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酒粕が持つ体に良い効果や注意点について解説

酒粕は昔から甘酒などで飲まれていました。実は、酒粕には皆さんにあまり知られていない効果があります。また、女性が喜ぶ効果もたくさんあるので、オススメする食品のひとつです！本記事では、酒粕の効果や気になるカロリー、酒粕の魅力について徹底解説していきます。

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短期間で見違える！？30日間スクワットチャレンジのやり方と効果について解説

スクワットは元々筋肉を鍛える運動ですが、それを30日間行うだけで見違えるような下半身を手に入れることが出来るかもしれません。今回は、30日間のスクワットチャレンジとは何か、30日間のスクワットチャレンジの効果、やり方、注意点をご紹介します。

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1ヶ月で体幹を鍛える！プランクチャレンジのやり方と効果、注意点について解説

みなさんは、「プランクチャレンジ」を知っていますか？「プランク」とは、体幹を鍛えるトレーニングの1つです。体幹トレーニングにはいろいろなものがありますが、「プランク」は簡単で誰にでも行うことができます。このプランクを30日間行うことで体幹を鍛えるだけでなく、体に様々な効果を発揮します。ここでは、30日間プランクチャレンジの効果、やり方・注意点などをご紹介していきます。

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洋なし体型を解消するエクササイズ、ストレッチ、食事について教えます

女性の体型の悩みのひとつに「洋なし体型」があげられます。いくらダイエットをしても下半身だけ痩せることが出来ずに悩んでいる女性もいるのではないのでしょうか？ここでは、そんな悩みの種である洋なし体型を解消出来る運動やストレッチ・食事などについてご紹介していきたいと思います。

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部分痩せダイエット

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過敏性腸症候群の原因と治療法について解説

継続的に下痢や便秘、あるいはその両方が繰り返し生じる人、あるいは緊張すると腹痛やお腹の違和感が頻繁に生じてしまうという人は、過敏性腸症候群かもしれません。今回は過敏性腸症候群とはどんな病気なのか、その症状や原因、治療方法について解説します。少々、長い記事となっていますが、最先端の内容に言及していますので、参考になると思います。

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腹筋ローラーとは？使い方と効果について解説します

家の中でも本格的に腹筋を鍛えられると話題になっている腹筋ローラー！実は腹筋だけではなく、全身トレーニングができる器具なのです！本記事では、お値段もお手頃で気軽に筋トレができる腹筋ローラの使い方、効果、腹筋ローラーでトレーニングをするメリット、注意点について説明します。

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健康グッズ

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眠り癖のタイプ別症状と対処法について解説

眠り癖という医学用語はありません。しかし、睡眠中のいびきが大きい、なかなか朝起きられないといった眠りに関するトラブルを抱えている人は意外と多いものです。そこで今回はそんな様々な睡眠に関するトラブルを御紹介したあと、原因、改善・予防策について説明します。

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動悸の原因となる不安障害について解説します

心臓がどきどきすると感じたことはあるでしょうか？動悸は身体疾患によっても起こりますが、ストレスなど精神疾患から起こることもあるのです。今回は、動悸の原因である不安障害（パニック障害、全般性不安障害、社会不安障害、強迫性障害、PTSD）やうつ病についてご紹介します。

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化粧水が肌に合わない方必見！手作りグリセリン化粧水の作り方と効果

化粧水などのスキンケア用品は、スーパーやドラッグストアで色々な種類のものが購入できます。しかし、成分が良く分からなかったり、肌に合わなかったりすることも少なくありません。そんな時、自分でオリジナルの化粧水が作れたらどうでしょうか？コストパフォーマンスが良く、成分も分かって安心できます。今回は、グリセリンで出来る手作り化粧水の作り方、使い方、効果などについて詳しくご説明します。

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