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安眠や疲労回復の効果あり？20分でできる寝る前のストレッチ5選！
寝る前にストレッチを行うことでさまざまな健康効果が期待できます。どうせやるなら、しっかりと注意事項を守った上で、より効率的に取り組みたいですよね。ポイントを意識して毎日たった20分間ストレッチを行うことで、安眠や疲労回復の効果が期待できます。寝る前のストレッチの効果、やり方やポイントを知り、ぜひ実践してみましょう。
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腰痛の原因と効果のあるツボ3選！腰痛に鍼治療が効くって本当？
「腰が痛い」という症状は、青壮年から高齢者まで幅広い年齢層で現れるのではないでしょうか。腰痛は多くの方が抱えている悩みで、治療や予防の方法もさまざまです。今回は、腰痛の対策として見直されている、東洋医学の代表的な鍼灸やツボについてご紹介します。
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東京美容皮膚科クリニック：二宮 幸三先生インタビュー
東京美容皮膚科クリニックの二宮幸三院長にインタビューをしてきました。こちらのクリニックでは、巷で関心が高まっているウルセラ ・ハイフ・サーマクールFLXによる『切らないたるみ治療』や『小顔治療』などを提供されており、結果を出せるメディカルエステに力を入れるなど、満足度の高い治療を展開されています。 今回はそんな二宮先生の活動に迫っていきたいと思います。
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ローテーターカフとは？肩のインナーマッスルの鍛え方とストレッチ
スポーツのパフォーマンスが上がらない、五十肩が痛いなどと悩んでいませんか？そのような方には、『ローテーターカフ』のトレーニングがおすすめです。肩のインナーマッスルであるローテーターカフは、肩や上半身の動きに関わる大切な筋肉です。ローテーターカフのトレーニングやストレッチは、方法を間違えると効果が現れないので、当記事を読んで適切な方法をしっかりと覚えましょう！
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筋トレ中の食事で気を付ける3つのこと！筋トレ前後の食事メニューも！
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たんぱく質だけ気にしていてはダメ？筋肉をつける食べ物ベスト5！
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ダイエットや筋肉増強のためのプロテインの選び方・飲み方・効果は？
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ダイエット効果あり？20分でできる4つの体幹トレーニングのやり方
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しわ・たるみをなくして小顔に！美容鍼の効果、費用、通う頻度は？
鍼灸の中でも美容を目的として行うものを『美容鍼（びようしん）』といいます。小顔効果やしみ・しわ・たるみなどを防ぐ効果などが期待でき、女性の間で話題になっています。今回は美容鍼の効果や費用、治療院に通う頻度などについて解説します。
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ドローインでお腹痩せ！美しい腹筋を作る3つのポイントと正しいやり方
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冬以外も冷える？冷え性のタイプ・症状・原因と冷えに効く4つのツボ
季節に関係なく、身体が冷えて困っていませんか？冷え性の方は多くいますが、ひどい方は睡眠に支障が出ることもあります。冷え性にはタイプがあり、原因もそれぞれ異なります。ここでは、冷え性のタイプと簡単に行えるツボ押しを紹介します。
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腰痛に効く・腰痛を予防するストレッチ6選！腰痛の原因と症状も解説
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第3回：小さな兄と大きな妹 兄妹逆転の宿命（世話をすることによる情操教育、老化防止への影響）
【八太郎と暮らす生活 ペルシャ猫日和 連載第３回】 こんにちは、獣医師の徳永と申します。テーマは「動物と人が互いに与える影響」です。 人と動物は互いに影響を与えてきながら、今日まで暮らしてきました。 私は獣医師でありますが、元捨て猫だった八太郎との暮らしを通じて、動物と人が互いに影響を与えることを人間の健康メインにお話しさせていただきます。 たまに話が娘と八太郎の日常風景に脱線するのはご了承いただき、温かい気持ちでお付き合いいただけると幸いです。
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