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有酸素運動が体に与える影響は？ あなたに合ったオススメの有酸素運動を紹介
スポーツにはいろいろな種類がありますが、どの運動が有酸素運動なのか良く分からないという方もいるでしょう。有酸素運動が体に与える影響についてお伝えします。
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生活習慣
生活習慣に関する記事
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こどもの猫背はマズイ!?大丈夫!?
最近、姿勢の悪いこども達をよく見かけることがあります。 まだこどもだからと言って、そのまま放置しておいて大丈夫か心配になるものです。 この記事では、こども特有の体や姿勢について解剖学的観点から解説します。
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アイスプラントがメタボ解消に効果的？アイスプラントの食べ方とは
アイスプラントという野菜があります。最近、海外から輸入されている、このアイスプラントという野菜がメタボの解消に効果があることをご存知でしょうか？そんなアイスプラントをどう摂取すればメタボに効果があるのでしょうか？ここではメタボ解消に効果のある食べ方をご紹介します。
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踏み台昇降で簡単に有酸素運動！踏み台昇降を自宅で行いダイエット
天気や気温を気にすることなく、自宅で好きなことをしながら行えるのが踏み台昇降です。ダイエットに効果的な踏み台昇降の方法や消費カロリー、運動時間の目安などを紹介します。無理なく続けるためのポイントも伝授します！
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寝不足にならない睡眠法を学ぼう！寝不足がもたらす身体への悪影響
仕事やプライベートなどで寝不足が続くと体調が悪くなるばかりではなく、精神的にも影響を及ぼしてしまうことがあります。体調を崩す前に寝不足の原因を知ることが大切です。寝不足が体のどのような影響を与えるのか、寝不足の解消法などをお伝えします。
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3ヶ月ダイエットのやり方と効果について紹介します
そろそろ薄着になるから、水着になるからとダイエットしなきゃと思う時期がちょうど3ヶ月前ではないでしょうか。そんな人も含め、3ヶ月という期間でリバウンドの小さい安定したダイエットをご紹介します。
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ダイエットなどに効果的な有酸素運動の自宅で行えるメニューを紹介します！
有酸素運動が健康や美容に良いと聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？有酸素運動と言っても、どれが有酸素運動なのか分からないという方もいるはずです。ここでは有酸素運動について説明します。
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朝のランニングで有酸素運動をしてストレス解消しよう
朝のランニング（有酸素運動）に挑戦してみませんか？朝のランニングはストレス解消につながるなど身体によい運動です。「そうはいっても時間のない朝に運動をするのは面倒だ…」と思う人もいるかもしれません。そんな人に向けて、朝のランニング（有酸素運動）の魅力やメリット、効果についてご紹介します。
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メタボを解消するための生活習慣を身につけよう！食事・運動での解消法を教えます。
メタボ気味だけどどのようにして痩せればいいとか具体的にどのように対処していけば良いか分からないという方もいるのではないでしょうか？本記事では、メタボの診断基準、メタボの原因、メタボ改善の食事・運動をご紹介します。
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肥満型別の肥満の原因と効果的な解消法！りんご型肥満と洋ナシ型肥満
近年は健康ブームで、肥満やメタボリックシンドロームといった言葉がよく聞かれるようになりました。ですが一言で肥満といっても様々な肥満があり、脂肪のつき方によっても実は大きく分けて2種類の肥満に分けられるのです。リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満です。いったい、それぞれの肥満型の特徴はどのようなものなのでしょうか？
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モデル体型を作る食事、エクササイズ、生活習慣について教えます
多くの女性が、一度はファッションモデルに憧れ、モデル体型になりたいと願ったことがあるかもしれません。では、モデル体型になるためにはどのような努力が必要なのでしょうか？今回は、モデル体型について学び、そのために必要な食事、エクササイズ、生活習慣について詳しく見ていきましょう。
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ロハスで、自然と共存した健康的な暮らしをしませんか？
ロハスについてどれくらい知っていますか？ロハスにはちゃんとした特徴があり、そのための方法などいろいろあります。ここでは、ロハスの意味などをきちんと理解できるように詳しくご紹介していきたいと思います。
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あなたも『べろ活』始めてみない？『美べろ』をゲットで内臓美人！
みなさん『べろ活』って言葉聞いたことありますか？謎のワード『べろ活』。そして『美べろ』とは。東洋医学の舌診[ぜっしん]を基に、毎日手軽に今すぐできる健康チェック方法をご紹介。日々の健康チェックから内臓美人へ。『べろ活』のちょっとしたポイント紹介します。