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ケアクル編集部
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あご整形の種類や方法は？費用、病院の選び方も解説
フェイスラインをもっとシャープにしたい、エラを削りたいなどと考えたことはありませんか。こういう顔になりたいと思っても、美容整形を選択するのには勇気がいります。不安を取り除くために、あごの美容整形の種類や整形の方法、費用について取り上げていきます。
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柔らかくなりたい人必見！身体が硬い人のためのストレッチの種類と方法
ダイエットや健康目的でストレッチを始める方はたくさんおられます。しかし、元々運動習慣がなく身体の柔軟性に自信のない方にとってはストレッチの体勢が難しかったり、筋肉の伸張感が辛くてなかなか続かないということはありませんか？ そこで今回は、身体が硬い方でも始めやすく続けやすい、健康のために効果のあるストレッチをご紹介します。
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効率の良い筋トレをするためのトレーニングマシンの種類と使い方を徹底解説！
マシン使ったトレーニングをしてみたいと思っても、最初は使い方に戸惑ってしまうものです。スポーツジムで困らないよう、どこのジムにでもあるポピュラーマシン操作方法をご紹介します。筋肉の名称とマシンの種類を覚え、長いトレーニングライフを快適に過ごしましょう！
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鈴木啓太もアスリートへの展開に期待の腸活食(雑穀)で腸内環境改善へ
アスリートの腸内細菌を研究しているAuB株式会社の代表で 元サッカー日本代表、現役時代は浦和レッドダイヤモンズで活躍された 鈴木啓太さんが、有限会社春華堂の和菓子ブランド 「五穀屋」で使用される雑穀を用いて 腸内細菌にどのように影響するのか、研究を開始しました。 今回はその研究の調査の一環として、静岡県浜松市天竜区水窪町で 雑穀料理店「つぶ食いしもと」を営み雑穀研究家でもある石本静子さんに、 雑穀の魅力や食べ方などを鈴木啓太がインタビューをしてきましたので、その内容を紹介します。
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自宅で手軽に！下半身のむくみを解消できるリンパマッサージの方法を伝授します！
スッキリと引き締まった下半身は女性の憧れです。ところが、夕方になると脚がパンパンにむくんでしまうことが多いのも事実です。下半身のむくみを解消するには、リンパマッサージがオススメです。簡単なのに効果抜群の、自分でできるリンパマッサージ方法を伝授します。
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不眠にもタイプがある？不眠の４タイプと改善する方法を教えます！
寝不足で悩んでいる方はいませんか？不眠で困っているという方は病気の可能性もあるので注意が必要です。寝不足では1日の始まりを気持ちよくスタートすることができず、疲れた状態のまま過ごすことになってしまいます。
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ドローインを活用した横隔膜コントロールで、美しい腹筋と引き締まった体幹が手に入る！
横隔膜のコントロールと聞いて、すぐに思い付くのがヨガの達人ではないでしょうか。達人レベルでないとできない荒業と思われがちですが、実はそうでもありません。会得に個人差はありますが、毎日コツコツと積み重ねれば老若男女どんな方でもチャレンジできます。
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断食の効果とは？断食によるデトックス効果を紹介
デトックスを行う方法は沢山あります。最近、その効率のよさが注目されているのが断食です。今回はその期待できる効果についてご紹介します。
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揉んではダメ！？肩こりを揉まないで治す方法とは
肩こりに悩まれている方はとても多いです。こっている部分を揉んでしまいがちですが、それだけで改善するとも限りません。今回の記事では、肩こりの原因や解決方法などを詳しく解説していきます。肩こりで悩まれている方は、ぜひお読みください。
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海外で注目されているスライドワークアウトトレーニングのやり方や効果
現在、健康管理やダイエット、筋力強化を目的とするトレーニングやエクササイズの方法はたくさん存在しています。それぞれにメリットやデメリットがありますが、いずれのトレーニングも目的や方法を理解していなければ十分な効果を得られません。今回は、近年海外で注目されている「スライドワークアウトトレーニング」について、方法やコツ、効果をまとめてみました。