栄養

栄養に関する記事

筋トレ中の食事で気を付ける3つのこと!筋トレ前後の食事メニューも!

筋トレ中に食事を抜く、厳しい糖質制限をする、食事代わりにプロテインを飲む、肉ばっかり食べるなどをしていませんか。身体は食べ物で出来ており、偏った食生活をしていると、筋トレをしていてもなかなか成果が出ません。筋トレ中の食事を見直して理想の身体に近づきましょう!

食事・栄養管理

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妊娠後期に気をつけたい食事・栄養と体重管理!おすすめレシピもご紹介

妊娠後期になると、いよいよ出産に向けて心も身体も準備態勢に入ってきます。そんな時期に特に重要になってくるのが食事と体重管理です。この2つは密接な関係にあり、お産がスムーズに進行するかのカギを握ってきます。健康的な食事と体重管理の方法をご説明します。

食事・栄養管理

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食物アレルギーと付き合う方法

皆さんは食物アレルギーという言葉をご存知ですか?最近は比較的身近な言葉となってきましたが、自分や家族がいざ食物アレルギーを発症した場合、どう対応すればいいかをご存知ですか?決して珍しいアレルギーではない食物アレルギーと上手く付き合う方法を学びましょう!

食物アレルギー

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セロリ含まれる栄養効果やレシピを紹介

セロリは、独特の匂いがするため好き嫌いが分かれる食材です。セロリは、栄養が豊富で体にさまざまな効果を発揮してくれます。セロリが苦手な方が食べるきっかけになるためにも本記事ではセロリについて徹底解説していきます。 

野菜

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