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ピラティスで肩こり改善！肩こりに効くピラティスのやり方とは？

近年ヨガとともに、若い女性を中心の注目を集めているのがピラティスです。 当記事では多くの人が悩む肩こりをピラティスで解消できるよう解説します。ヨガよりもハードル高いイメージがありますが、どなたでも簡単に取り組んでいただける内容となりますので、ぜひピラティスを知ってご自身の生活に役立てていただければと思います。

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ヨガ

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フォームローラーで全身をリラックス！ストレッチやエクササイズのやり方は？

『フォームローラー』をご存知ですか？日本では『ストレッチポール』として有名なストレッチやトレーニングに使用する器具の総称です。 今回は、そのフォームローラーの使い方や効果をご説明します。体に負担のかかりにくいフォームローラーを使用して身体を調節していきましょう。

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ストレッチ

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アイアンガーヨガのポーズは体が硬くても大丈夫！アイアンガーヨガの効果と特徴

ヨガにはたくさんの種類があります。もともとはインド発祥のヨガは、1960年代にインドを訪ねていたアメリカ人によって、彼らの祖国アメリカに持ち帰られました。そこから枝分かれし、いろいろな種類のヨガが考案されて現在に至ります。 今回は現代ヨガの大本になっているアイアンガーヨガについて、ポーズや効果、特徴をご紹介します。

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ヨガ

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ダイエット効果もある？加圧トレーニングの効果とやり方を解説します！

ダイエットをしたくてもなかなか時間が取れない方、はじめても続かない方は多いのではないでしょうか？ そこで、短時間でもトレーニング効果が期待できる加圧トレーニングについてご説明していきます。 メリットがあればデメリットもつきもの。加圧トレーニングを正しく理解してから始めましょう！

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トレーニング

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禁煙外来で禁煙しよう！禁煙外来の費用や成功率、副作用について解説

禁煙をしたいと考えている方は少なくないと思います。最近では、禁煙外来も浸透してきていますが、何となく気になるけれどよくわからないという方も、まだまだ多いのが現状だと思います。 今回は、禁煙外来のメリットや費用、成功率、副作用について詳しくお話しします。

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禁煙

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メタボリックシンドロームとは？メタボの基準とならないための対策

『メタボリックシンドローム』という言葉を良く耳にしますが、実際にどのような基準や症状があるのか理解していない方も多いと思います。また、知らない間に『メタボ予備軍』になっているということもあります。今回はメタボリックシンドロームの基準や危険性についてお話しします。

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肥満・メタボ

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腰痛ベルト（コルセット）の効果や正しい着け方、着ける時の注意点は？

日頃のデスクワークや重労働によって腰痛を発症する方は多くなってきています。日常の動きを支えてくれる腰痛ベルトやコルセットと呼ばれる補助器具が人気ですが、着用の仕方を間違えると、逆効果にもなり得ます。 今回は、腰痛ベルトの正しい着け方と効果についてご説明します。

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整体・整骨・鍼灸

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ブレインケアクリニック・今野裕之先生インタビュー#01

ブレインケアクリニックの今野裕之先生にインタビューをしてきました。 現代の社会では、うつ病、不眠症、適応障害、パニック障害、発達障害などの精神疾患に関心が高まっています。 また認知症予防の為の、老化予防や生活習慣改善などにも取り組む活動を展開されています。 今回はそんな今野先生の活動に迫っていきたいと思います。

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コラム・インタビュー

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禁煙の方法を知ろう！禁煙を成功させるためのコツや成功率を解説！

喫煙によるリスクが広く世間に知られるようになり、喫煙率は年々減少傾向にあります。タバコは『百害あって一利なし』とも言われるように、全面禁煙の飲食店が増え、喫煙所も姿を消してきています。将来の健康のことを考えて禁煙をしたいと考える人も多いでしょう。 当記事では禁煙の方法、成功させるためのコツを分かりやすく解説します。禁煙を考えてはいるけれど、まだ実行できない人はぜひチャレンジしてみましょう。

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禁煙

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二日酔いの頭痛に効く解消法と予防法！二日酔いの頭痛をなくすには？

年末の忘年会シーズンなど、飲み会でついつい飲み過ぎてしまうことも多くなるでしょう。飲み過ぎた翌日、辛いのが二日酔いの症状です。気持ち悪さや頭痛がすることもあり、翌日の仕事やプライベートに差し支えると、憂鬱な気持ちになってしまいます。当記事では二日酔いの頭痛についてその原因、解消する方法をご紹介します。二日酔いで悩むことが多い方はぜひ試してみてください。

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頭痛・偏頭痛

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【連載#01：船水隆広】陰陽を生活に取り入れよう！！陰陽消長とは？

鍼灸師：船水隆広先生の連載シリーズが始まりました。 第一回目のお題は、陰陽消長です。巷でも東洋医学や陰陽という言葉を聞くようになって来ましたが、難しく感じてしまうことも少なくないようです。そこで、生活に取り入れやすいちょっと東洋医学の良いところをわかりやすくお届けします。

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コラム・インタビュー

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ブレインケアクリニック・今野裕之先生インタビュー#02

ブレインケアクリニックの今野裕之先生にインタビューをしてきました。 現代の社会では、うつ病、不眠症、適応障害、パニック障害、発達障害などの精神疾患に関心が高まっています。 また認知症予防の為の、老化予防や生活習慣改善などにも取り組む活動を展開されています。 今回はそんな今野先生の活動に迫っていきたいと思います。

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コラム・インタビュー

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肥満症と肥満は何が違うの？肥満症の症状・原因・対処法とは？

「最近太り過ぎている」「健康診断で肥満と言われてしまった」など、自身の肥満体型に不安を持つ方は多いと思います。ただ太っているだけでなく、『肥満症』と呼ばれる病気の場合があります。当記事では肥満症と肥満の違い、その症状・原因・対処法について分かりやすく解説します。心当たりのある方は肥満症について知って、適切な対処をしましょう。

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肥満・メタボ

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第１回：猫と育つと人が健康に？動物が人に与える影響

”八太郎と暮らす生活　ペルシャ猫日和”初めまして、獣医師の徳永と申します。　 人と動物は互いに影響を与えてきながら、今日まで暮らしてきました。 元捨て猫だった八太郎との暮らしを通じて、動物と人が互いに影響を与えることを人間の健康メインにお話しさせていただきます。 たまに話が娘と八太郎の日常風景に脱線するのはご了承いただき、温かい気持ちでお付き合いいただけると幸いです。

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コラム・インタビュー

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【連載#02：船水隆広】日常生活と陰陽転化とは？陰陽を生活に取り入れよう！！

鍼灸師：船水隆広先生の連載シリーズ第二回目のお題は”陰陽転化”です。巷でも東洋医学や陰陽という言葉を聞くようになって来ましたが、難しく感じてしまうことも少なくないようです。そこで、生活に取り入れやすいちょっと東洋医学の良いところをわかりやすくお届けします。

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コラム・インタビュー

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首の後ろや付け根が痛い！首こりの原因と3つの解消法を解説します

日々の生活の中で首の痛みやこりを感じている人はとても多いでしょう。しかし忙しく、疲れているからこの痛みも仕方がないかなと諦めている人が大半ではないでしょうか。当記事では、なぜ首の痛みやこりが起こりやすくなってしまうのか、その原因や治し方について分かりやすく解説します。気になる首の後ろや付け根の痛みを解消して、快適な毎日を過ごしましょう。

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首こり

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ボクササイズで楽しくダイエット！メニューや効果、消費カロリーは？

『ボクササイズ』は、多くのモデルや芸能人の方が、インスタグラムなどのSNSで発信している話題のエクササイズです。メディアでも頻繁に取り上げられ、ダイエット方法としても人気になってきています。今回は、ボクササイズの種類やダイエット効果について詳しく説明していきます。

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エクササイズ

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