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運動で血圧改善！高血圧に効果のあるエクササイズとストレッチ
高血圧は様々な病気の原因となる生活習慣病です。 高血圧を改善するには、運動が欠かせません。そこで今回は、高血圧になる原因と、血圧を下げるエクササイズやストレッチをご紹介します。
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運動
運動に関する記事
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運動しているのに痩せない3つの理由！成功するダイエットの秘訣は？
「運動しているのに痩せない」と悩んでいませんか？実は、間違った方法で運動をしていたり、運動以外の生活習慣が良くなかったりすると、ダイエットが効率的に進みません。今回は、痩せない理由と痩せる運動メニューの作り方、ダイエットで気を付けるポイントをご説明します。
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内臓脂肪を落とすには？食事と運動で気を付ける7つのルール
私たちの健康に大きく関与する『内臓脂肪』について、その特徴と測定方法をご紹介します。また、内臓脂肪を落とすダイエット方法を食事面と運動面から詳しくご説明します。
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筋力と体力を同時に鍛える、自宅でサーキットトレーニングのメリット
サーキットトレーニングのメニューを取り入れたトレーニング効果をご存知でしょうか？ キレイな筋肉をつけたい、効率的にダイエットしたい、体力が落ちていると悩んでいる方は多いと思います。 そんな方におすすめなのがサーキットトレーニングです。 複数の筋トレに加えて、有酸素運動を組み合わせて行うサーキットトレーニングをすることで、効率的に鍛えたり、ダイエット、体力の回復を行えます。 今回は、サーキットトレーニングとは何か？メリット・デメリットなどもふまえながら、自宅でできるサーキットトレーニングのメニューをご紹介していきます。
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ダイエットやスタイルアップ水泳を！レベル別のメニューも紹介します
ダイエットのために運動をしたいけど、何をしたら良いのかわからないという人も多いのではないのでしょうか？そんな方には水泳をおすすめします。水の抵抗による負荷は、陸上でのスポーツではなかなか得られません。ダイエットに適した全身運動、「水泳」について解説します。
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有酸素運動が体に与える影響は？ あなたに合ったオススメの有酸素運動を紹介
スポーツにはいろいろな種類がありますが、どの運動が有酸素運動なのか良く分からないという方もいるでしょう。有酸素運動が体に与える影響についてお伝えします。
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スポーツに必要な瞬発力。瞬発力を高めるトレーニング方法は？
トレーニングには色々な方法がありますが、ここではスポーツ競技で必要とされる瞬発力を高めるトレーニングについてまとめてみました。「速筋（別名：白筋）」と「遅筋（別名：赤筋）」を知ることで、効果的なトレーニングを行えるようになりましょう。
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毎日治療！！毎日踊る！？ ダンスで世界一を獲った治療家
今回は、名古屋にある『かなで接骨院』の松葉先生にお話をお聞きします。 松葉先生は、治療を本業とする傍ら、ダンサーとしても世界大会を優勝するなど、輝かしい成績を残されています。 治療家とダンサーでは、一見かけ離れた世界に見えますが、意外な共通点もあるようです。 最近注目を集めるダンス。そして健康を支えるヘルスケア。 両側面から考える、現代の健康のあり方や、生活のコツなどをお伺いしていきます。
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メタボを解消するための生活習慣を身につけよう！食事・運動での解消法を教えます。
メタボ気味だけどどのようにして痩せればいいとか具体的にどのように対処していけば良いか分からないという方もいるのではないでしょうか？本記事では、メタボの診断基準、メタボの原因、メタボ改善の食事・運動をご紹介します。
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メタボを運動で解消しよう！メタボ解消に効果的な運動を紹介！
ぽっこりお腹が気になる……メタボが気になる人にとっては食事の改善や運動がメタボ解消の重要なカギです。「メタボを解消したい！」という人にとって、いったいどのような運動が効果的なのでしょうか？
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隠れ肥満の解消法を学ぼう！隠れ肥満の原因や効果的な運動！
隠れ肥満という言葉を聞いたことはありますか？見た目はほっそり見えても体脂肪率が高い人を隠れ肥満と呼びます。現代人は運動をする機会が少なく、肥満になりやすい傾向にあります。なぜ隠れ肥満になってしまうのか、隠れ肥満を解消するための効果的な運動方法などを紹介します。
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スポーツマッサージの効果とやり方を解説。運動後に行い、怪我の防止に繋げましょう。
スポーツマッサージは普通の方にも様々な効果を発揮してくれます。本記事では、身体のメンテナンスや怪我の防止に繋がるスポーツマッサージの効果とやり方を詳しく解説していきます。
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痩身エステの種類、効果、費用と痩身エステ期間の食事と運動について
痩身エステという言葉自体は耳にしたことがあっても、実際にどのようなことを行うのか、どんな効果があるのかなど分からないことも多いのではないでしょうか？今回は痩身エステの種類やダイエット効果、痩身エステ中の食事・運動、費用についてご紹介します。
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オチョダイエットで部分痩せ？オチョダイエットのやり方と効果について解説
タレントのバービーさんも挑戦したオチョダイエットをご存知ですか？今回は、オチョダイエットとは一体何なのか、オチョダイエットのやり方、効果についてご紹介します。オチョダイエットを取り入れて腕痩せ・脚痩せをはじめとした部分痩せを目指しましょう！下半身のダイエットに効果的と言われており、美脚になりたい方は必見です。
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ベリーダンスダイエットのやり方と効果について解説します
美しい衣装、セクシーなメイク、そして官能的でしなやかな動きで見る者を惹きつける力を持っているベリーダンス。そんなベリーダンスは、ダイエット効果があります。本記事では、ベリーダンスのやり方、ダイエット効果を説明します。
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体脂肪を落とすには食事と運動のバランスが大事
体脂肪がなかなか減らないことで悩んでいる方も多いと思います。そこで食事と運動のバランスに焦点を当てた体脂肪の落とし方を紹介します。
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ダイエットサプリの飲み方を理解して食事や運動の脂肪燃焼効果を高めよう
ダイエットには食事制限や運動が大事ですが、サプリメントで栄養を補っているという方もいるのではないでしょうか？本記事では、サプリメントやダイエットサプリの基礎知識、飲み方、食事や運動の必要性についてご紹介します。
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お腹の脂肪を落とす運動や食事、お腹の脂肪をつきにくくする方法について解説
年齢を重ねるにしたがってお腹の脂肪が気になりませんか？ダイエットや筋トレを頑張っても、すぐにはポッコリしたお腹の脂肪をすっきりさせることはできません。ここでは、ポッコリとしたお腹をすっきりさせる簡単な解消法についてご紹介していきます。
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気になる下腹！どうすればすっきりできる？
男女ともに下腹が出てくることは気になるものです。「肥満になるとお腹が出る」と考えている方がいるかもしれませんが、太ること以外にも下腹が出る原因はあります。本記事では運動や食事で下腹をすっきりさせるための解消方法をご説明します。
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