、食べながら健康的に痩せることができるダイエット方法です。今回はこの９品目ダイエットの効果や方法、おすすめレシピをご紹介します。
3,029
-
-
細マッチョボディをつくる体幹トレーニングの方法と効果、タイミングについて
体幹とはそもそも何か、体幹を鍛えることによってどのようなメリットがあるのかを疑問に思っている方もいるのではないでしょうか？今回は、体幹トレーニングの効果、タイミング、具体的な方法をご紹介します。
17,772
-
-
フットマッサージのやり方と効果について解説。足裏は第2の心臓
フットマッサージを受けたことある方もいるかと思いますが、どのような効果があるかご存知でしょうか？本記事では、フットマッサージが何故身体に良いのか、その効果ややり方、フットマッサージを行なう上での注意点等をお伝えします。
86,553
-
-
ハンドマッサージにはどんな効果があるの？ハンドマッサージのやり方を覚えよう！
ストレスを感じたり、身体に不調を抱えたりした際、ハンドマッサージが非常に効果的であることをご存知でしょうか？今回は、手軽に実践できるハンドマッサージの効果やその方法、さらに注意すべきポイントについてご紹介いたします。日常の中で少しの時間を活用して、ぜひ取り入れてみてください。
41,988