いびきの原因とは？いびきを改善する方法を知って快適な睡眠を！

自分ではなかなか気付きにくいのが、睡眠中のいびきです。家族に指摘されて自分がいびきをかいていることに気付かされることもあるでしょう。一緒に住んでいるご家族もあなたのいびきに悩まされていませんか？また、夜ぐっすり眠れない、日中に眠気が襲ってきてしまう、そんな悩みの原因は、睡眠中にいびきをかいているせいかもしれません。 当記事ではいびきの原因、いびきによって身体に及ぼされる影響、いびきの改善方法などを分かりやすくご紹介します。

睡眠

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花粉症の原因、症状、対策、治療を徹底解説！

春になると心配になるのが花粉症です。その原因や症状、対策、治療は人によって様々です。花粉症は鼻水や目のかゆみといった代表的な症状以外にも様々な体の不調を引き起こします。花粉症について正しく理解して症状を和らげる治療を受けましょう。

アレルギー

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ヨガで怪我？！急増するトラブルの原因と対策

巷で人気のヨガ。健康や体力強化、リラックスのために始める人が増えています。 しかし、ヨガで怪我をしてしまう人も少なくないようです。 この記事ではなぜ怪我が起きてしまうのか？またどうしたら予防できるのか？ 筆者の経験談をもとに、急増するトラブルの原因と対策を説明していきます。

コラム・インタビュー

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ダイエット効果のある呼吸法と呼吸が大事な理由について解説

呼吸は私達が生きていく上で自然と行っている行為です。その日々行っている呼吸の方法を変えることでダイエットができる「呼吸法ダイエット」というものをご存知でしょうか？今回は、ダイエットで呼吸が大切な理由やダイエット効果・やり方をご紹介します。

ダイエットの基本

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咳が止まらないときに考えられる原因や病気とは

風邪をひいた後にゴホゴホと止まらない咳。もしかして肺炎かもしれない！と心配になることはありませんか？ 咳が止まらない時の対策方法は？どんな病気があるの？など、知っておきたい咳について説明します。 長引く咳の原因となる病気について、詳しく見ていきます。

悩み・症状

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筋トレは正しい呼吸法でより効果がでるってホント!?

筋トレのとき、正しい呼吸法をすることは大切です。より筋肉がつきやすくなります。でもそれだけではありません。リンパの流れがよくなり、美容効果も期待できます。正しい呼吸法できれいに引き締まりましょう。

筋トレ

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