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5:2ダイエットのやり方と効果、カロリー制限レシピについて教えます

ダイエットの種類によっては色々なことを制限されてしまうためダイエット自体を断念してしまうこともあるのではないでしょうか？そんな時おすすめなのが「5:2ダイエット」です。ここでは、「5:2ダイエット」のやり方や効果・注意点などについてご紹介していきたいと思います。

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食事ダイエット

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鍼治療の流れや鍼の種類は？痛くない鍼や痛みがある時の対処法も解説

鍼治療に痛い・怖いというイメージを持っている方は多いでしょう。鍼治療は奈良時代に中国から伝わり、約2000年もの間、受け継がれた治療法です。効果がなければ、こんなに長い歴史はないでしょう。現代では、皮膚に刺さない鍼や痛みの少ない鍼も開発されています。今回は、鍼の種類や鍼治療の流れ、鍼の痛みへの対処法などをご説明します。

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整体・整骨・鍼灸

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リキッドクレンジングの種類と正しい使い方を覚えてしっかりメイクを落とそう！

クレンジングは種類が多すぎて何を使うか迷ってしまうという女性も多いと思います。日々のケアが将来の肌の状態に大きく影響するので、正しい知識を持っておく必要があります。ここではリキッドクレンジングに注目し、その魅力と使い方をご紹介します。

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コスメ・メイク・ネイルグッズ

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寝ても疲れが取れない慢性疲労の原因と解消法は？

皆さんはこんな悩みがありませんか？「毎日、疲れが抜けない。」「朝起きるのがつらい。」「しっかり休んでいるのに疲れが取れない。」これらの慢性的な疲労の悩みはちょっとした工夫で解決できるのです。今回は慢性疲労のメカニズムと改善策を説明します。

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睡眠

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ベビーパウダーは赤ちゃんだけじゃない！？大人も使える活用方法教えます

ベビーパウダーは赤ちゃんや子供だけが使うものと思っていませんか？実は、ベビーパウダーはメイク、スキンケア、ヘアケアなどの場面でも活躍するのです！ここでは、赤ちゃんだけじゃない大人も使えるベビーパウダーの使い方などをいろいろ詳しくご紹介していきます。

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コスメ・メイク・ネイルグッズ

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海外で活躍する鍼灸師たち： 第1回 ジャマイカ編 片野彰彦先生

日本から最短でも飛行機を乗り継いで20時間以上かかるカリブ海に浮かぶジャマイカで、鍼灸・あん摩指圧マッサージ師として活躍されている片野彰彦さんにインタビューしてきました。レゲエ発祥の地として知られ、かつては日本人観光客の憧れの地でもあったジャマイカ。音楽以外にもダンス・美しい海・ラスタ文化といった独特な魅力で世界各国から多くの観光客を集めています。 人種・文化も全く違うジャマイカで日本の鍼灸師がどのように受け入れられているのでしょうか？

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コラム・インタビュー

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肩こりに効く4つのツボとは？自宅でのツボ押しと鍼灸院での治療

現代人の多くは、年齢に関係なく、肩こりに悩まされています。肩こりは頭痛につながったり、重度な場合にはうつ症状にもつながったりします。肩こりの状態では、仕事や家事のやる気やパフォーマンスも低下するので、何とか症状を改善したいものです。今回は、肩こりに効果のある4つのツボと、鍼灸院での治療について解説します。

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肩こり

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除光液の種類と選び方は？ ノンアセトンで健康的な爪を保ちましょう！

除光液にはアセトンとノンアセトンの2種類があるのをご存じですか？ 普段意識したことなく使っているかもしれませんが、肌の健康にもかかわることなので知っておきたいところです。今回は除光液の種類と正しい使い方、選び方についてお伝えします。

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コスメ・メイク・ネイルグッズ

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食後に胸焼けを感じたときは要注意！逆流性食道炎の主な症状と治療法

食後に胸焼けを感じることはありませんか？もしも毎回の食事後に胸焼けの症状が繰り返される場合、それは「逆流性食道炎」の兆候かもしれません。逆流性食道炎は、食事を摂るたびに胸焼けをはじめとした不快な症状が現れ、症状が悪化すると食事を摂ることさえ困難になることもあります。毎日おいしく食事を楽しむためにも、逆流性食道炎を予防する方法について知っておくことが大切です。今回はその予防法をご紹介いたします。

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動悸・胸焼け

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