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立ち仕事の疲れ・むくみを解消！脚のセルフマッサージ5選！
毎日の立ち仕事や、バスや電車など、通勤の移動で足が疲れていませんか？立った姿勢が疲れやすいのには、理由があります。そこで今回は、脚の疲れの原因と、疲れやむくみを解消するセルフマッサージをご紹介します。
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リラクゼーション
「リラクゼーション」に関する記事一覧です。ヨガ・マッサージ・エステの基本、種類や人の外見、内面にもたらす効果に関する情報が集まっています。
リラクゼーションに関する記事
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肩甲骨の痛みとコリを解消！自分でできる3つのマッサージ
肩甲骨の周りは意外とこりやすく、肩こりや首こりと同様に、多くの人がこりや痛みに悩まされると思います。そこで、肩甲骨周辺のこりの原因や、解消するために自分でできるマッサージの方法とその効果をご紹介します。
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ヨガはダイエットに効果的？痩せたい人におすすめのヨガの種類やポーズは？
「ヨガにはダイエット効果がある」ということを聞いたことがありませんか？たしかに、スタイルの良いヨガインストラクターの方は多いですが、ヨガだけで痩せるのは難しいです。しかし、ヨガにはダイエットにつながる効果が多くあるので、今回はその種類やポーズについてご紹介します。
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フェイシャルヨガで小顔になる？表情筋を鍛える効果的なやり方は？
最近テレビや雑誌で話題の『フェイシャルヨガ』をご存知ですか？顔の様々な筋肉や部位を動かすことで、顔の筋肉に刺激を与え、表情筋という顔についている筋肉を鍛えます。フェイシャルヨガをすることで小顔になったり、顔色が良くなったりします。フェイシャルヨガとはいったいどんなものなのか、やり方や効果もご紹介します。
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知らないと損！バストアップマッサージで綺麗なバストを手に入れよう
ボリュームのあるキレイなバストは、いくつになっても女性の憧れです。いくつかあるバストアップ方法から、今回はマッサージについてご説明します。間違った方法ではかえってバストにダメージを与えてしまうので、正しいバストマッサージ法を身に付けましょう。
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アイアンガーヨガのポーズは体が硬くても大丈夫！アイアンガーヨガの効果と特徴
ヨガにはたくさんの種類があります。もともとはインド発祥のヨガは、1960年代にインドを訪ねていたアメリカ人によって、彼らの祖国アメリカに持ち帰られました。そこから枝分かれし、いろいろな種類のヨガが考案されて現在に至ります。 今回は現代ヨガの大本になっているアイアンガーヨガについて、ポーズや効果、特徴をご紹介します。
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クンダリーニヨガとは？クンダリーニヨガの効果や火の呼吸について解説
他のヨガよりもリラックス効果が高いと言われているクンダリーニヨガは、疲れた心と体に効果的です。クンダリーニヨガで大切なのが、『火の呼吸』という呼吸法です。 当記事では、クンダリーニヨガの火の呼吸の方法や、得られる効果をまとめました。
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エステの種類、エステとダイエットの関係性を徹底的に解説します！
女性の美と健康をサポートしてくれるエステには、たくさんの種類があります。エステの種類を知り、目的や悩みに応じたサロンを選びましょう。 今回はエステの入門編として、エステの種類やダイエットに適したエステの特徴をご紹介します。
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体力に自信がない人でも大丈夫⁉アヌサラヨガの効果ややり方とは？
最近ヨガスタジオがたくさんできたことにより、ヨガが身近になりました。ヨガスタジオに行くと、ホットヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、アヌサラヨガなど、いろいろなクラスがスケジュール表に載っています。 その中でも今回は、アヌサラヨガに注目しました。アヌサラヨガとは？その効果、ポーズなどについてご説明します。
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ルーシーダットンヨガの効果！タイ式ヨガで下半身太りを解消しよう！
微笑みの国タイに伝わるルーシーダットンは、タイ式ヨガとして日本でも注目を浴びています。タイ古式マッサージのことを『2人で行うヨガ』とするのに対し、ルーシーダットンは『自分で行う整体法』です。 今回は本場タイでルーシーダットンの免許を取得した著者が、「ルーシーダットンって何？」「どんな効果があるの？」「下半身痩せに効果があるの？」などの質問にお答えします。