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腹筋ローラーとは？使い方と効果について解説します

家の中でも本格的に腹筋を鍛えられると話題になっている腹筋ローラー！実は腹筋だけではなく、全身トレーニングができる器具なのです！本記事では、お値段もお手頃で気軽に筋トレができる腹筋ローラの使い方、効果、腹筋ローラーでトレーニングをするメリット、注意点について説明します。

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健康グッズ

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眠り癖のタイプ別症状と対処法について解説

眠り癖という医学用語はありません。しかし、睡眠中のいびきが大きい、なかなか朝起きられないといった眠りに関するトラブルを抱えている人は意外と多いものです。そこで今回はそんな様々な睡眠に関するトラブルを御紹介したあと、原因、改善・予防策について説明します。

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睡眠

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フラフープダイエットのやり方と頻度は？ダイエットプランについて紹介

きゅっと引き締まったくびれに憧れる女性は多いのではないでしょうか？均整のとれたプロポーションを保つためには、日々のエクササイズが欠かせません。フラフープはわき腹にある「腹斜筋」を効率よく鍛えることが可能なので、憧れのくびれをつくることができます。今回は、フラフープダイエットのやり方、効果、ダイエットに適したフラフープの選び方などをご紹介します。

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運動ダイエット

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しもやけの原因は？3つの予防法と、なってしまった時の対策を紹介

冬場の外出や水仕事によって起こるのが『しもやけ』です。寒さに加え、肌がヒリヒリとして困っている方も多いでしょう。しかし、実は、寒さだけがしもやけを引き起こしているわけではありません。今回はしもやけの原因と、しもやけになってしまった時の対処法、予防法について解説します。

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乾燥肌・肌荒れ

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妊娠後期に気をつけたい食事・栄養と体重管理！おすすめレシピもご紹介

妊娠後期になると、いよいよ出産に向けて心も身体も準備態勢に入ってきます。そんな時期に特に重要になってくるのが食事と体重管理です。この2つは密接な関係にあり、お産がスムーズに進行するかのカギを握ってきます。健康的な食事と体重管理の方法をご説明します。

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食事・栄養管理

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骨盤の歪みと不妊は関係がある？不妊治療に骨盤矯正を役立てよう！

子どもを望む多くの夫婦にとって不妊は大問題です。原因は女性、男性ともに様々ですが、大きな疾患がなくてもちょっとしたことで、女性の体が妊娠しにくくなっていることもあります。今回は、骨盤の歪みと不妊の関係について、またその歪みに対して自分でできる対処方をご紹介します。

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整体

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フェイスマスクはこれで決まり！美容効果別おすすめマスク9選！

疲れた肌のスペシャルケアにフェイスマスクをしている方も多いと思います。自宅で気軽にできて便利ですが、種類が多くて選ぶのに困っていませんか？美白や保湿など目的により、選ぶマスクも変わってきます。 そこで今回は、美容効果別におすすめのフェイスマスクをご紹介いたします。

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美容・美肌法

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仕事のモチベーションを保つには？欲求5段階説とモチベーションの関係性

仕事でモチベーションを保ち続けるって本当に難しい事かと思います。みなさんは仕事のモチベーションを保ち続ける為に普段から気をつけている事はありますか？買い物や旅行などでストレスを発散して、また仕事が頑張れるという方もいるのではないでしょうか。今回は、モチベーションがなぜ下がってしまうのか？モチベーションを保ち続ける為にどうすればよいか？そして、仕事で結果を出し続ける為にどうすればよいか？を欲求5段階説という理論に基づきながら紐解いていきたいと思います。

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コラム・インタビュー

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乾燥を防ぐだけじゃない！ワセリンがもつ様々な効果や使い方とは？

ワセリンは皮膚を保護・保湿できる便利なアイテムです。ハンドクリームやリップクリームの代わりとしてだけでなく、ちょっとした皮膚のトラブルに使用されている方も多いと思います。薬局やドラッグストアで購入でき、値段もお手頃であるため、肌ケア用品としてとても身近な存在です。 今回は、ワセリンの種類やそれぞれの違い、いろいろな使用法についてまとめました。

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美容・美肌法

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痩身エステの種類、効果、費用と痩身エステ期間の食事と運動について

痩身エステという言葉自体は耳にしたことがあっても、実際にどのようなことを行うのか、どんな効果があるのかなど分からないことも多いのではないでしょうか？今回は痩身エステの種類やダイエット効果、痩身エステ中の食事・運動、費用についてご紹介します。

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痩身医療・エステ

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