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有酸素運動と筋トレの組み合わせで効率よく痩せるダイエット方法
健康的で美しくリバウンドしにくい体にしてくれるのが運動です。運動のダイエット効果を最大限引き出すには、筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが効率的。手軽にできる簡単・らくちんな運動の種類とポイントをお教えしましょう。
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運動・エクササイズ
運動・エクササイズに関する記事
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ファンクショナルトレーニングとは？競技力向上にも、リハビリにも、ケガ予防にも活用できます
動作の効率を上げることで、パフォーマンスの向上やケガの予防につながるといわれているのが、ファンクショナルトレーニングです。今回はそのやり方や効果をまとめました！
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女性に嬉しいメリットがたくさん！ストレッチでリンパを整えましょう
リンパの流れが悪いと体に良くないとはよく聞く話ですが、そもそもリンパっていったい何でしょうか？ 疑問に思いませんか？ リンパとは何なのか、リンパの流れがよくなるとどうなるのか、 リンパの流れをよくするためのストレッチやマッサージの効果について解説します。
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PHYSICAL ARCHTECT・佐藤雅哉先生インタビュー
今回は、東京・青山にある『PHYSICAL ARCHTECT』を開設された佐藤雅哉先生にインタビューさせていただきました。 理学療法士という資格を、アメリカで取得されています。 現在の仕事の内容や、日本とアメリカの違いについても聞いてきました。 また、これからの展望についてもお話いただいております。
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毎日治療！！毎日踊る！？ ダンスで世界一を獲った治療家
今回は、名古屋にある『かなで接骨院』の松葉先生にお話をお聞きします。 松葉先生は、治療を本業とする傍ら、ダンサーとしても世界大会を優勝するなど、輝かしい成績を残されています。 治療家とダンサーでは、一見かけ離れた世界に見えますが、意外な共通点もあるようです。 最近注目を集めるダンス。そして健康を支えるヘルスケア。 両側面から考える、現代の健康のあり方や、生活のコツなどをお伺いしていきます。
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踏み台昇降で簡単に有酸素運動！踏み台昇降を自宅で行いダイエット
天気や気温を気にすることなく、自宅で好きなことをしながら行えるのが踏み台昇降です。ダイエットに効果的な踏み台昇降の方法や消費カロリー、運動時間の目安などを紹介します。無理なく続けるためのポイントも伝授します！
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今話題の美尻トレーニングとは？
今回はトレーナーの川合のどかさんにお話をお聞きしました。 今話題の美尻トレーニングを知っていますか？ ただ痩せることが重要ではなく、お尻を鍛えることで多くのメリットがあるようです。 どんな狙いがあるのか詳しく聞いていきます。
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ヨガで怪我？！急増するトラブルの原因と対策
巷で人気のヨガ。健康や体力強化、リラックスのために始める人が増えています。 しかし、ヨガで怪我をしてしまう人も少なくないようです。 この記事ではなぜ怪我が起きてしまうのか？またどうしたら予防できるのか？ 筆者の経験談をもとに、急増するトラブルの原因と対策を説明していきます。
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ダイエットなどに効果的な有酸素運動の自宅で行えるメニューを紹介します！
有酸素運動が健康や美容に良いと聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？有酸素運動と言っても、どれが有酸素運動なのか分からないという方もいるはずです。ここでは有酸素運動について説明します。
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朝のランニングで有酸素運動をしてストレス解消しよう
朝のランニング（有酸素運動）に挑戦してみませんか？朝のランニングはストレス解消につながるなど身体によい運動です。「そうはいっても時間のない朝に運動をするのは面倒だ…」と思う人もいるかもしれません。そんな人に向けて、朝のランニング（有酸素運動）の魅力やメリット、効果についてご紹介します。
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正しいストレッチでぎっくり腰予防！ぎっくり腰の原因と対策
仕事や日常生活などでぎっくり腰になってしまった方はいませんか？腰は体を支える重要な部分で、腰を痛めてしまうと歩くこともままならなくなってしまいます。ぎっくり腰を起こさないためにはどうすれば良いのでしょうか？正しいストレッチでぎっくり腰を予防しましょう！
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プッシュアップバーで筋トレ効果アップ！腹筋・大胸筋・背筋を鍛えよう
腹筋や大胸筋、背筋を鍛えたいと思っている方は多いのではないでしょうか？そんな方にはぜひプッシュアップバーがおすすめです！プッシュアップバーは、これらの筋肉を効果的に鍛えるためのトレーニング器具の1つです。今回はこのプッシュアップバーについて、使い方や効果の現れ方、筋トレの方法などについて詳しくご紹介します！