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初心者でもできる、断食ダイエットの正しいやり方と効果・注意点について

ダイエットについて調べていると耳にすることがある断食ダイエット、方法をきちんと理解して行わないと危険なダイエットでもあります。そんな断食ダイエットのただしいやり方をお教えします。健康と安全に気をつけて、断食ダイエットに挑戦しましょう！

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断食・ファスティング

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むくみを改善したい人は必見！5つのむくみの原因とむくみ解消ストレッチを紹介

朝起きた時や夕方など顔がむくんでいるな？と感じたことはありませんか？水分を摂り過ぎたり、アルコールの摂取などむくんでしまう原因はさまざまですが、むくみを解消することで体もスッキリします。今回は、むくみを改善したいひとに有効なストレッチをご紹介します。

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運動・エクササイズ

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短時間で憧れの体に！タバタ式トレーニングとは？

最近では、健康ブームもあり色々なエクササイズが話題になっています。そのなかで、今回はタバタ式トレーニングをご紹介します。タバタ式トレーニングのメリットや効果などを詳しく解説させていただきます。タバタ式トレーニングをされたことない方、タバタ式トレーニングのやり方を知りたい方はぜひお読みください。

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トレーニング

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あなたはどのタイプ？いろいろな花粉症の種類と対策

花粉症と一口に言っても様々なタイプがあります。あなたはどの種類の花粉症ですか？今回は、花粉症タイプ別の対策をご説明します。花粉症は日本人にとってメジャーなアレルギーのひとつです。自分の花粉症の種類に適した対策をして、できるだけ花粉で苦しまない生活を送りましょう。

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アレルギー

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どう生きる？これからの社会における作業療法士(Occupational Therapist）の役割と可能性

IT技術のパラダイムシフトによりフリーランス、パラレルキャリアが当たり前になった現代。国境を越えて多彩な時代、活動環境が生まれ、障害者雇用、生涯現役といった社会や生き方の大変革時代を迎えています。その波は医療福祉業界にも影響してきています。当たり前の様に海外で活躍する療法士がいる時代における、作業療法士の可能性についてご紹介します。

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コラム・インタビュー

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O脚の原因とは？改善に必要なストレッチ方法とやり方を紹介！

O脚に悩んでいる方は多く、特に女性はスカートに抵抗を感じたり、自信を持っておしゃれをすることができないこともあります。また、歳を重ねると膝の骨に負担がかかり、変形性膝関節症になってしまうリスクも高まります。今回は、見た目や健康のために改善しておきたいO脚にの原因ついて、改善に必要なストレッチの方法とその効果を詳しくご説明します。

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ストレッチ

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レーザーで行うタトゥー除去の方法、効果、費用を解説

最近ではタトゥーをファッション感覚で入れる方が多い一方で、日本ではまだまだタトゥーに理解がなく、温泉やプールで断られてしまうことがあります。また、お子さんができて周囲の人に知られたくない、見えるところにタトゥーがあると就職に不利になるなど、タトゥーを消したいと思う方が増えています。そこで、レーザー使ったタトゥー除去の方法や効果、費用などについてお伝えします。

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美容の悩み

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ダイエットやスタイルアップ水泳を！レベル別のメニューも紹介します

ダイエットのために運動をしたいけど、何をしたら良いのかわからないという人も多いのではないのでしょうか？そんな方には水泳をおすすめします。水の抵抗による負荷は、陸上でのスポーツではなかなか得られません。ダイエットに適した全身運動、「水泳」について解説します。

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有酸素運動

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筋力と体力を同時に鍛える、自宅でサーキットトレーニングのメリット

サーキットトレーニングのメニューを取り入れたトレーニング効果をご存知でしょうか？ キレイな筋肉をつけたい、効率的にダイエットしたい、体力が落ちていると悩んでいる方は多いと思います。 そんな方におすすめなのがサーキットトレーニングです。 複数の筋トレに加えて、有酸素運動を組み合わせて行うサーキットトレーニングをすることで、効率的に鍛えたり、ダイエット、体力の回復を行えます。 今回は、サーキットトレーニングとは何か？メリット・デメリットなどもふまえながら、自宅でできるサーキットトレーニングのメニューをご紹介していきます。

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運動・エクササイズ

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