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海外で注目されているスライドワークアウトトレーニングのやり方や効果

現在、健康管理やダイエット、筋力強化を目的とするトレーニングやエクササイズの方法はたくさん存在しています。それぞれにメリットやデメリットがありますが、いずれのトレーニングも目的や方法を理解していなければ十分な効果を得られません。今回は、近年海外で注目されている「スライドワークアウトトレーニング」について、方法やコツ、効果をまとめてみました。

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運動・エクササイズ

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どう生きる？これからの社会における作業療法士(Occupational Therapist）の役割と可能性

IT技術のパラダイムシフトによりフリーランス、パラレルキャリアが当たり前になった現代。国境を越えて多彩な時代、活動環境が生まれ、障害者雇用、生涯現役といった社会や生き方の大変革時代を迎えています。その波は医療福祉業界にも影響してきています。当たり前の様に海外で活躍する療法士がいる時代における、作業療法士の可能性についてご紹介します。

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コラム・インタビュー

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O脚の原因とは？改善に必要なストレッチ方法とやり方を紹介！

O脚に悩んでいる方は多く、特に女性はスカートに抵抗を感じたり、自信を持っておしゃれをすることができないこともあります。また、歳を重ねると膝の骨に負担がかかり、変形性膝関節症になってしまうリスクも高まります。今回は、見た目や健康のために改善しておきたいO脚にの原因ついて、改善に必要なストレッチの方法とその効果を詳しくご説明します。

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ストレッチ

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鼻整形の方法や効果、費用やクリニックの選び方を解説

自分の鼻の形が嫌いと思っている女性は結構多いようです。鼻はどうしても他人の目につきやすいパーツですし、メイクで形を良く見せるのが難しいようです。鼻の形を変える方法として、整形を選ぶ人もい多く、『プチ整形』の一つとして認知されているくらい、整形する事を躊躇う時代ではなくなりました。 今回は、そんな鼻整形の種類と方法、鼻整形の効果、鼻整形をする場合の費用や期間、クリニックの選び方について説明していきます。

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美容医療

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鈴木啓太もアスリートへの展開に期待の腸活食(雑穀)で腸内環境改善へ

アスリートの腸内細菌を研究しているAuB株式会社の代表で 元サッカー日本代表、現役時代は浦和レッドダイヤモンズで活躍された 鈴木啓太さんが、有限会社春華堂の和菓子ブランド 「五穀屋」で使用される雑穀を用いて 腸内細菌にどのように影響するのか、研究を開始しました。 今回はその研究の調査の一環として、静岡県浜松市天竜区水窪町で 雑穀料理店「つぶ食いしもと」を営み雑穀研究家でもある石本静子さんに、 雑穀の魅力や食べ方などを鈴木啓太がインタビューをしてきましたので、その内容を紹介します。

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コラム・インタビュー

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腰痛にも効果あり？ハムストリングのストレッチとは？

ハムストリングという筋肉をご存知ですか。ハムストリングは膝や股関節の動きに携わる大切な筋肉で、ストレッチすると、腰痛に効果があるといわれています。 今回はハムストリングとは何か、なぜ重要なのか、ハムストリングのストレッチ方法とその効果についてお伝えしていきます。

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ストレッチ

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ダイエットやスタイルアップ水泳を！レベル別のメニューも紹介します

ダイエットのために運動をしたいけど、何をしたら良いのかわからないという人も多いのではないのでしょうか？そんな方には水泳をおすすめします。水の抵抗による負荷は、陸上でのスポーツではなかなか得られません。ダイエットに適した全身運動、「水泳」について解説します。

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有酸素運動

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柔らかくなりたい人必見！身体が硬い人のためのストレッチの種類と方法

ダイエットや健康目的でストレッチを始める方はたくさんおられます。しかし、元々運動習慣がなく身体の柔軟性に自信のない方にとってはストレッチの体勢が難しかったり、筋肉の伸張感が辛くてなかなか続かないということはありませんか？ そこで今回は、身体が硬い方でも始めやすく続けやすい、健康のために効果のあるストレッチをご紹介します。

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健康・予防

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ホワイトニングは歯医者さんで行うべき？メリット・デメリットや費用を解説

ホワイトニングは自宅でする方法と歯医者さんでする方法の2つがあります。 一見すると、自宅でする方が通院しなくていいので、良さそうに思えます。しかし、専門家である歯科医師の方が、自分でするよりもよさそうにもみえます。 ホワイトニングは歯医者さんで受けた方がいいのでしょうか。今回は、ホワイトニングを歯医者さんですべきか、自宅ですべきか、わかりやすく解説します。

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美容医療

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歯磨き粉で手軽にセルフホワイトニング！おすすめ5選をご紹介

歯を白いきれいな状態にしたいと思ったときに行なうのがホワイトニングです。 歯科医院を受診すると、ホワイトニング専用の薬剤を使って漂白することで歯をきれいにしています。 しかし、ホワイトニング用の薬剤は市販されていませんから、この方法では自宅で気軽にホワイトニングをすることはできません。何回か歯科医院に通わなくてはなりません。 仕事や学業が忙しくて歯科医院に通っている時間がない、けれども歯をきれいにしたい。そんな悩みのある方におすすめなのが、ホワイトニング歯磨き粉です。 今回はホワイトニング歯磨き粉について、紹介します。

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美容医療

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女性の皆様必見！自宅でできるお灸を使った美容方法とは

お灸と聞くと年配の方が受ける治療のイメージがありますが、お灸を使った美容法が女性の間で密かなブームとなっています。民間療法などに用いられることもありますが、美容や健康にも効果があるといわれています。お灸の美容効果はどのようなものなのでしょうか。また自宅でお灸をしたいと言う時はどのような点に注意が必要なのかお伝えします。

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鍼灸

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美容鍼の効果と持続時間について解説します！

美容鍼の本当の魅力をご存知ですか？美容鍼はリフトアップ、むくみ改善、くすみ防止、お肌の悩みにも応えてくれます。 お肌を美しく保つためには日頃のスキンケアが大切ですが、ツボを刺激することでお肌の調子を整えることができます。 美しくなりたい女性を中心に美容鍼という治療を受ける方が増えてきました。綺麗なお肌を目指すためにはお化粧品に頼るばかりではなく、体の内から改善することも大切です。美容鍼はお肌にどのような効果をもたらすのか説明していきます。

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整体・整骨・鍼灸

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知ってる人が得をする？おすすめの人気セラピスト20選！鍼灸マッサージ・整体、カイロ・トレーニング編

体のだるさや疲労感、ストレスや痛みを感じていませんか？ 日常生活で感じるさまざまなお悩みも、あなたにあった施術を受けることで改善が見込めます。 しかし、施術を受ける際に担当セラピストを適当に選んではいませんか？ あなたに最適なセラピストを探すことで、もっと効率的に症状を改善することが可能です。 今回は現役の鍼灸師がおすすめの人気セラピストを限定で20名ご紹介します。

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整体・整骨・鍼灸

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