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初心者必見！週3回、男性向けのジムトレーニングメニューを紹介！

運動や筋トレ初心者の方にとって、スポーツジムでの適切なトレーニング頻度やメニューの選び方には疑問を抱くことがあるかもしれません。そこで今回は、筋トレ初心者の男性に向けて、ジムの選び方、通う頻度、そして筋肉を大きくするためのメニューについて解説いたします。

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筋トレ

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背中・肩甲骨の下が痛い？マッサージとストレッチでこりを改善！

デスクワークなどが長時間続くと、背中・肩甲骨の下の痛みが出ることがあります。痛みの原因には、目の疲労や同じ姿勢が続くことによる血行不良があげられますが、ほかにもストレスや内臓の不調がかかわっているものもあります。そこで、背中・肩甲骨の下の痛みの原因と、マッサージやストレッチなど、改善方法について詳しく述べていきます。

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背中の張り

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冷え性が原因で腰痛に？冷えによる腰痛を改善する4つの方法

腰痛にお悩みの方は多く、その数は年々増えています。平成28年の厚生労働省の調べ（※1）では、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状です。腰痛の原因にはさまざまなものがありますが、今回は冷えと腰痛の関係性や冷えからくる腰痛対処法について、詳しくお伝えします。

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腰痛

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「オタクな鍼灸師」藤田 葉月先生

どうも鍼灸師のリョウタといいます。豪華客船での仕事を経て、今は日本から遠く離れたコーカサス地方の小さな国、ジョージアという国で鍼灸院をやっております。 今回は豪華客船やこのジョージアというマイナーな国での開業を経験に海外目線から、逆に日本の気になる鍼灸師にお話を聞かせていただくシリーズです。 第三回、インタビューさせていただいた先生はこちら

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コラム・インタビュー

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ウェルネスツーリズムと鍼灸を繋ぐ　　清瀬 真一さん（前編）

米国・ハワイ州で鍼灸師のライセンスを取得し、世界で活躍する清瀬真一さんにお話を聞いてきました。 昨年まで、世界中に展開する某ラグジュラリーリゾート内ウェルネスセンターにてディレクター経験をつとめた清瀬真一さんにウェルネスツーリズムと鍼灸についてもたっぷり語っていただきます。ご自身がハワイで鍼灸師の免許取得後、現在の仕事に携わるまでのお話（前編）。そして、今後のリゾートホテル業界における東洋医学の可能性や鍼灸師の働き方の可能性などについてお話（後編）を伺ってきました。今後、海外で働きたい鍼灸師にとって、いろいろな働き方の新たな職場の候補として、ラグジュアリーリゾートホテル内のスパでという可能性も広がっていきそうです。

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コラム・インタビュー

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ウェルネスツーリズムと鍼灸を繋ぐ　　清瀬 真一さん（後編）

「ウェルネスツーリズム」をご存知ですか？ ウェルネスとは「身体的、精神的、そして社会的に健康で安心な状態な生き方」であり、ウェルネスの概念を取り入れたビジネスは１兆ドルの産業に成長することが予測されています。ツーリズム業界でも、世界中の名だたるホテルチェーンが”ウェルネス”を新しいビジネステーマ、ビジネスチャンスと捉え、ウェルネスを前面に打ち出したメニュー開発、サービスを提供しはじめ、鍼灸治療を提供しているところも増えてきています。実際に、世界中に展開するラグジュラリーリゾートの最高峰のホテル内ウェルネスセンターでディレクターを務めた経験を持つ清瀬真一さんのインタビュー（後編）です。

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コラム・インタビュー

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埼玉医科大学病院 東洋医学科：山口智先生・菊池友和先生（後編）

鍼灸医療連携への大いなる取り組み～鍼灸業界を元気にする～　 埼玉県入間郡毛呂山町にある埼玉医科大学は30年以上前から、伝統医療である鍼灸医療を現代医学の中に明確に位置付けていくことを目的に東洋医学診療を取り入れ、患者さんにとってより満足度の高い医療の提供を目指しています。その現場で、患者がより安全で安心できる臨床を行いながら、教育・研究に注力されている山口智（やまぐちさとる）先生と菊池友和（きくちともかず）先生に、話を聞いてきました。前編は、先生方が勤務されている埼玉医科大学での取り組みについてです。

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海外で活躍する鍼灸師たち：第７回　ハワイ編　みのり先生

日本から飛行機で約８時間、日本人にとって憧れのリゾート地として人気のハワイ。綺麗なビーチに、穏やかな気候、のんびりと流れる時間。そんなハワイに訪れる日本人観光客はアメリカ人に次いで、第二位と言われています。日本人も多く訪れることから、日本語が通じる場所がたくさんあることも気軽に訪れるリゾート地として人気の理由です。アメリカでありながら日本から程よく近く、言葉や治安面での心配が少ないうえ、日本にはない南国リゾートの雰囲気を持ち合わせるハワイ、そんな日本人の心掴んで離さないハワイで生活を送る鍼灸師のMinori先生に今回お話を聞いてきました。

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【イベントレポート】トワテック×ケアクル座談会

トワテック×ケアクルのコラボレーション企画として、座談会が開催されました。当日は、ケアクルの会議室にて、柔道整復師・鍼灸などの治療家をお招きして、柔整・鍼灸向けの商品開発に向けた意見交換が行われました。 この記事では、その座談会の様子をレポートしていきます。 先日インタビューさせていただいたトワテックさんから、既存商品の改善や新しい商品開発のために、治療家の方々から率直な意見を聞きたい！という要望をいただきました。座談会を開催するにあたり、活躍されている5名の治療家（柔道整復師・柔道整復師＆鍼灸師）に集まっていただき貴重な意見がたくさん出ましたのでぜひご覧ください。

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海外で活躍する鍼灸師たち：第8回　ニュージーランド ネルソン編　平野 大樹先生

「世界平和度指数(GPI:) 2019」で、163カ国・地域の中で2位に位置付けされるほど、治安の良いニュージーランド。 そんなニュージーランドでリタイアしたら住みたい町、第1位に輝くのがネルソンです。ネルソンは南島北部にある静かな町で、年間を通じて降水量が少なく晴れの日が多いことが魅力です。 また海に近いため、新鮮な魚介類を食べることが出来たり、綺麗なビーチも数多く存在することから夏には多くの観光客が訪れ、リゾート地の様な雰囲気を感じることができます。今回はそんなネルソンのビーチから徒歩５分の場所で開業する平野大樹先生にお話しを伺ってきました。

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新しいメソッドの確立と働きやすい環境づくりを目指して！個性的な鍼灸師が集まるYI’N YANG治療院（第2弾）

前回のインタビューでは中澤 和巳先生と横山 奨先生に、プロジェクト始動の経緯やYI’N YANG治療院の創業についてお話を伺いました。第2弾となる今回のインタビューでは現場で施術を行う先生方にフォーカスして、このプロジェクトに参加した経緯についてお聞きしてきました。

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