ピラティス

ピラティスに関する記事

呼吸の質が、人生の質を高める!今日から実践3つの方法。

私達が毎日無意識に行っている呼吸の回数は、1日に2万回以上にもなると言われています。この呼吸の質が向上すると、日常のあらゆる面で相乗効果が起こり、日々を快適に送れるのです。コミュニケーションの仕方も変わっていきます。今回は、呼吸とは何か、呼吸の質を高める方法などについてご紹介します。

呼吸法

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積極的休養法にピラティスを試してみよう!

『ピラティス』という言葉を耳にしたことがあるでしょうか? ピラティスを知らない、聞いたことはあるけれど詳しくは知らないという方に向け、『休養』の観点から、ピラティスについて解説していきます。健康や休養とは何かを学んだ上で、ピラティスの特徴と休養法として適している理由を見ていきましょう。

エクササイズ

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