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断食の正しいやり方をご紹介します！
断食の正しいやり方とは？カロリー過多な現代人だからこそ、食習慣を見直すことでより健康的になることが可能です。 その中で注目されているのがこの断食です。今回はデトックスに効果が期待できる断食の正しいやり方をご紹介します。
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個人からコミュニティへ。これからの医療の形を考える。
多くの患者さんが病院へ行き、医師や病院で働く医療従事者と共にプランを決め治療をして行くのが従来の医療の形でした。多数の人が関わっているとは言え、患者さん自体は単体でした。しかし、今後はその形からか多くの患者さんが情報を共有し合いながら 共に医療を受けて行く、病を治して行く形が増えて行くのではないかと思います。起こりつつある社会の流れから今後の医療の形を考えます。
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眉毛の整え方を説明！初心者に最適の方法とは？
眉毛を整えることで顔の印象が変わったり、いきいきとした表情になるものです。 眉毛は人それぞれ、薄かったり濃かったりするものです。 この記事ではそんな時に使える眉毛の整え方を初心者の方でも安心して行えるようにご紹介していきます。
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整体とマッサージの違いとは？整体やマッサージに保険は適用される？
『整体』や『マッサージ』という言葉をよく耳にすると思いますが、その違いは何なのでしょうか。それぞれの定義や特徴、保険適用の条件、クリニックの選び方などについてご説明します。
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トランポリンエクササイズの効果は？楽しく続けられるトランポリンのやり方をご紹介！
最近、トランポリンがダイエットや筋力トレーニングに効果があることなどで注目されています。ぱっと見ると下半身だけの運動のようですが、実際は上半身や体幹の筋肉が活発に動いているので、全身バランス良く鍛えられます。 今回はトランポリンエクササイズの効果ややり方、トランポリンの選び方などについて詳しく説明します。
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すらりと引き締まった太ももにする筋トレとは？太ももの筋トレ方法を紹介
女性なら誰しも、すらりとした太ももに憧れてしまうと思います。無駄な脂肪がなく引き締まった脚で、スリムなパンツや丈の短いスカートを履きこなせたら素敵ではないでしょうか。 当記事では太ももの筋肉構造から理解し、引き締まった太ももを作る筋トレ方法を詳しく解説します。運動が苦手な方や筋トレ初心者の方でも取り組みやすいよう、簡単なトレーニング方法を紹介しますので、ぜひ日々の生活に取り入れて役立てていただければと思います。
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ストレッチで肩こりを解消！肩こりの原因や正しいストレッチの方法を解説
国民生活基礎調査で肩こりは自覚症状として女性では1位、男性では腰痛に次いで2位です。これだけメジャーな症状である肩こりについて、その原因や肩の筋肉の仕組み、効果的なストレッチなどを解説します。
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多くの人を魅了する人気インストラクター、カタチにとらわれない、そしてココロの栄養になるヨガとは？
雑誌やイベントで大活躍中のヨガインストラクター梅澤友里香さん。カタチにとらわれず、生活に馴染むヨガを広める伝道師。自分自身のゼロを知ることの大切さ、ヨガを通じて、人と人とが繋がり、心が健康になることで、体もの健康になっていく。何かに悩み、足踏みしている人に伝えたい彼女の想いとは？
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辛い関節の痛みを伴うリウマチ！リウマチの原因や症状、治療方法は？
リウマチを持病に抱える人は多いでしょう。リウマチは関節の痛みや全身症状など多岐に渡る症状を呈します。そして、なかなか完治することは難しく、長く付き合っていかなければならない病気でもあります。 当記事ではリウマチの原因、症状、治療方法を分かりやすくご説明します。リウマチへの理解を深めていただきたいと思います。
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開脚ストレッチのやり方と効果とは？ストレッチのコツも解説します！
身体が硬いとお悩みの方はとても多いでしょう。特に、股関節が硬いと大きな動きが制限されたり、怪我の原因になったりしていまします。 当記事では、どなたでも簡単に取り組めるよう、開脚ストレッチのやり方と効果を分かりやすく解説します。
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更年期かもしれない？めまい、不眠症、イライラといった症状にお困りの方におすすめサプリをご紹介します
だるい、めまいがする、イライラする、よく眠れないなどの症状にお悩みではありませんか？もしかしたら、それらの症状は更年期のせいかもしれません。更年期には心身にさまざまな不快な症状が現れます。「仕方ない」と諦める前に、改善法を探してみませんか？本記事の最後には白井田七という専門家がおすすめするサプリをご紹介しております。
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エステの種類、エステとダイエットの関係性を徹底的に解説します！
女性の美と健康をサポートしてくれるエステには、たくさんの種類があります。エステの種類を知り、目的や悩みに応じたサロンを選びましょう。 今回はエステの入門編として、エステの種類やダイエットに適したエステの特徴をご紹介します。
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再生医療の現状とは？メリットや気になるところを聞いて来ました！
再生医療の現状について、リソークリニック院長の磐田振一郎先生に直接お話を聞いてきました。 再生医療の範囲とは？どこに効くのか？ また、再生医療とPRPとの違いなど、症例などもふまえながらご紹介していきます。
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キッズヨガの効果とキッズヨガができる教室！ヨガは子どもにも効果的？
子どもの習い事に、ヨガはいかがでしょうか？体力アップだけでなく、集中力がついたり、落ち着いて行動できるようになったりと、良い影響が多いようです。子どもでも簡単にできるよう、ポーズも工夫されています。キッズヨガの魅力を知って、ママと一緒に通えるキッズヨガ教室を探してみませんか？
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1日ファスティングで痩せられるの？1日ファスティングの効用について解説
1日ファスティングは『プチ断食』とも呼ばれ、忙しい人でも簡単に取り入れられることで注目されています。一般的に断食は数日間かけて行うものですが、たった1日でも効果があるのでしょうか？ 1日ファスティングの効果や方法、メリットをお伝えします。
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ストレッチで骨盤矯正して姿勢改善！骨盤の歪みの原因やストレッチの効果は？
骨盤の歪み、緩みが気になる方は多いと思います。特に、産後の女性は緩んだ骨盤が元に戻るのに時間がかかったり、完全には元に戻らないまま何年も経過していたりします。骨盤の歪みや緩みが原因で、身体の不調を来すこともあるのです。 歪んだ姿勢も改善できるよう、当記事でご紹介する骨盤矯正に効果的なストレッチをぜひ試してみてください。
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女性のための筋トレはこれ！筋トレのメニューややり方を説明します！
筋トレはたくましい男性だけが行うものではありません。すらりとした美しい体型を目指す女性にも、筋トレの効果が期待されます。仕事や家事が忙しくてジムに通う時間がなくても、自宅でできるエクササイズはたくさんあります。 当記事では女性の皆さんにおすすめの筋トレについて、その効果ややり方を分かりやすく解説します。ダイエットのため、健康のため、体力づくりのためなど、自分の目的に合った筋トレを見つけ、ぜひ取り組んでみてください。
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知らないと損！バストアップマッサージで綺麗なバストを手に入れよう
ボリュームのあるキレイなバストは、いくつになっても女性の憧れです。いくつかあるバストアップ方法から、今回はマッサージについてご説明します。間違った方法ではかえってバストにダメージを与えてしまうので、正しいバストマッサージ法を身に付けましょう。
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クンダリーニヨガとは？クンダリーニヨガの効果や火の呼吸について解説
他のヨガよりもリラックス効果が高いと言われているクンダリーニヨガは、疲れた心と体に効果的です。クンダリーニヨガで大切なのが、『火の呼吸』という呼吸法です。 当記事では、クンダリーニヨガの火の呼吸の方法や、得られる効果をまとめました。
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背中ストレッチで凝りにさようなら！背中ストレッチの効果、やり方をご紹介
仕事中、勉強中に背中の凝りや痛みを感じる人も多いと思います。背中をほぐしたくても、なかなか手が届かず、痛みを放置して我慢することも多いでしょう。 当記事では背中のストレッチについて、その効果ややり方を分かりやすく解説します。ぜひ背中のストレッチを試して、嫌な背中の凝りにさよならしましょう。
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