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手のツボ押しで身体の不調を治そう！6つの症状に効くマッサージとは？

足裏に多くのツボがあるように、手にも全身につながるツボがあります。手のツボ押しは場所を選ばず、仕事や家事の合間、電車の移動中などに行えるので、忙しい日常でも習慣づけられます。今回は、手のツボ押しが効果的な理由と、ツボ押しの方法について解説します。

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マッサージ

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腰痛にお灸が効く3つの理由！腰痛に効くツボと鍼灸院での施術の流れ

腰痛で悩んでいる方はとても多いです。筋肉痛めたり、神経が原因の場合もありますが、原因がはっきりしないことも少なくありません。お灸は、このような原因のはっきりしない腰痛にも効果的で、腰痛によるストレスも軽減してくれる可能性があります。お灸が腰痛に効く3つの理由と、鍼灸院の施術の流れを知り、腰痛の悩みを解決しましょう。

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鍼灸

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肩こりに効く4つのツボとは？自宅でのツボ押しと鍼灸院での治療

現代人の多くは、年齢に関係なく、肩こりに悩まされています。肩こりは頭痛につながったり、重度な場合にはうつ症状にもつながったりします。肩こりの状態では、仕事や家事のやる気やパフォーマンスも低下するので、何とか症状を改善したいものです。今回は、肩こりに効果のある4つのツボと、鍼灸院での治療について解説します。

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肩こり

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コンビニ食の選び方、コンビニコーデ活用術とは？【卵編】

いつもお読みいただきありがとうございます。 ダイエット&ボディメイク情報館　パーソナルトレーナー　平田雄士の備忘録 都内でダイエット、栄養、トレーニングの指導をしています。 仕事の合間をぬってまったり更新中！！ 先日、コンビニ食の選び方についてリクエストをいくつかいただきました。 ですので、今回は卵を使ったコンビニコーデ活用術を紹介したいと思います。

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コラム・インタビュー

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美と健康の原点を引き出す「温経」とは？

古来からある伝統的な温熱ケアをヒントに開発された『温経』は、人体に近くて高い放射率の遠赤外線でやさしくからだを温めてくれます。 この記事では、そんな温活をサポートしてくれる『温経』をご紹介します。 温める・刺激する・流すの 3つのアプローチが1台で可能な『温経』が今どのように注目されているのか？ 開発秘話やエピソードなどにも迫っていきます。

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コラム・インタビュー

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膝の痛みの原因や症状は？痛みを予防する3つのトレーニングを紹介

膝が痛くて、歩くのが辛いことはありませんか？痛む原因は人により異なり、放っておくと、手術が必要になることもあります。そこで今回は、膝の痛みの原因や症状と、それらの予防・対策の方法をご紹介します。筋トレ・エクササイズと姿勢改善で膝の痛みを解消しましょう！

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足と腰の悩み

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『スマホ首』を解消！正しいスマホの使い方と首・肩のストレッチ5選

スマートフォンがあれば、何でもできる便利な時代ですが、使い過ぎや不良姿勢が原因で首を痛めてしまう『スマホ首』という現代病も生まれています。今回は、スマホ首の症状や、首に負担をかけない使い方を解説します。首・肩のストレッチを覚え、首こり・肩こりを解消しましょう！

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首こり

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頭痛の3つのタイプとは？頭痛の種類と原因を知って予防・対策しよう

頭痛があると、仕事や勉強がはかどらなかったり、休日の予定を楽しめなかったりするなど、日常に多くの姿勢が出ます。特別な疾患なく突然起こる頭痛は、いくつかの原因と症状によって分けられ、対処法もそれぞれ異なります。それぞれの頭痛の種類や症状、原因、対処法についてご紹介します。

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頭痛・偏頭痛

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自宅筋トレにおすすめのグッズ5選！正しい使い方と効果も解説

筋トレには、外見を美しくしたり、身体のパフォーマンスを向上させたりするなど、多くのメリットがあります。最近では、豊富な種類の筋トレグッズが販売されているため、トレーニングジムに行かなくても、自宅で筋トレを行うことができます。 今回は、おすすめの筋トレグッズ5種類をご紹介します。

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筋トレ

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質の高い睡眠を得るための3つのルール！寝るときの正しい姿勢とは？

しっかり寝たはずが疲れがとれない、朝起きると身体がだるいといった睡眠に問題を抱えている方は多くいます。睡眠には「質」の良し悪しがあります。姿勢が悪く、睡眠の質が低いと、疲れがとれずに体調を崩す原因となります。今回は、良質な睡眠を得るための方法を解説します。

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不眠

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