ライター登録・ログイン
-
-
腰痛に効く2つのストレッチ！整体治療の効果や保険適用も解説
腰が重い、ずきずきとうずく、立っているとつらいなど、腰痛の症状がある方は多くいらっしゃいます。今回は腰痛の原因となる身体の部位や、腰痛に効果的なストレッチの方法、整体院での腰痛治療や保険適用についてお伝えします。
-
-
ケアクル編集部さん
ケアクル編集部は各分野の専門家になります。
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・アスレティックトレーナー・理学療法士・看護師・栄養士など、各分野の専門家が記事執筆及び編集をしております。
ケアクル編集部さんが書いた記事
-
-
肩こりの5つの原因とは？病院と整体院での治療の違いも解説
首のつけ根、肩や背中が張ったり、痛みを感じたりするのが、肩こりの特徴です。今回は、肩こりの原因や症状、整体と病院での治療の違いや、整体での肩こり治療の流れや効果について詳しく述べていきたいと思います。
-
-
冷え性の原因と対策！血行改善に効果のある3つの食材と生活習慣とは？
寒さの厳しい冬は冷え性の方にとって、とても辛い季節です。身体が冷えてしまうと血行が悪くなり、節々の痛みやむくみ、倦怠感や食欲低下など、あらゆる不調の要因にもなり得ます。 当記事では冷え性の原因、冷え性改善に効果のある食事、見直しておきたい生活習慣などを分かりやすく解説します。冷え性について知り、辛い冬を乗り切りましょう！
-
-
1回10分でOK！エクササイズとストレッチで冷え性対策！
寒い冬はもちろんですが、夏でもエアコンが効きすぎて身体が冷えてしまうことがあります。多くの人を悩ませる冷え性には、3つのタイプがり、それぞれに原因が異なります。冷え性の原因を知り、冷えに効くエクササイズやストレッチ行って、冷え性を解消しましょう！
-
-
しもやけの原因は？3つの予防法と、なってしまった時の対策を紹介
冬場の外出や水仕事によって起こるのが『しもやけ』です。寒さに加え、肌がヒリヒリとして困っている方も多いでしょう。しかし、実は、寒さだけがしもやけを引き起こしているわけではありません。今回はしもやけの原因と、しもやけになってしまった時の対処法、予防法について解説します。
-
-
プライムケア・杉本容さんインタビュー
(株)プライムケアの杉本容さんにインタビューをしてきました。生命保険、損害保険のプロフェッショナルとして活躍後、柔道整復師の資格を取得。自身が経験された交通事故がきっかけで交通事故専門の医療コーディネーターとして活動中。現在は被害者支援や勉強会を主宰されています。今回は杉本さんのこれまでの経歴や交通事故の勉強会を始めたきっかけなど多岐に渡るお話を聞いてきました。これまでの過去の話や今後の未来についても迫っていきたいと思います。
-
-
インフルエンザを徹底解説！感染経路や症状、予防・治療法は？
冬になると、流行するのがインフルエンザです。インフルエンザは、高熱や身体のだるさ、痛みなどを伴い、学級閉鎖や出勤停止の原因になります。今回は、インフルエンザについて、感染経路、症状、予防や治療法などを解説します。
-
-
子どもと大人で違う？RSウイルス感染症の症状と治療・予防法
RSウイルスは多くの子どもが感染するウイルスです。一度だけではなく何度も、しかも大人にも感染することがあるため、R予防や対策について知識を得ておくことが大切です。今回は、RSウイルスの症状や流行時期、子どもと大人への影響の違いや治療・予防法について解説します。
-
-
手のツボ押しで身体の不調を治そう！6つの症状に効くマッサージとは？
足裏に多くのツボがあるように、手にも全身につながるツボがあります。手のツボ押しは場所を選ばず、仕事や家事の合間、電車の移動中などに行えるので、忙しい日常でも習慣づけられます。今回は、手のツボ押しが効果的な理由と、ツボ押しの方法について解説します。
-
-
四十肩・五十肩に効く3つのストレッチ！予防のためのトレーニングも
肩が痛む、上がらないといった症状に悩まされていませんか？これらは、四十肩や五十肩に出やすい症状です。四十肩・五十肩の原因や治療方法と、予防につながるストレッチやトレーニングについて解説します。
-
-
姿勢を意識するだけで体型が変わる？日常生活で気を付ける4つのこと
外出してふと周りを見渡すと、背筋をピンと伸ばして美しく歩いている人もいれば、猫背でうつむきがちな人、背中を丸めてスマホに集中している人も多く見かけます。普段の生活の中で無意識にとっている「姿勢」が、体型にも大きく関わっています。体型を美しく保つための正しい姿勢やそのチェック方法、日常生活で気をつけるべきポイントをご説明します。
-
-
スポーツが原因で起こる腰痛の治し方！ストレッチ3つで腰痛予防！
上半身と下半身の間にある腰は、全身を連動させるのに使われるため、どのスポーツにおいて重要な役割を果たします。しかし、負担もかかりやすく、痛みが発生しやすい部位でもあります。今回は、運動中に起こる腰痛と、その治療、また腰痛予防のためのストレッチやトレーニングの方法をご紹介します。
-
-
顔のむくみを解消！4つのセルフマッサージを紹介します！
朝起きて鏡を見たときに、顔がむくんでびっくりしたことはありませんか？顔はむくみやすく、日常の様々なことがむくみの原因になります。今回は、顔のむくみの原因、解消するマッサージ、予防で気をつけることについて解説します。
-
-
たんぱく質だけ気にしていてはダメ？筋肉をつける食べ物ベスト5！
筋肉をつけたいからといい、たんぱく質だけに注目して食事をしていませんか？筋肉をつけるには、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素が他にもあります。様々な栄養素を考慮した「筋肉をつける食べ物ベスト5」を選びましので、選ばれた食材を取り入れ、食事で筋トレの効果を引き上げましょう。
-
-
初心者必見！週3回、男性向けのジムトレーニングメニューを紹介！
運動や筋トレ初心者の方にとって、スポーツジムでの適切なトレーニング頻度やメニューの選び方には疑問を抱くことがあるかもしれません。そこで今回は、筋トレ初心者の男性に向けて、ジムの選び方、通う頻度、そして筋肉を大きくするためのメニューについて解説いたします。
-
-
海外で活躍する鍼灸師たち：第5回 ジョージア・トビリシ編 村中 僚太先生
ヨーロッパとアジアの中間にあるワインの発祥地とも言われているジョージアという国はご存知ですか？ 外国からの観光客誘致に力を入れ、アフリカ以外のほとんどの国でビザ不要またはeVisaで観光に行ける気軽さと、人口370万人ほどの小さい国でありながら、外国企業にとって手続き面の簡便さや税金の種類の少なさから、ビジネスのしやすい国として注目を浴びています。豪華客船で鍼灸師として働いた後、次のステップとしてジョージアで鍼灸師としてビジネスを始めようと計画されている村中僚太先生に話をお聞きしました。
-
-
【初心者向け】上半身を鍛える6つの筋トレマシンの使い方！
『ボディビル』や『筋トレ女子』などに代表されるように、日常的に筋トレをする方が増えてきました。今回は、トレーニングジムのメリットに加え、初心者がバランスよく上半身を鍛えるための筋トレマシン・グッズの使い方や効果についてお伝えします。
-
-
【初心者向け】下半身を鍛える6つの筋トレマシンの効果と使い方
トレーニングジムなどにある定番筋トレマシンの中から、下半身を鍛えられるものを6つ選びました。初心者の方にもおわかりいただけるよう、マシンの正しい使い方と、トレーニングの効果を詳しくご説明します。
-
-
今さら聞けない漢方の基礎知識！漢方の効果と取り入れ方は？
風邪を引いた時や元気を出したい時など、日常から漢方を取り入れている方もいらっしゃると思います。しかし、漢方とは何か、どのような種類や効果があるのか、注意点はないのかなど、疑問も多くあるのではないでしょうか。今回は、それらの疑問に答え、漢方の基礎知識や取り入れ方などを解説します。
-
-
動かして治す！肩こりを解消する4つの体操！
思い頭部を支えたり、荷物を持ったりする肩には、多くの負担がかかってこりが発生しやすいです。肩こりが悪化すると、日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対策をしましょう。そこで今回は、肩こりの原因と、解消に効果的な体操を紹介します。