ヨガはダイエットに効果的？痩せたい人におすすめのヨガの種類やポーズは？

「ヨガにはダイエット効果がある」ということを聞いたことがありませんか？たしかに、スタイルの良いヨガインストラクターの方は多いですが、ヨガだけで痩せるのは難しいです。しかし、ヨガにはダイエットにつながる効果が多くあるので、今回はその種類やポーズについてご紹介します。

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アイアンガーヨガのポーズは体が硬くても大丈夫！アイアンガーヨガの効果と特徴

ヨガにはたくさんの種類があります。もともとはインド発祥のヨガは、1960年代にインドを訪ねていたアメリカ人によって、彼らの祖国アメリカに持ち帰られました。そこから枝分かれし、いろいろな種類のヨガが考案されて現在に至ります。 今回は現代ヨガの大本になっているアイアンガーヨガについて、ポーズや効果、特徴をご紹介します。

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体力に自信がない人でも大丈夫⁉アヌサラヨガの効果ややり方とは？

最近ヨガスタジオがたくさんできたことにより、ヨガが身近になりました。ヨガスタジオに行くと、ホットヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、アヌサラヨガなど、いろいろなクラスがスケジュール表に載っています。 その中でも今回は、アヌサラヨガに注目しました。アヌサラヨガとは？その効果、ポーズなどについてご説明します。

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ヨガの呼吸・ポーズ・瞑想について！ヨガの種類と効果は？

ヨガにはたくさんの種類があると知っていますか？ヨガの種類によってその効果も様々です。ヨガの主軸となる呼吸、ポーズ、瞑想にはどんなものがあるのかをお伝えします。この機会にヨガのことを色々知って自分の身体と対話してみては如何でしょうか。

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