運動ダイエット

ダイエット効果もある？加圧トレーニングの効果とやり方を解説します！

ダイエットをしたくてもなかなか時間が取れない方、はじめても続かない方は多いのではないでしょうか？そこで、短時間でもトレーニング効果が期待できる加圧トレーニングについてご説明していきます。メリットがあればデメリットもつきもの。加圧トレーニングを正しく理解してから始めましょう！

トレーニング

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ホットヨガによるダイエットの効果と注意点について解説！

ホットヨガはダイエット効果の期待できるエクササイズとして、日本でも広く知れ渡るようになってきました。呼吸法、ストレッチ、筋トレ、瞑想など様々な要素からなるエクササイズであり、正しく行えばとても気持ちの良いものです。しかし、高温の環境下で行うため、間違った方法で行ってしまうと、身体に害を与えるリスクもあります。始めてみて『大変だった』『辛かった』『もうしたくない』などとならないために、この記事ではホットヨガでのダイエットの方法、注意点についてわかりやすく解説します。

ヨガ

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男性が魅力に感じる、キレイなくびれをつくるためのトレーニング方法

男性が女性のどの部分から魅力を感じ取っているかという研究で、「ウエストとヒップの比率が約7:10の割合であると女性が男性にとって最も魅力に感じる」という結果が出ています。今回ご紹介するトレーニングで、どんな時も魅力的で自分の事を好きになれる体型を作ってみませんか。

部分痩せダイエット

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有酸素運動と筋トレの組み合わせで効率よく痩せるダイエット方法

健康的で美しくリバウンドしにくい体にしてくれるのが運動です。運動のダイエット効果を最大限引き出すには、筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが効率的。手軽にできる簡単・らくちんな運動の種類とポイントをお教えしましょう。

運動・エクササイズ

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毎日治療！！毎日踊る！？ダンスで世界一を獲った治療家

今回は、名古屋にある『かなで接骨院』の松葉先生にお話をお聞きします。松葉先生は、治療を本業とする傍ら、ダンサーとしても世界大会を優勝するなど、輝かしい成績を残されています。治療家とダンサーでは、一見かけ離れた世界に見えますが、意外な共通点もあるようです。最近注目を集めるダンス。そして健康を支えるヘルスケア。両側面から考える、現代の健康のあり方や、生活のコツなどをお伺いしていきます。

コラム・インタビュー

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