ライター登録・ログイン
-
-
肩こりに効く4つのツボとは？自宅でのツボ押しと鍼灸院での治療
現代人の多くは、年齢に関係なく、肩こりに悩まされています。肩こりは頭痛につながったり、重度な場合にはうつ症状にもつながったりします。肩こりの状態では、仕事や家事のやる気やパフォーマンスも低下するので、何とか症状を改善したいものです。今回は、肩こりに効果のある4つのツボと、鍼灸院での治療について解説します。
-
-
ケアクル編集部さん
ケアクル編集部は各分野の専門家になります。
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・アスレティックトレーナー・理学療法士・看護師・栄養士など、各分野の専門家が記事執筆及び編集をしております。
ケアクル編集部さんが書いた記事
-
-
腰痛に効くツボ5選！腰痛改善のマッサージ・ストレッチと鍼灸治療
腰痛に悩まされていませんか？腰痛はツボ押しやセルフケアを行うと、軽減させることができます。さらに、鍼灸院にて施術をしてもらうと、腰痛の原因を根本的に治せるかもしれません。今回は、腰痛に効果のある5つのツボと、セルフケアの方法、鍼灸院での治療を解説します。
-
-
ハンドマッサージにはどんな効果があるの？ハンドマッサージのやり方を覚えよう！
ストレスを感じた時、身体に不調を感じた時等にハンドマッサージが効果的と知っていますか？今回は簡単に出来るハンドマッサージの効果ややり方、注意点をご紹介します。ちょっとした時間にうまく活用してみましょう。
-
-
運動で血圧改善！高血圧に効果のあるエクササイズとストレッチ
高血圧は様々な病気の原因となる生活習慣病です。 高血圧を改善するには、運動が欠かせません。そこで今回は、高血圧になる原因と、血圧を下げるエクササイズやストレッチをご紹介します。
-
-
プランクの4つの効果とは？基本から応用まで5種類のやり方を解説！
今や体幹トレーニングの定番となっているプランクは、体幹部の筋力を向上させるだけでなく、体幹の安定性を高め、腰痛や肩こりの改善にもつながります。今回は、プランクトレーニングについて、正しいやり方や効果、さらにはプランクのさまざまなバリエーションもご紹介します。
-
-
簡単にできる寝ながら太ももストレッチのやり方と5つの効果について紹介！
美容や健康のために良いと分かっていてもなかなか継続できないストレッチについてです。今回は多くの女性が痩せたいと思う太ももに焦点を当てた、寝たままでできるストレッチのやり方と効果についてまとめてみました。
-
-
美脚を狙える”ランジ”のやり方と効果
「ランジ」というトレーニングをご存知でしょうか？ランジは美脚に近づくための下半身のトレーニングです。多くの女性が憧れる美脚を目指すトレーニングの一つである『ランジ』について、スクワットとの違いも踏まえながら、正しいやり方や効果についてまとめました。
-
-
女性にとって健康、美容に良いへそ灸とは？効果をお教えします。
今、密かにお灸がブームになっているのはご存知ですか？「お灸＝熱い」というイメージがあると思いますが、お灸の種類も様々で、心地よい温かさのものもあります。症状によって使うお灸も違います。 今回はその中でも、じんわりと温かく、女性に嬉しい効果が期待できる『へそ灸』をご紹介します。
-
-
しわ・たるみをなくして小顔に！美容鍼の効果、費用、通う頻度は？
鍼灸の中でも美容を目的として行うものを『美容鍼（びようしん）』といいます。小顔効果やしみ・しわ・たるみなどを防ぐ効果などが期待でき、女性の間で話題になっています。今回は美容鍼の効果や費用、治療院に通う頻度などについて解説します。
-
-
腰痛の原因と効果のあるツボ3選！腰痛に鍼治療が効くって本当？
「腰が痛い」という症状は、青壮年から高齢者まで幅広い年齢層で現れるのではないでしょうか。腰痛は多くの方が抱えている悩みで、治療や予防の方法もさまざまです。今回は、腰痛の対策として見直されている、東洋医学の代表的な鍼灸やツボについてご紹介します。
-
-
女性目線のこだわりから生まれた新しい冷感マッサージジェル「TWクールジェル icy(アイシー）」
接骨院をはじめとする治療院の施術やトータルコンディショニングでは、冷感タイプのマッサージジェルがよく使われています。その一方で、「匂いがキツすぎる」「施術後、衣類にジェルが残ってしまわないか不安」などの声が聞かれるのも事実。こうした悩みを解消し、男女問わず快適にご使用いただける新感覚の冷感マッサージジェルがトワテックから誕生しました。今回は、同社開発チームの女性メンバー3名にicy（アイシー）のこだわり、開発秘話についてお話を伺いました。
-
-
通勤・仕事中に筋トレしよう！おすすめ『ながらトレーニング』6選！
トレーニングをしたいけど忙しくてできない、ダイエットや筋トレが続かないなどという悩みをよく聞きます。そのような方には、通勤、通学、仕事中に行える『ながらトレーニング』がおすすめです。今回は、移動中と仕事中に行えるトレーニングメニューをそれぞれ3種類ずつお伝えします。
-
-
毎月つらい生理痛！原因となる体質や生活習慣と、5つの改善方法！
毎月訪れるひどい生理痛を、体質だからと諦めていませんか？生理痛が起きるのには、さまざまな理由があります。そこで今回は、生理痛の原因や症状、改善方法をご紹介します。毎月くる腰痛や腹痛、だるさや肌荒れを予防・緩和しましょう。
-
-
リップクリームの塗り方の3つのポイント！選び方や意外な活用法も！
リップクリームはどれを使っても同じだと思っていませんか？実は、種類や塗り方によって効果がぜんぜん違います。今回は、リップクリームの選び方、正しい使い方、効果に加え、あまり知られていない意外な活用方法もご紹介します。
-
-
手・指のしびれの原因は？4つのストレッチと4つのトレーニングで予防
手や指のしびれは、日常生活の癖や疾患など様々な原因で起こります。今回は、しびれの治療法や自分でできる対処法、予防のためのトレーニングについてご紹介します。
-
-
腰痛は整形外科、整体院、整骨院のどこで治す？治療の違いとは？
腰痛を発症した場合、整形外科、整体院、整骨院のどこに行けばいいのか迷ってしまいます。腰痛の症状や種類により、効果的な治療方法は異なりますので、それぞれの場所の特徴や違いをご説明します。
-
-
本当に髪に良い？意外と知らない無添加シャンプーの真実と選び方！
近頃、無添加シャンプーが流行しています。髪や頭皮に良いイメージですが、実際はどうでしょうか。今回は、無添加シャンプーは本当に健康的なのか、髪・肌に良いのかをご説明するとともに、シャンプーの種類や自分に合ったシャンプーの選び方もお伝えします。
-
-
出産準備をしよう！冬生まれの赤ちゃんのために必要な5つのものとは？
出産を控えたママの悩みどころの一つが出産準備ではないでしょうか。出産のために何をいつからしたほうが良いのかわからず困っている方も多いです。そこで今回は、冬に出産予定のママが入院に必要な物、赤ちゃんのために準備する物、準備のタイミングなどをご説明します。
-
-
運動しているのに痩せない3つの理由！成功するダイエットの秘訣は？
「運動しているのに痩せない」と悩んでいませんか？実は、間違った方法で運動をしていたり、運動以外の生活習慣が良くなかったりすると、ダイエットが効率的に進みません。今回は、痩せない理由と痩せる運動メニューの作り方、ダイエットで気を付けるポイントをご説明します。
-
-
頭痛や吐き気にさようなら！二日酔いの症状に効く3つのツボ！
一年を通して、お酒を飲む機会は多くあります。また、飲み会だけでなく、自宅でお酒を楽しんでいる方もいらっしゃると思います。ついつい飲みすぎてしまい、二日酔いで悩んだことはありませんか？そこで今回は、二日酔いの原因や症状と、二日酔いに効くツボを紹介します。