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年齢と共にたるむお尻をヒップアップヨガで憧れの美尻に変化させよう！
体重が変わっていなくても、お尻がたるんでいると年齢を感じてしまいます。そこで今回は、ヒップアップに効果のあるヨガについて、ポーズややり方を分かりやすく解説します。ヒップアップヨガを行い、憧れの美尻になりましょう。
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リラクゼーション
「リラクゼーション」に関する記事一覧です。ヨガ・マッサージ・エステの基本、種類や人の外見、内面にもたらす効果に関する情報が集まっています。
リラクゼーションに関する記事
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ピラティスで肩こり改善！肩こりに効くピラティスのやり方とは？
近年ヨガとともに、若い女性を中心の注目を集めているのがピラティスです。 当記事では多くの人が悩む肩こりをピラティスで解消できるよう解説します。ヨガよりもハードル高いイメージがありますが、どなたでも簡単に取り組んでいただける内容となりますので、ぜひピラティスを知ってご自身の生活に役立てていただければと思います。
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キッズヨガの効果とキッズヨガができる教室！ヨガは子どもにも効果的？
子どもの習い事に、ヨガはいかがでしょうか？体力アップだけでなく、集中力がついたり、落ち着いて行動できるようになったりと、良い影響が多いようです。子どもでも簡単にできるよう、ポーズも工夫されています。キッズヨガの魅力を知って、ママと一緒に通えるキッズヨガ教室を探してみませんか？
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今、話題のシニアヨガの特徴や効果、注意点について解説します！
ヨガは日本人の間でも随分と定着してきました。主に、若い女性に人気ですが、長い間続けられる生涯エクササイズでもあります。 当記事では話題のシニアヨガについて解説します。ヨガを始めたいと思っても、年齢や身体の固さを理由に敬遠されている方も多いかと思います。そのような方にぜひシニアヨガについて知っていただき、チャレンジするきっかけになればと思います。
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アロマオイルでマッサージ！オイルの作り方やマッサージの方法を解説
アロマテラピーには、吸引、湿布、入浴、マッサージという4つの方法があります。今回は、その中のマッサージに注目し、オイルマッサージのやり方や、オイルの種類や作り方などを解説します。オイルマッサージで身体的にも精神的にもリラックスしましょう。 また、当記事は大人向けのオイルマッサージについての記事であることをご理解ください。マッサージオイルの吸収力が早い子供については、医師の指導の下オイルマッサージを行ってください。
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ハンモックヨガの効果とポーズを解説！ハンモックを使ったヨガで反重力を楽しもう！
ハンモックヨガをご存知ですか？ハンモックの力を借りてヨガを行うので、関節への負担も少なく、体が硬い初心者にもピッタリです。この記事では、ハンモックヨガの効果や代表的なポーズ、ハンモックヨガを行っている教室などをご紹介します。
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アシュタンガヨガとは？アシュタンガヨガの効果とポーズ！
ヨガは美しくしなやかな体作りに適していますが、ヨガの消費カロリーは決して高くありません。ヨガでも高い脂肪燃焼効果を得たいものです。そこでおすすめなのが、アシュタンガヨガです。当記事では、入門編としてアシュタンガヨガの効果や基本のポーズを解説します。
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ホットヨガによるダイエットの効果と注意点について解説！
ホットヨガはダイエット効果の期待できるエクササイズとして、日本でも広く知れ渡るようになってきました。呼吸法、ストレッチ、筋トレ、瞑想など様々な要素からなるエクササイズであり、正しく行えばとても気持ちの良いものです。しかし、高温の環境下で行うため、間違った方法で行ってしまうと、身体に害を与えるリスクもあります。 始めてみて『大変だった』『辛かった』『もうしたくない』などとならないために、この記事ではホットヨガでのダイエットの方法、注意点についてわかりやすく解説します。
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リラックスやストレス解消に効果のある陰ヨガとは？陰ヨガのポーズも紹介！
ヨガには陰ヨガと陽ヨガがあるのをご存じですか？ヨガにもいくつかスタイルがあります。ヨガの歴史は古く、古代のインドから伝わり、現在も女性を中心に人気を集めています。今回は初心者や中高年層に注目を集めている、陰ヨガについて説明します。
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自宅で手軽に！下半身のむくみを解消できるリンパマッサージの方法を伝授します！
スッキリと引き締まった下半身は女性の憧れです。ところが、夕方になると脚がパンパンにむくんでしまうことが多いのも事実です。下半身のむくみを解消するには、リンパマッサージがオススメです。簡単なのに効果抜群の、自分でできるリンパマッサージ方法を伝授します。