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今、話題のシニアヨガの特徴や効果、注意点について解説します！
ヨガは日本人の間でも随分と定着してきました。主に、若い女性に人気ですが、長い間続けられる生涯エクササイズでもあります。 当記事では話題のシニアヨガについて解説します。ヨガを始めたいと思っても、年齢や身体の固さを理由に敬遠されている方も多いかと思います。そのような方にぜひシニアヨガについて知っていただき、チャレンジするきっかけになればと思います。
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多くの人を魅了する人気インストラクター、カタチにとらわれない、そしてココロの栄養になるヨガとは？
雑誌やイベントで大活躍中のヨガインストラクター梅澤友里香さん。カタチにとらわれず、生活に馴染むヨガを広める伝道師。自分自身のゼロを知ることの大切さ、ヨガを通じて、人と人とが繋がり、心が健康になることで、体もの健康になっていく。何かに悩み、足踏みしている人に伝えたい彼女の想いとは？
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辛い関節の痛みを伴うリウマチ！リウマチの原因や症状、治療方法は？
リウマチを持病に抱える人は多いでしょう。リウマチは関節の痛みや全身症状など多岐に渡る症状を呈します。そして、なかなか完治することは難しく、長く付き合っていかなければならない病気でもあります。 当記事ではリウマチの原因、症状、治療方法を分かりやすくご説明します。リウマチへの理解を深めていただきたいと思います。
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更年期かもしれない？めまい、不眠症、イライラといった症状にお困りの方におすすめサプリをご紹介します
だるい、めまいがする、イライラする、よく眠れないなどの症状にお悩みではありませんか？もしかしたら、それらの症状は更年期のせいかもしれません。更年期には心身にさまざまな不快な症状が現れます。「仕方ない」と諦める前に、改善法を探してみませんか？本記事の最後には白井田七という専門家がおすすめするサプリをご紹介しております。
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エステの種類、エステとダイエットの関係性を徹底的に解説します！
女性の美と健康をサポートしてくれるエステには、たくさんの種類があります。エステの種類を知り、目的や悩みに応じたサロンを選びましょう。 今回はエステの入門編として、エステの種類やダイエットに適したエステの特徴をご紹介します。
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再生医療の現状とは？メリットや気になるところを聞いて来ました！
再生医療の現状について、リソークリニック院長の磐田振一郎先生に直接お話を聞いてきました。 再生医療の範囲とは？どこに効くのか？ また、再生医療とPRPとの違いなど、症例などもふまえながらご紹介していきます。
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キッズヨガの効果とキッズヨガができる教室！ヨガは子どもにも効果的？
子どもの習い事に、ヨガはいかがでしょうか？体力アップだけでなく、集中力がついたり、落ち着いて行動できるようになったりと、良い影響が多いようです。子どもでも簡単にできるよう、ポーズも工夫されています。キッズヨガの魅力を知って、ママと一緒に通えるキッズヨガ教室を探してみませんか？
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1日ファスティングで痩せられるの？1日ファスティングの効用について解説
1日ファスティングは『プチ断食』とも呼ばれ、忙しい人でも簡単に取り入れられることで注目されています。一般的に断食は数日間かけて行うものですが、たった1日でも効果があるのでしょうか？ 1日ファスティングの効果や方法、メリットをお伝えします。
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ストレッチで骨盤矯正して姿勢改善！骨盤の歪みの原因やストレッチの効果は？
骨盤の歪み、緩みが気になる方は多いと思います。特に、産後の女性は緩んだ骨盤が元に戻るのに時間がかかったり、完全には元に戻らないまま何年も経過していたりします。骨盤の歪みや緩みが原因で、身体の不調を来すこともあるのです。 歪んだ姿勢も改善できるよう、当記事でご紹介する骨盤矯正に効果的なストレッチをぜひ試してみてください。
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女性のための筋トレはこれ！筋トレのメニューややり方を説明します！
筋トレはたくましい男性だけが行うものではありません。すらりとした美しい体型を目指す女性にも、筋トレの効果が期待されます。仕事や家事が忙しくてジムに通う時間がなくても、自宅でできるエクササイズはたくさんあります。 当記事では女性の皆さんにおすすめの筋トレについて、その効果ややり方を分かりやすく解説します。ダイエットのため、健康のため、体力づくりのためなど、自分の目的に合った筋トレを見つけ、ぜひ取り組んでみてください。
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知らないと損！バストアップマッサージで綺麗なバストを手に入れよう
ボリュームのあるキレイなバストは、いくつになっても女性の憧れです。いくつかあるバストアップ方法から、今回はマッサージについてご説明します。間違った方法ではかえってバストにダメージを与えてしまうので、正しいバストマッサージ法を身に付けましょう。
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背中ストレッチで凝りにさようなら！背中ストレッチの効果、やり方をご紹介
仕事中、勉強中に背中の凝りや痛みを感じる人も多いと思います。背中をほぐしたくても、なかなか手が届かず、痛みを放置して我慢することも多いでしょう。 当記事では背中のストレッチについて、その効果ややり方を分かりやすく解説します。ぜひ背中のストレッチを試して、嫌な背中の凝りにさよならしましょう。
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ピラティスで肩こり改善！肩こりに効くピラティスのやり方とは？
近年ヨガとともに、若い女性を中心の注目を集めているのがピラティスです。 当記事では多くの人が悩む肩こりをピラティスで解消できるよう解説します。ヨガよりもハードル高いイメージがありますが、どなたでも簡単に取り組んでいただける内容となりますので、ぜひピラティスを知ってご自身の生活に役立てていただければと思います。
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毎日の筋トレは逆効果？正しいトレーニングメニューの作り方とは？
筋力トレーニングは続けることで効果が得られると言われますが、毎日行っても良いのでしょうか。当記事では、筋トレで筋肉が大きくなるメカニズムを解説し、トレーニングメニューの正しい作り方をご紹介します。
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鍼治療を始めてみませんか？費用や施術の流れ、驚きの効果とは？
鍼治療に興味はあっても、怖い、痛そうなどのイメージが払拭できない方もいらっしゃるでしょう。そのような鍼治療未経験の方のために今回は、鍼治療の目的や効果、費用について詳しくご説明します。知ってみると、意外と身近に感じてもらえると思います。
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足のむくみでお悩みの方へ！むくみの原因とむくみに効くツボをお伝えします
むくみの原因や種類にはどのようなものがあるかご存知ですか？種類によっては命に関わるものもあるので、ご自分のむくみの原因を確認しましょう。また、自分でできるマッサージやむくみ解消に効果のあるツボについてもご説明します。
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体力に自信がない人でも大丈夫⁉アヌサラヨガの効果ややり方とは？
最近ヨガスタジオがたくさんできたことにより、ヨガが身近になりました。ヨガスタジオに行くと、ホットヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、アヌサラヨガなど、いろいろなクラスがスケジュール表に載っています。 その中でも今回は、アヌサラヨガに注目しました。アヌサラヨガとは？その効果、ポーズなどについてご説明します。
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ルーシーダットンヨガの効果！タイ式ヨガで下半身太りを解消しよう！
微笑みの国タイに伝わるルーシーダットンは、タイ式ヨガとして日本でも注目を浴びています。タイ古式マッサージのことを『2人で行うヨガ』とするのに対し、ルーシーダットンは『自分で行う整体法』です。 今回は本場タイでルーシーダットンの免許を取得した著者が、「ルーシーダットンって何？」「どんな効果があるの？」「下半身痩せに効果があるの？」などの質問にお答えします。
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アイアンガーヨガのポーズは体が硬くても大丈夫！アイアンガーヨガの効果と特徴
ヨガにはたくさんの種類があります。もともとはインド発祥のヨガは、1960年代にインドを訪ねていたアメリカ人によって、彼らの祖国アメリカに持ち帰られました。そこから枝分かれし、いろいろな種類のヨガが考案されて現在に至ります。 今回は現代ヨガの大本になっているアイアンガーヨガについて、ポーズや効果、特徴をご紹介します。
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美容鍼で悩ましいほうれい線をなくそう！人気の美容鍼の効果と特徴とは
年齢を重ねるとほうれい線が目立ちやすくなり、気になっている方も多いと思います。美容外科の施術や美容液などで改善する方法もありますが、今回は美容鍼についてご説明します。ほうれい線ができる原因や美容鍼でほうれい線が消えるメカニズムを知り、悩ましいほうれい線をなくしましょう。
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