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正しいストレッチでぎっくり腰予防！ぎっくり腰の原因と対策

仕事や日常生活などでぎっくり腰になってしまった方はいませんか？腰は体を支える重要な部分で、腰を痛めてしまうと歩くこともままならなくなってしまいます。ぎっくり腰を起こさないためにはどうすれば良いのでしょうか？正しいストレッチでぎっくり腰を予防しましょう！

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ストレッチ

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ドローインを活用した横隔膜コントロールで、美しい腹筋と引き締まった体幹が手に入る！

横隔膜のコントロールと聞いて、すぐに思い付くのがヨガの達人ではないでしょうか。達人レベルでないとできない荒業と思われがちですが、実はそうでもありません。会得に個人差はありますが、毎日コツコツと積み重ねれば老若男女どんな方でもチャレンジできます。

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トレーニング

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ぎっくり腰を事前に防ぐ予防方法と、なってしまった時の対処法を紹介します

少し動くのも痛くて辛いのがぎっくり腰です。できればなりたくないと思っている方や、1度経験されて再発はしたくないとお思いの方も多いことでしょう。ぎっくり腰になる前に、日々の予防が大切です。今回の記事では、ぎっくり腰の原因、予防方法、ぎっくり腰になってしまったときの対処方法などを詳しく解説していきます。

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健康・予防

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鼻整形の方法や効果、費用やクリニックの選び方を解説

自分の鼻の形が嫌いと思っている女性は結構多いようです。鼻はどうしても他人の目につきやすいパーツですし、メイクで形を良く見せるのが難しいようです。鼻の形を変える方法として、整形を選ぶ人もい多く、『プチ整形』の一つとして認知されているくらい、整形する事を躊躇う時代ではなくなりました。 今回は、そんな鼻整形の種類と方法、鼻整形の効果、鼻整形をする場合の費用や期間、クリニックの選び方について説明していきます。

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美容医療

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『災害時に医療はどうなるのか？現場で鍼灸に何ができるのか：三輪 正敬先生インタビュー』

いつどこで何が起こるかわからないのが自然災害というものです。そんな災害時に、身の周りでは何が起きるのか？衣食住が最重要であることはもちろんですが、医療も大切です。今回は被災地支援団体「災害鍼灸マッサージプロジェクト」代表である、鍼灸マッサージ師の三輪 正敬先生にインタビューを行いました。災害現場における鍼灸の可能性についてもお話いただきました。

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コラム・インタビュー

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男性が魅力に感じる、キレイなくびれをつくるためのトレーニング方法

男性が女性のどの部分から魅力を感じ取っているかという研究で、「ウエストとヒップの比率が約7:10の割合であると女性が男性にとって最も魅力に感じる」という結果が出ています。今回ご紹介するトレーニングで、どんな時も魅力的で自分の事を好きになれる体型を作ってみませんか。

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部分痩せダイエット

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ホワイトニングは歯医者さんで行うべき？メリット・デメリットや費用を解説

ホワイトニングは自宅でする方法と歯医者さんでする方法の2つがあります。 一見すると、自宅でする方が通院しなくていいので、良さそうに思えます。しかし、専門家である歯科医師の方が、自分でするよりもよさそうにもみえます。 ホワイトニングは歯医者さんで受けた方がいいのでしょうか。今回は、ホワイトニングを歯医者さんですべきか、自宅ですべきか、わかりやすく解説します。

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美容医療

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知覚過敏でせっかくの食事が台無し！原因や予防・治療法を説明します

冷たい飲み物やアイスクリームなどを食べたときに、歯がキーンとしみた感じがして、あわてて歯をみてみたけれど、むし歯のような穴は見当たらない。そんなときは、知覚過敏になっているのかもしれません。 そこで、今回は歯の知覚過敏について、その原因から症状、予防法までわかりやすく解説します。

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デンタルケア

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ねぇ、知ってる？治療を受ける前に知っておきたい7つのこと

鍼灸院、接骨院、整体院などが乱立し、様々な治療を受けることが出来るようになり、多くの人が「治療」を受けるようになりました。しかし、ただ治療を受ければ良いと言うものではなく、病気や怪我を完治させる為にはカギとなることがあります。治療家目線で患者が治療を受ける前に知っておいた方が良いことについてまとめました。

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コラム・インタビュー

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肩こりに鍼治療が効果的な理由と治療の流れについて解説します

鍼治療を受けたことがありますか？肩こりに鍼治療が効果的と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？ 鍼治療を受けたいけど痛いというイメージがあったり、どのような流れで行うのか分からず不安という方もいるでしょう。 デスクワークや運動不足、冷えなど日常生活でも肩こりの原因は多くあります。肩こりは、頭痛や吐き気などを引き起こすため早めに改善したい症状です。ここでは鍼治療についてお伝えします。

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整体・整骨・鍼灸

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健康保険が適用される鍼灸治療の種類と実際に支払う金額について解説します

鍼灸治療は高いから通えないと考えていませんか？実は鍼灸治療は治療範囲によって保険が適用されます。整形外科に行っても、マッサージをしても、首や肩、腰の痛みが治らないことがあると思います。もしかしたら、そのような方も保険を使って鍼灸治療を受けられるかもしれません。今回は、鍼灸の保険治療についてご説明していきたいと思います。

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鍼灸

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脳卒中のリハビリテーションの方法とは？期間や費用、家族のサポートの仕方のまとめ

現在日本では中高年を中心に多くの方が脳卒中に罹患しています。治療やリハビリテーションに長期の入院を要することが多く、退院後も後遺症によって家族のサポートが必要になることがある疾患ですので、不安を感じている方も多いかと思います。そこで今回は、脳卒中のリハビリテーションについて期間や費用、家族のサポートの仕方について詳しく解説します。

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健康・予防

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