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自宅でできる！姿勢を改善する4つの筋トレと4つのストレッチ！
見た目は健康とも密接に関係があります。姿勢が良いということは、若々しく、美しい身体に見せるだけでなく、肩こりや腰痛の予防など、健康への効果も期待できます。「ふと気づいたら猫背になってしまう」「肩こりや腰痛に悩まされやすい」「美しく見られたい」などと感じている方へ向け、自宅でできる姿勢改善の筋トレとストレッチをご紹介します。
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猫背
猫背に関する記事
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腰痛にも効果あり？ハムストリングのストレッチとは？
ハムストリングという筋肉をご存知ですか。ハムストリングは膝や股関節の動きに携わる大切な筋肉で、ストレッチすると、腰痛に効果があるといわれています。 今回はハムストリングとは何か、なぜ重要なのか、ハムストリングのストレッチ方法とその効果についてお伝えしていきます。
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日本の十八番『 正座 』で猫背は治る！
猫背が体にあたえる影響は計り知れません。生活の様々な悩みに猫背が影響しています。 猫背だと見栄えも悪くなり、良い印象を持ってもらえません。 そこで、猫背の原因と対策方法や、高いパフォーマンスを維持する方法まで説明していきます。
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日本人に多い！？猫背は国民の生活習慣病！！
猫背が体にあたえる影響は計り知れません。生活の様々な悩みに猫背が影響しています。猫背だと見栄えも悪くなり、良い印象を持ってもらえません。そこで、猫背の原因と対策方法や、高いパフォーマンスを維持する方法まで説明していきます。
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猫背対策トレーニングは家の中でできるって知ってた？
寒いと、どうしても腕を組み体を丸めたくなってしまいます。これは熱を逃さないようにするための防衛反応で、身体を丸めることで体温を一定に保っているんです。今日は、そんな縮こまった身体に有効な猫背対策トレーニングをいくつか紹介していきたいと思います。
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猫背を改善して姿勢正しく！ 筋トレが美しい姿勢を作ります！
猫背を改善したいと思ったことはありませんか？ 曲がった姿勢では印象悪いです。それだけでなく、健康にもよくありません。猫背の原因は何なのか、どうすれば改善できるのかについて解説します。猫背を改善するポイントは筋トレです。スラッとしたきれいな姿勢を手に入れましょう。
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