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フォームローラーで全身をリラックス！ストレッチやエクササイズのやり方は？
『フォームローラー』をご存知ですか？日本では『ストレッチポール』として有名なストレッチやトレーニングに使用する器具の総称です。 今回は、そのフォームローラーの使い方や効果をご説明します。体に負担のかかりにくいフォームローラーを使用して身体を調節していきましょう。
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リラックス
リラックスに関する記事
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アロマオイルでマッサージ！オイルの作り方やマッサージの方法を解説
アロマテラピーには、吸引、湿布、入浴、マッサージという4つの方法があります。今回は、その中のマッサージに注目し、オイルマッサージのやり方や、オイルの種類や作り方などを解説します。オイルマッサージで身体的にも精神的にもリラックスしましょう。 また、当記事は大人向けのオイルマッサージについての記事であることをご理解ください。マッサージオイルの吸収力が早い子供については、医師の指導の下オイルマッサージを行ってください。
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リラックスからダイエット、スキンケアまで！？アロママッサージの効果とやり方
良い香りに包まれて行えるアロママッサージを受けたことがありますか？アロマオイルの香りは、香りによって効能が変わるので、体調に合わせて使い分けると身体の機能が良くなります。本記事では、アロママッサージの効果、やり方、注意点について解説します。
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リラックスしながら美肌になれる！？岩盤浴の美肌効果と効果を発揮する入り方
岩盤浴にはリラックス効果と美肌効果があると言われています。なので本記事では、岩盤浴がリラックス効果と美肌効果をもたらすメカニズム、効果的な入浴法、そして入浴法の注意点について解説していきます。
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