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ケアクル編集部
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指圧とあん摩の違いは？それぞれの特長と効果を説明します！
リラックスしたい、腰痛や肩こりを解消したい、体のむくみを解消したい時などに、マッサージを利用する方は多いと思います。今回は、マッサージの中でも『指圧』と『あん摩』に着目し、それぞれの特長や効果をご説明します。違いを知って、自分に合った施術を受けましょう。
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痩せられない7つの食習慣！ダイエットを成功させる食事とは？
「食べる量を減らしたり、栄養バランスを工夫したりしても、なかなか痩せられない」といった悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。そこで、ダイエットに失敗する方にみられる食生活の特徴と、改善方法をご紹介します。正しい食事制限を行い、ダイエットを成功させましょう。
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性行為が陣痛を促す？臨月のセックスで気をつけるべき5つのこと
妊娠中のセックスについては不安に思う方も多いのではないでしょうか？特に妊娠後期は出産も近くなり、お腹も大きくなるので、母体や赤ちゃんへの影響が心配されます。今回は、出産が近づく妊娠後期・臨月のセックスについて、妊娠中の性欲の変化、陣痛との関係や注意点をまとめました。
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3つの筋トレでバストアップ！メリハリのある身体を手に入れよう！
年齢とともに垂れたり、サイズが落ちたりするバストに悩んでいませんか？薄着の季節になるとバストの見え方も気になってきます。そこで、今回はバストアップに効果的な筋トレやストレッチをご紹介します。胸の構造や筋トレの頻度、回数について理解を深め、理想のバストを手に入れましょう。
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冷え性が原因で腰痛に？冷えによる腰痛を改善する4つの方法
腰痛にお悩みの方は多く、その数は年々増えています。平成28年の厚生労働省の調べ（※1）では、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状です。腰痛の原因にはさまざまなものがありますが、今回は冷えと腰痛の関係性や冷えからくる腰痛対処法について、詳しくお伝えします。
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自宅でもできる？リフレクソロジーのやり方と5つの効果
リフレクソロジーは、身体の自然治癒力を高めるために行われます。マッサージ感覚で行う方が多いですが、どのような効果があり、どこを刺激すればよいのか、実際にはあまり知られていません。今回は、リフレクソロジーの概要と効果、自分で行えるやり方を解説します。
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【足首用】捻挫のテーピングの巻き方と3つの注意点
スポーツや日常生活で足首を捻挫した経験のある方は、少なくないと思います。今回は、足首の捻挫について捻挫の種類と状態、それに対する処置としてのテーピングの巻き方や注意点をご紹介します。
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【冬➡春】季節の変わり目に起こる体調不良や風邪の5つの原因とは
冬から春にかけては、新生活が始まったり、部署の異動などがあったりして精神的ストレスを受けやすい時期です。しかし、体調を崩してしまう方も多いようですが、変化の多いこの時期には、なるべく休みを取りたくないのではないでしょうか。今回は、冬から春にかけての季節の変わり目に起こる不調やその原因、体調管理のポイントについてお話しします。
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フィットネスジムで有酸素運動！6種類のマシンの使い方と効果
ダイエットや代謝アップには、有酸素運動が効果的だといわれています。そこで今回は、有酸素運動ができるフィットネスマシンを6種類ピックアップしました。それらの効果や基本的な使い方を、初心者の方にもわかるようお伝えします。
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花粉症を起こす4種類の植物！スギ、イネなどの時期や症状の違いは？
止まらない鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、花粉症で悩まされる方は多くいます。一口に花粉症といっても、植物の種類によってピークの時期や症状、対策も異なります。そこで今回は、スギ、ヒノキ、ブタクサ、イネによる花粉症について解説します。