下半身

筋トレの王道であるスクワットは、多くの方がトレーニングジムや部活などで経験しています。スクワットは、下半身の筋トレに適していますが、やり方を間違えると、関節などに負担をかけてしまいます。今回は、スクワットの効果や正しいやり方、様々なバリエーションをご紹介します。

記事を読む

トレーニングジムなどにある定番筋トレマシンの中から、下半身を鍛えられるものを6つ選びました。初心者の方にもおわかりいただけるよう、マシンの正しい使い方と、トレーニングの効果を詳しくご説明します。

記事を読む

スッキリと引き締まった下半身は女性の憧れです。ところが、夕方になると脚がパンパンにむくんでしまうことが多いのも事実です。下半身のむくみを解消するには、リンパマッサージがオススメです。簡単なのに効果抜群の、自分でできるリンパマッサージ方法を伝授します。

記事を読む

健康・美容の情報メディア「ケアクル」