ライター登録・ログイン
-
-
有酸素運動が体に与える影響は？ あなたに合ったオススメの有酸素運動を紹介
スポーツにはいろいろな種類がありますが、どの運動が有酸素運動なのか良く分からないという方もいるでしょう。有酸素運動が体に与える影響についてお伝えします。
-
-
健康・予防
「健康・予防」に関する記事一覧です。整体・鍼灸、生活習慣、運動・スポーツ、リラクゼーション、健康グッズ、疲労回復、睡眠・呼吸、スキンケアを紹介する情報が集まっています。
健康・予防に関する記事
-
-
有酸素運動と筋トレの組み合わせで効率よく痩せるダイエット方法
健康的で美しくリバウンドしにくい体にしてくれるのが運動です。運動のダイエット効果を最大限引き出すには、筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが効率的。手軽にできる簡単・らくちんな運動の種類とポイントをお教えしましょう。
-
-
ファンクショナルトレーニングとは？競技力向上にも、リハビリにも、ケガ予防にも活用できます
動作の効率を上げることで、パフォーマンスの向上やケガの予防につながるといわれているのが、ファンクショナルトレーニングです。今回はそのやり方や効果をまとめました！
-
-
女性に嬉しいメリットがたくさん！ストレッチでリンパを整えましょう
リンパの流れが悪いと体に良くないとはよく聞く話ですが、そもそもリンパっていったい何でしょうか？ 疑問に思いませんか？ リンパとは何なのか、リンパの流れがよくなるとどうなるのか、 リンパの流れをよくするためのストレッチやマッサージの効果について解説します。
-
-
スポーツに必要な瞬発力。瞬発力を高めるトレーニング方法は？
トレーニングには色々な方法がありますが、ここではスポーツ競技で必要とされる瞬発力を高めるトレーニングについてまとめてみました。「速筋（別名：白筋）」と「遅筋（別名：赤筋）」を知ることで、効果的なトレーニングを行えるようになりましょう。
-
-
アイスプラントがメタボ解消に効果的？アイスプラントの食べ方とは
アイスプラントという野菜があります。最近、海外から輸入されている、このアイスプラントという野菜がメタボの解消に効果があることをご存知でしょうか？そんなアイスプラントをどう摂取すればメタボに効果があるのでしょうか？ここではメタボ解消に効果のある食べ方をご紹介します。
-
-
目の下のたるみを皮膚科で治療するには？痛みはある？
ふとした時に気になる目の下のたるみを皮膚科で治療できたら凄く嬉しいですよね。 今回は目の下のたるみを皮膚科で治療できるのか、その治療の方法や期間等、気になる事を解説していきます。
-
-
しわやエラの張りにボトックス注射！気になる効果や副作用は？
しわの解消やエラの張りで注目されているボトックス注射ですが、一般的にどのようなものなのか認識があまりされていないと思います。そのため、誤った認識や必要以上にマイナスなイメージを持たれています。なので本記事でボトックス注射とは一体どんな効果や副作用があるのかを詳しく解説していきます。
-
-
クレンジングで毛穴ケア！黒ずみをなくすクレンジングの使い方とは？
毛穴の黒ずみをなくすのはとても大変です。特に鼻や頬まわりは、開いた毛穴に黒いポツポツが目立ちやすい場所です。そんなとき、見直したいのがクレンジングの方法です。正しいクレンジング法を知って、毛穴の黒ずみケアを行いましょう。
-
-
ヒアルロン酸で自然な美乳をつくる!効果や費用・副作用などをお伝えします
胸の大きさに悩む女性って結構多いですよね。その悩みを周りの方に話すのは躊躇われる方が多いと思います。そんな方の為にヒアルロン酸の注入でできる豊胸の効果や費用等をご紹介します。そもそもヒアルロン酸を詳しくご存知でない方の為に、まずはヒアルロン酸とは何かからご説明します。