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ヨガはダイエットに効果的?痩せたい人におすすめのヨガの種類やポーズは?

「ヨガにはダイエット効果がある」ということを聞いたことがありませんか?たしかに、スタイルの良いヨガインストラクターの方は多いですが、ヨガだけで痩せるのは難しいです。しかし、ヨガにはダイエットにつながる効果が多くあるので、今回はその種類やポーズについてご紹介します。

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3つのマッサージで二の腕痩せ!上腕三頭筋の筋トレやストレッチも紹介

プルプルとつまめてしまう二の腕が気になる女性はとても多いのではないでしょうか。当記事では二の腕にある『上腕三頭筋』の筋トレやストレッチ、マッサージ、リンパを流す方法をご紹介します。誰でも取り組める簡単な方法を詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてほっそりとした理想の二の腕を手に入れましょう!

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ぽっこりお腹を卒業したい!ぽっこりお腹を痩せるエクササイズの方法と効果

お腹周りの脂肪は一度つくとなかなか落ちません。ぽっこりお腹、ズボンやベルトの上に乗っかるお肉、何とかして解消したいと思っている方もいるのではないでしょうか?今回はそんな悩みの種であるぽっこりお腹を卒業し、スリムなからだを手に入れるためのエクササイズをご紹介します。

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