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女性にとって健康、美容に良いへそ灸とは？効果をお教えします。

今、密かにお灸がブームになっているのはご存知ですか？「お灸＝熱い」というイメージがあると思いますが、お灸の種類も様々で、心地よい温かさのものもあります。症状によって使うお灸も違います。 今回はその中でも、じんわりと温かく、女性に嬉しい効果が期待できる『へそ灸』をご紹介します。

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整体・整骨・鍼灸

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ツボを温めてリラックス！妊婦さんおすすめの安産灸とは？

逆子や難産への不安や、つわり、むくみなどの症状など、妊婦さんには様々な悩みがあると思います。薬を使わず、お灸の効果でリラックスしながら、それらの悩みを解決してみてはいかがでしょうか。そこで、妊婦さん必見の「安産灸」の効果や費用、注意点などについて詳しく説明します。

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鍼灸

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脳卒中のリハビリテーションの方法とは？期間や費用、家族のサポートの仕方のまとめ

現在日本では中高年を中心に多くの方が脳卒中に罹患しています。治療やリハビリテーションに長期の入院を要することが多く、退院後も後遺症によって家族のサポートが必要になることがある疾患ですので、不安を感じている方も多いかと思います。そこで今回は、脳卒中のリハビリテーションについて期間や費用、家族のサポートの仕方について詳しく解説します。

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健康・予防

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縄跳びで手軽に有酸素運動を始めよう！ダイエットや健康への効果は？

有酸素運動とは、酸素を身体の中に多く取り込みながら行う運動です。充分に取り込んだ酸素を使って体内の糖質と脂肪を燃焼させ、ゆっくりとエネルギーを生み出します。有酸素運動の中でもなぜ縄跳びがいいのか、縄跳びの運動効果、縄跳びのメリット・デメリット、正しい縄跳びのやり方などを解説します。

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有酸素運動

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日焼けをしすぎると、やけどや水ぶくれに？日焼けによるやけどの治療や薬も紹介

暑い夏に海やプール、屋外でスポーツをしているとついつい日焼けをしすぎてしまいます。少し焼けたかなと思っているうちはまだいいのですが、日焼けも度を超してしまうとやけどのようになってしまい、水ぶくれができてしまうことがあります。そうなってしまうと、放っておくと皮膚に良くなく、厄介なことになってしまいます。水ぶくれから感染を起こしたり、治っても跡になって残る可能性もあります。この記事では日焼けによるやけどについて分かりやすく解説します。日射しに負けない健康な肌を保てるよう参考にしていただければと思います。

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日焼け

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子どもの睡眠時間はどれくらい？睡眠不足の原因や改善方法は？

人間にとって睡眠は大切です。子どもの場合、睡眠不足は日常生活や学校生活の質を低下させるだけでなく、成長発育にも悪影響を及ぼします。では、子どもが必要とする睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。そして、睡眠不足を解消するには、どのような方法があるのでしょうか。今回は、子どもの睡眠不足について解説します。

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睡眠・呼吸

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筋トレ女子はどうなの？食事やトレーニングなど生活を大公開！

最近は男子だけではなく、女子の筋トレも流行っています。美しいボディラインを手に入れたい、ダイエットをしたいなど、いろいろな理由で筋トレする女子が多いようです。筋トレをする事で健康的な身体になる事もできます。 今回は、このような筋トレ女子の生活や食事に加え、プロテインの飲み方についても解説します。

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筋トレ

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ミス・モデルジャパン優勝！ゆるふわ系筋肉女子は、見た目も中身も完璧でお手上げでした。

フィットニスタが、フィットネスの魅力をたっぷり伝えてくれるこの企画。今回は、スリムでバランスの取れた身体を競うコンテスト「ミスター&ミス・モデル ジャパン 2017年大会」で、ミス・モデル部門総合グランプリに輝いた片岡 麗香（かたおか れいか）さんの魅力をお届けします！

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コラム・インタビュー

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夏バテの症状や時期、対策は？夏バテ回復レシピも紹介します！

夏になると、何となくだるかったり食欲が落ちたりしませんか。夏バテだからと放っておくのはちょっと危険かもしれません。夏の暑さはまだまだ続くので、夏バテ対策をしっかり行い、辛い症状から体を回復させましょう。夏バテの症状や、対処法、食欲がない時でも食べやすいおすすめの食事をご紹介します。

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疲労回復

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アロマテラピーに期待できる効果とは？家庭と医療それぞれのアロマ

最近店頭でもよく見るようになったアロマオイルは、ディフューザーと一緒に購入し、ご自宅で楽しまれる方が多いようです。アロマテラピーの香りには様々な効果が期待できます。近年は病院などでも導入されつつあります。今回は家庭と医療のアロマテラピーの使い方について解説します。

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コラム・インタビュー

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いびきの原因とは？いびきを改善する方法を知って快適な睡眠を！

自分ではなかなか気付きにくいのが、睡眠中のいびきです。家族に指摘されて自分がいびきをかいていることに気付かされることもあるでしょう。一緒に住んでいるご家族もあなたのいびきに悩まされていませんか？また、夜ぐっすり眠れない、日中に眠気が襲ってきてしまう、そんな悩みの原因は、睡眠中にいびきをかいているせいかもしれません。 当記事ではいびきの原因、いびきによって身体に及ぼされる影響、いびきの改善方法などを分かりやすくご紹介します。

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睡眠

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話題のプリズナートレーニングとは？メリット・デメリットも解説

『プリズナートレーニング』は囚人たちが始めたというユニークな起源の筋トレです。道具不要でお金をかけずに体力レベルに合わせた筋トレができ、運動強度も自由に設定可能なのが特徴です。この記事では、費用ゼロでどこでもできる『プリズナートレーニング』の方法や効果を紹介します。

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筋トレ

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腰椎椎間板ヘルニアをストレッチで改善！腰椎椎間板ヘルニアの原因も説明

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛や腰から足にかけての痺れなどの症状が現れます。この症状と長く付き合っていかなければならない辛さを感じている方も多いでしょう。 当記事では、腰椎椎間板ヘルニアに効果的な自宅で簡単に行えるストレッチ方法をご紹介します。長く付き合う病気だからこそ、毎日を少しでも快適に過ごせるようにできるところから始めてみてください。

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ストレッチ

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