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ドローインを活用した横隔膜コントロールで、美しい腹筋と引き締まった体幹が手に入る!

横隔膜のコントロールと聞いて、すぐに思い付くのがヨガの達人ではないでしょうか。達人レベルでないとできない荒業と思われがちですが、実はそうでもありません。会得に個人差はありますが、毎日コツコツと積み重ねれば老若男女どんな方でもチャレンジできます。

トレーニング

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海外で注目されているスライドワークアウトトレーニングのやり方や効果

現在、健康管理やダイエット、筋力強化を目的とするトレーニングやエクササイズの方法はたくさん存在しています。それぞれにメリットやデメリットがありますが、いずれのトレーニングも目的や方法を理解していなければ十分な効果を得られません。今回は、近年海外で注目されている「スライドワークアウトトレーニング」について、方法やコツ、効果をまとめてみました。

運動・エクササイズ

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自宅で頭皮マッサージ!簡単薄毛ケアを解説

最近、髪の分け目が目立つようになってきた人はいませんか?薄毛は男性だけの悩みではありません。ボリュームのあるつややかな髪を取り戻すためには、頭皮の健康が不可欠。自宅で簡単にできる頭皮マッサージで、元気な髪を作るための頭皮に改善しませんか?

マッサージ

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ダイエットやスタイルアップ水泳を!レベル別のメニューも紹介します

ダイエットのために運動をしたいけど、何をしたら良いのかわからないという人も多いのではないのでしょうか?そんな方には水泳をおすすめします。水の抵抗による負荷は、陸上でのスポーツではなかなか得られません。ダイエットに適した全身運動、「水泳」について解説します。

有酸素運動

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男性が魅力に感じる、キレイなくびれをつくるためのトレーニング方法

男性が女性のどの部分から魅力を感じ取っているかという研究で、「ウエストとヒップの比率が約7:10の割合であると女性が男性にとって最も魅力に感じる」という結果が出ています。今回ご紹介するトレーニングで、どんな時も魅力的で自分の事を好きになれる体型を作ってみませんか。

部分痩せダイエット

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どう生きる?これからの社会における作業療法士(Occupational Therapist)の役割と可能性

IT技術のパラダイムシフトによりフリーランス、パラレルキャリアが当たり前になった現代。国境を越えて多彩な時代、活動環境が生まれ、障害者雇用、生涯現役といった社会や生き方の大変革時代を迎えています。その波は医療福祉業界にも影響してきています。当たり前の様に海外で活躍する療法士がいる時代における、作業療法士の可能性についてご紹介します。

コラム・インタビュー

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