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腰痛に効く5つのツボ！ツボの押し方やお灸を使った腰痛対策も
腰痛に悩んでいませんか？腰痛にはツボ押しやお灸が効果的ですが、ツボの場所や押し方を間違えると、効果が現れません。今回は、腰痛に効くツボやその探し方・押し方、さらにお灸を使った腰痛治療について解説します。
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ケアクル編集部さん
ケアクル編集部は各分野の専門家になります。
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・アスレティックトレーナー・理学療法士・看護師・栄養士など、各分野の専門家が記事執筆及び編集をしております。
ケアクル編集部さんが書いた記事
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目覚めスッキリ！ベッドの上でできる朝のストレッチ4選！
ゆっくり眠ったはずなのに、寝起きが悪いことはありませんか？そんなとき、簡単なストレッチを行えば、朝の目覚めがスッキリします。今回は、目覚めをスッキリさせるストレッチの方法や効果をご紹介します。
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埼玉医科大学病院 東洋医学科：山口智先生・菊池友和先生（後編）
鍼灸医療連携への大いなる取り組み～鍼灸業界を元気にする～ 埼玉県入間郡毛呂山町にある埼玉医科大学は30年以上前から、伝統医療である鍼灸医療を現代医学の中に明確に位置付けていくことを目的に東洋医学診療を取り入れ、患者さんにとってより満足度の高い医療の提供を目指しています。その現場で、患者がより安全で安心できる臨床を行いながら、教育・研究に注力されている山口智（やまぐちさとる）先生と菊池友和（きくちともかず）先生に、話を聞いてきました。前編は、先生方が勤務されている埼玉医科大学での取り組みについてです。
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埼玉医科大学病院 東洋医学科：山口智先生・菊池友和先生（前編）
鍼灸医療連携への大いなる取り組み～鍼灸業界を元気にする～ 埼玉県入間郡毛呂山町にある埼玉医科大学は30年以上前から、伝統医療である鍼灸医療を現代医学の中に明確に位置付けていくことを目的に東洋医学診療を取り入れ、患者さんにとってより満足度の高い医療の提供を目指しています。その現場で、患者がより安全で安心できる臨床を行いながら、教育・研究に注力されている山口智（やまぐちさとる）先生と菊池友和（きくちともかず）先生に、話を聞いてきました。前編は、先生方が勤務されている埼玉医科大学での取り組みについてです。
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ダイエットや筋肉増強のためのプロテインの選び方・飲み方・効果は？
市販のプロテインにはたくさん種類があり、興味を持っても選ぶのが難しいですよね。当記事では、プロテイン種類や特徴を詳しくご説明します。目的や効果に合わせた選び方・飲み方を知り、理想の体を手に入れましょう。
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育毛シャンプーの効果と選び方！普通のシャンプーと何が違うの？
抜け毛や薄毛が気になっている方は、男女ともにたくさんいらっしゃいます。費用や副作用の点から、育毛剤やAGA治療を躊躇している方でも、育毛シャンプーなら手軽に始められるのではないでしょうか。通常のシャンプーとの違いや効果、選び方、使い方などをお伝えしますので、髪に悩む方はぜひご覧ください。
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ストレスで食欲増進？それとも不振？ストレスが溜まったときの食事のとり方
ストレスが溜まると「やけ食いだ！」と過食に走る方や、反対に「何も食べたくない」という拒食になってしまう方がいます。同じストレスなのに、どうして人によって食欲の反応が違うのでしょうか。その秘密はストレスを受けたときの脳の働きに関係があります。
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漢方で美肌に！肌荒れに効果的な4つの漢方＆おすすめレシピを紹介
肌荒れ予防・対策に漢方が効果的なのをご存知ですか？自然由来の漢方を取り入れることで体質改善し、体の中からスキンケアすることができます。今回は、肌荒れの原因とともに、肌荒れにおすすめの漢方と漢方を使った美肌レシピをご紹介します。
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ウェルネスツーリズムと鍼灸を繋ぐ 清瀬 真一さん（後編）
「ウェルネスツーリズム」をご存知ですか？ ウェルネスとは「身体的、精神的、そして社会的に健康で安心な状態な生き方」であり、ウェルネスの概念を取り入れたビジネスは１兆ドルの産業に成長することが予測されています。ツーリズム業界でも、世界中の名だたるホテルチェーンが”ウェルネス”を新しいビジネステーマ、ビジネスチャンスと捉え、ウェルネスを前面に打ち出したメニュー開発、サービスを提供しはじめ、鍼灸治療を提供しているところも増えてきています。実際に、世界中に展開するラグジュラリーリゾートの最高峰のホテル内ウェルネスセンターでディレクターを務めた経験を持つ清瀬真一さんのインタビュー（後編）です。
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マッサージに行くならタイ古式？リンパ？オイル？特徴と効果を解説
マッサージにもさまざまな種類があり、どれを受けたら良いか迷ってしまうことがあります。そこで今回は、タイ古式、リンパ、オイルの3種類のマッサージの特長や効果を解説します。費用や通う期間についてもご説明するので、マッサージ選びの参考になさってください。
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膝の痛みの原因や症状は？痛みを予防する3つのトレーニングを紹介
膝が痛くて、歩くのが辛いことはありませんか？痛む原因は人により異なり、放っておくと、手術が必要になることもあります。そこで今回は、膝の痛みの原因や症状と、それらの予防・対策の方法をご紹介します。筋トレ・エクササイズと姿勢改善で膝の痛みを解消しましょう！
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ウェルネスツーリズムと鍼灸を繋ぐ 清瀬 真一さん（前編）
米国・ハワイ州で鍼灸師のライセンスを取得し、世界で活躍する清瀬真一さんにお話を聞いてきました。 昨年まで、世界中に展開する某ラグジュラリーリゾート内ウェルネスセンターにてディレクター経験をつとめた清瀬真一さんにウェルネスツーリズムと鍼灸についてもたっぷり語っていただきます。ご自身がハワイで鍼灸師の免許取得後、現在の仕事に携わるまでのお話（前編）。そして、今後のリゾートホテル業界における東洋医学の可能性や鍼灸師の働き方の可能性などについてお話（後編）を伺ってきました。今後、海外で働きたい鍼灸師にとって、いろいろな働き方の新たな職場の候補として、ラグジュアリーリゾートホテル内のスパでという可能性も広がっていきそうです。
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生理周期と女性ホルモンの関係とは？2つの女性ホルモンの役割と効果
女性の生活の一部ともいえる生理ですが、その周期には女性ホルモンが関わっています。今回は、生理と女性ホルモンの関係性と、女性ホルモンの役割や美容効果などについてお伝えします。
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イライラは子どもに悪影響？母親のヒステリーの原因と3つの対処法
いつもイライラしてヒステリーを起こしていませんか？母親の言動は子どもの性格形成にとても重要です。母親の言葉は子どもの人格形成にとても重要です。子どもの成長のためにもヒステリーは改善することが大切です。今回は、ヒステリーの原因と改善方法、子どもに与える影響についてお話しします。
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ご新規が2倍に増えるMEO対策とは？米倉まな先生インタビュー
最近、巷でよく聞くようになったMEOですが、実態はどんなものなのか？また、実際に有効な取り組みなのか？と、わからないということも多々あると思います。そこで、今回はMEOの取り組みをはじめてから確実な成果に繋げていらっしゃる”まな鍼灸堂”の米倉まな先生に、実例をお聞きすることができました。生の声をぜひお聞きいただき、この機会にMEOの取り組みをご検討してみてはいかがでしょうか？
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高血圧の人必見！レシピ付き、血圧を下げる3つの栄養素と食材！
高血圧は、血圧が高いだけだと軽く考ていませんか？気をつけないと、それが原因で重篤な病気や症状につながることもあります。今回は、高血圧になる原因と、血圧を下げるのに効果的な食材やレシピをご紹介します。
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海外で活躍する鍼灸師たち：第6回 セーシェル共和国編 鈴木淳志先生
美しい南国の楽園として知られ、アフリカ大陸から東に約1300キロメートルほどの、インド洋に浮かぶ大小115の島々から成るセーシェル共和国。日本からは、アブダビやドバイを経由で16時間ほどのところにある数々の美しいビーチを有する人気の高級リゾート地です。今回は、セーシェル共和国で、鍼灸師として働いた経験をベースに、26歳という若さで海外に自分の治療院を開業し、奮闘している鈴木淳志先生にお話を聞いてきました。
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4つの方法で自宅ホワイトニング！歯の黄ばみの原因と予防も解説
「美しい白い歯を手に入れたいけど、あまりお金はかけられない」と二の足を踏んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？歯科医院でホワイトニングを行えば、簡単に白い美しい歯を手に入れられますが、保険適用外なので、自費負担になってしまいます。そこで今回は、自宅で行えるホワイトニングの方法と、歯の黄ばみ変色の原因や予防方法をお伝えします。
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関節痛の予防と改善！3つの筋トレと2つのストレッチで痛みをなくす
若い世代から高齢者まで「手足の関節が痛い」という訴えを聞くことは珍しくないと思います。今回は症状を訴える方多い『関節痛』の原因や症状について解説します。関節痛を予防するエクササイズやストレッチもご紹介するので、症状のある方はぜひ試してみてください。
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背筋の自重トレーニング6選！背筋を鍛えるメリットも解説します
背筋の筋トレには、引き締まった美しい見た目だけでなく、肩こりや腰痛に効くなど、さまざまなメリットがあります。トレーニングに特別な道具は必要ありません。自宅や公園などでできる自重トレーニングをご紹介します。